2.300~400米耐久跑第二课时教学设计

水平二（三年级）300-400米耐久跑

一、教材分析

本课出自人教版《体育与健康》3至4年级

全一册

第四章基本身体活动。本教材以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑。遵循“少年儿童心理、设立和运动技能的形成”三大规律，结合三年级学生的身心特点，采用符合学生需要的教学手段引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对学生成长过程中，是一节必须掌握的、技术性的一节课。

二、学情分析

水平二的学生，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的教学模式，有效的锻炼学生的耐力。

三、教学目标

1、认知目标：学生学会对自己的400米跑技术掌握要求。 2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，增强学生的心肺功能以

及耐力，培养学生运动技术动作水平。 3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。

四、教学重难点

重点：掌握400米跑的技术要领

难点

：控制跑的节奏和呼吸

五、教学过程

（一）准备部分

（1）、课堂常规

1.体委集合、整队向教师报告人数。

2.师生问好！ 3.教师宣布课的任务、 4.安排见习生。

（2）准备活动 1、喊数抱团

游戏方法：学生围成两个同心圆慢慢的跑动，在老师喊出一个数字时，同一个圆的同学一最快的速度抱在一起，例如：喊3时，那就3个抱在一起组成一个整体

2、徒手操 ①扩振运动

②肩部运动

③踢腿运动

④腹背运动 ⑤压腿运动

⑥膝关节运动

⑦碗踝关节运动

（3）创设“狼来了”的情境，让学生思考应该如何跑的更远。

（二）基本部分

（1）示范讲解

教师示范讲解起跑、起跑后的加速跑以及途中跑的动作，讲解动作要领。

400米耐久跑的动作要领： 1、站立式起跑，起跑后快跑20-30米后，以匀速的步子跑进。

2、途中跑时，要求动作轻快，步伐均匀。 3、呼吸要自然而有节奏，跑两三步吸一次气，再跑两三步呼一次气。 4、快到终点时，尽可能用较快的速度冲过终点线。

（2）分组练习

1.组织学生原地起跑

2.引领学生练习熟悉

3.学习400米起跑技术及起跑后的加速跑。（重点：在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。

听到哨声后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑）

（3）分小组自由练习

将学生分为8组，由小组长带队在田径场内练习起跑和加速跑。教师巡回指导

（4）集合分小组展示练习成果

（5）与大灰狼进行耐力跑比赛

1.讲解游戏的规则

2.组织整理好队伍

3.引领学生投入游戏

（以四个小组为单位，分别进行400耐久跑的计时比赛。从起点出发，最后一个到达终点的计时结束，用时最短一队为胜，跑赢了大灰狼。途中跑时队伍要整齐，跑散开为犯规）

（三）结束部分

（1）放松练习

身心放松练习 1.全身放松{深呼吸，慢呼气}

2.手部放松

3.腿部放松

（2）课堂小结

1.总结本节课总体情况

2.提出意见

六、教学预设负荷

平均心率：130

练习密度：30%-40%

练习强度：中等

七、场地器材

田径场一块