1.游戏与立定跳远练习优质课教案内容

立定跳远教学设计

嵩县大章镇小章学校

立定跳远教学设计

指导思想：

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,结合水平四（七年级）学生年龄层次的身心发展特点，本课以“立定跳远”为主要学习内容，培养学生对立定跳远的基本认识，并在跳跃练习中学到人体协调能力知识与技能。力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，使学生身体素质等方面得到全面发展。

本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助垫子共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。

一、学情分析：

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。学生中农村学生占多数，他们能吃苦生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标

二、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学***多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

三、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。

四、教法 本科以立定跳远为主体将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

五、学法

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法：

在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

六、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

动作要点：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

七、教学过程及教案

立定跳远教案

教学内容

立定跳远

教学班级

七年二班

人数

38人

1、认知目标：通过本次课学习90%的学生基本掌握立定跳远的技术动作

教学目标

2、技能目标：发展学生的跳跃能力协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远的水平

3、情感目标：培养学生竞争意识，吃苦耐劳和终生体育意识，集体荣誉感

教学重难点

教学重点：蹬摆的速度和腾空的高度

教学难点: 上下肢协调用力

负荷

教学过程

教

师

主

导

1、体委整队

2、师生问好

3、报告人数

4、宣布本课内容

5、安排见习生

准备活动：1.教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动

2.原地跳起

学生主体

1、体委整队

2、向教师问好

3、听取本科内容

组织形式

时间

2 分

钟

阶段目标

×××××××

×××××××

△

要求：快、静、齐，精神饱满

准

备

部

分

基

本

部

分

学生围成圈跑动，并进行单脚跳、前提腿、后踢腿等动作变化

模仿教师动作练习

围绕垫子成方形

8 分

钟

通过热身进入状态

一、立定跳远练习

方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举，分解练习三次。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一1、看教师完整示范

次，最后两臂迅速后2、理解记忆动作方摆，同时前脚掌用力法，并模仿练习

蹬地，向前上方跳出，3、听教师和组长指落地时小腿前伸，用挥进行练习

两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

重点：蹬摆的速度和腾空的高度，落地缓冲，上下肢协调用力。

1、跳过垫子练习（提高腿部力量和协调性×××××××

×××××××

△

×××××××

×××××××

20 分

钟

要求：步调一致，集中注意力，动作自然、放松，蹬地迅速用力，落地前伸小腿

的练习）

2、指挥分组练习

3、教师巡视、集体纠错

4、分组练习

课课练：（发展学生上肢力量）

俯卧撑对对练1、教师讲解游戏方法及规则

组织比赛：看哪一组哪组坚持的时间最长为胜利，采取3局2胜制

结

束

部

分

1、整队

2、教师组织放松

3、师生互评

4、下课、师生再见

1、学生分成四组进行比赛，明确游戏方法及规则。

×××××××

×××××××

△

×××××××

×××××××

10 分

钟

要求：有韧性，有团体意识

1、跟随教师指挥进行放松

2、听教师点评

3、学生点评

4、师生再见

跟教师指挥进行放松

5 分

钟

要求：听教师口令，充分活动。

生理曲线图

最高心率

155次/分

强度指数

预

计

平均心率

1.2—1.4 125--130次/分

练习密度

场地

操场

器材

垫子

42%--45%