4.400米耐力跑的技术与体力分配课时教学实录

耐久跑教学设计

一、说教材分析

•耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。

耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。

本堂课是耐久跑教学单元中的第一课时

二、说学情分析

5年级的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，耐久跑只在操场上“跑圈”。

绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效．

三、说教学目标

•（1）认知目标：95%能认识到耐久跑的作用和重要性。

（2）技能目标：85%的学生能完成课堂练习的任务，90%的学生能掌握摆腿摆臂的技术和三步一吸三步一呼的呼吸方法

•（3）情感目标：体验和了解耐久跑，在练习中互帮互组，并且通过各种有趣的练习激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。

四、教学重点、难点

重点、难点：

重点：激起同学们的学习兴趣。

难点：克服困难、积极学习、战胜“极点”

五、教法、学法

•本堂课采用以下几种教法和学法：

教法：游戏法、比赛法、音乐法、角色法

学法：观察法、尝试法、竞赛法、游戏法

六、说教学流程

•本堂课我将通过（课常规，活跃身心，积极参与，发展能力，恢复身心）五个阶段来展开教学活动。

1课堂常规

2-3分钟

•体育委员整队，向教师报告人数，师生统一运动服，如有见习生随堂见习

•师生问好（要求声音洪亮）

导入：教师向学生介绍在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”相关资料，然后问学生，你们喜欢跑步吗，得到的答案是不同意的，老师在学生的嘈杂声中用坚定、洪亮的声音告诉学生：如果你不喜欢跑步，那么通过这节课学习你会喜欢上跑步，如果你喜欢跑步，那么通过这节课学习你会体会到跑步的另外一种乐趣！

通过这样具有挑战和悬念的导入，激发学生的好奇心提高学习的兴趣和效率

2、活跃身心阶段

3-5分钟

•熟悉的音乐《亚洲雄风》响起，老师带领学生一路纵队慢跑，在跑动的过程中老师提醒学生，今天我们的路线可是不确定的哦，请大家一定要正确跟牢前面的同学，千万不要掉队哦！

•通过这样的语言激起学生的好胜心，更好的完成练习。

•慢跑结束在教师周围围成一大圈进行几节简单有效的徒手操练习（头肩腰膝踝）

3、积极参与

6分钟

同学们你们知不知道红军过草地啊？知道！！！

我们今天也来过草地！大家请看前面的场地一个一个圆形是可以踩的地方，踩不到会掉到沼泽地里去哦，前方还有一条河是要跨过去的哦。

教师在课前用粉笔画好的两个跑的场地，路上有可以踩脚的圆圈和需要跨越的“小河”。

•学生可以自由选择跑的场地（两块场地图形有分布的区别，实质一样）为了满足好奇心故意设计两块场地

•每位学生进行一到两次的练习

•通过这个练习让学生完全投入到练习中而且让学生保持很高的练习热情

发展能力A

•变换路线法

•定向寻宝

•要求是每一组抽签选择一张路线图，到各个点上寻找指定的宝物，逐级完成任务

•比如第一小组寻到A宝贝后交到老师手里寻B宝贝然后C宝贝最后D宝贝

•小组统一完成每一位同学都必须和大部队在一起

•看看哪一组最先完成

发展能力B

•跑—驮—骑

•400米的距离两人一组，只可以一个人在跑，那么另外一个人怎么办呢？

•骑在另一个人的背上！

•得到答案学生很高兴，对这样的练习办法觉得很新鲜，气氛相当活跃

•此时老师要马上控制课堂气氛，严肃说出规则，和练习时的技术要领，跑动时的重心控制，三步一吸三步一呼的呼吸方法，注意事项

分享：