3 大家都是好朋友优秀教案说课稿

调节情绪金钥匙——情绪ABC理论

一、教学目标：

掌握情绪ABC理论，学会用这一理论指导自己的学习与生活。

二、活动重点：

理解掌握情绪ABC理论。

三、活动难点：

用情绪ABC理论指导自己的学习与生活。

四、活动过程：

1、课堂引入：我们每一个同学都是有血有肉有感情的人，有的同学在学校、在家里很开心很快乐，可有的同学就不行，在学校、在家里感觉很烦，给同学、家人相处关系不好。

那么，造成以上有人快乐有人不快乐的根本原因在哪儿？有没有一把正确调节情绪的金钥匙呢？今天这节课我们大家就一起去探宝寻求这把调节情绪的金钥匙。（出示课题：）

2、视频故事——秀才赶考

（1）看故事（如有同学同学愿意为大家讲这个故事，则改为讲故事）

（2）分析故事：为什么秀才先是情绪沮丧想回家而后来又自信乐观地去参加考试去了？秀才的情绪和行为是由梦本身直接引起的吗？

（3）故事告诉我们道理——梦没变，对梦的认识不同，引起的情绪感受和行为后果就不同。

3、把故事中的道理引申到我们的学习与生活中，可以得出什么结论？引导学生认识到发生什么事件不重要，重要的是我们怎么看待、怎么认识所发生的事件，同样的事件，我们对它的认识不同，那我们的情绪反应和行为后果就不同，这一结论就是心理学上十分有名的情绪ABC理论，在这一理论中，A表示一开始所发生的事件；B表示一个人对这个事件的认识与看法；C表示这个人产生的情绪或行为

4、请同学们分组讨论，每个人说一个自己身边发生过的事件(A)，然后说说自己是怎么看待这一事件的(B)，产生了什么样的情绪或行为(C)。然后每组选一个同学的例子与全班同学分享。

4、教师讲故事：两个同学甲和乙同时参加校际足球比赛，最终取得了胜利，甲认为：看我多了不起，以后在班里大家肯定得高看我，后来回到班里一副趾高气昂的样子，上课也不专心听讲，老想着自己赛场上的英姿，结果同学们表面上对甲客客气气，内心里并不愿意和甲深交，甲的学习成绩也很不好；已认为：我努力了，终于得到了回报，如果我在学习上也这样努力，一定也会得到回报的，从此乙上课专心听讲，认真完成作业，虚心向学习优秀的同学学习，结果乙成了品学兼优的好学生。

五、教师总结：通过这一节课，我们大家一起寻找到了调节情绪金钥匙——情绪ABC理论，通过这一理论我们懂得了发生什么事件不重要，重要的是我们怎么看待、怎么认识所发生的事件，正确合理的认识会引起我们健康的情绪和行为反应；而对事件不合理的认识则会导致不恰当的情绪和错误的行为，长此以往最终将导致情绪障碍的产生。希望同学们要有意识有意识地学会正确合理合理地看待自己身边所发生的的事件，从而健康、快乐地进步、成长。