2.300~400米耐久跑教案推荐

水平二（三年级）耐久跑与素质练习教学设计

一、指导思想

对于耐久跑这一教材内容本身来讲比较单一、对学生而言比较枯燥，但对学生成长素质的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的教学内容。它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质都有很高的价值。不过这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高。而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为了贯彻执行新课程这种理念，我选择了“耐久跑”这一教材。又根据本课教学过程中使用的教具，拓展延伸出有关终身体育锻炼的素质练习。

二、教材分析

小学的耐久跑教学是一项枯燥而又乏味的教材，但是在冬季它确实又是一项很有锻炼价值的教材。虽然这类教材不好教，我们只要方法得当也能得到学生的喜爱并能取得良好的教学效果。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，并把新课程标准中提出的“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为切入口，在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，巧妙的利用了学生每天坐着的椅子来组织教学。采取了将思想教育与身体练习、日常生活学习中的物品溶入到各种活动中。如：场地用“椅子”布置进行各种图形跑、拓展延伸练习关注终身体育锻炼、培养团结谦让的道德品质等。使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣，初步解决了学生厌倦耐久跑的难题，同时新课程的理念也得到了充分的贯彻落实。

三、学情分析：

学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；保健与育人相结合。

四、教学目标

1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。

2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。

3培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。

五、教材重难点

呼吸自然而有节奏、姿势正确、轻松持久

六、场地器材

椅子48个、图示1张、音响设备

七、教学流程

1、激发兴趣、活跃情绪——游戏与热身操

热身活动

（穿越障碍游戏）：学生简单活动身体各部位关节后，成一路纵队以跳、跨、钻、滚等方式，慢跑穿越各种障碍，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。

2、自主学练、发展能力——趣味图形跑

这个部分的练习从：4人4个座位→8人8个座位→20人（或48人）

40个座位，三个阶段层层深入，使学生在练习的过程中不断体验自主学习的乐趣，同时不断提高耐久跑的要求。

教学内容的开展以“争创最佳合作组”的练习形式，看谁跑的图形合理，跑的持久来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

3、合作创新、拓展延伸——素质练习

椅子是学生在日常学习和生活中比不可少的物品，本课利用较短的时间让学生合作开发椅子的锻炼价值，以及对学生自我锻炼方法的指导，旨在激发和培养学生养成终身体育锻炼的方法和途径。

4、稳定情绪、身心放松——舒展椅子操 让学生的身心在美妙的音乐声中得到放松与舒展，使学生的心理状态得到调节，以达到消除疲劳的目的。评选“最佳合作组”，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。课外作业的留置又进一步的促进了学生的锻炼身体意识，督促学生与家人一起实施“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

八、教案

水平二（三年级）耐久跑与素质练习教案

授课年级：四年级 人数：48人 任课教师：孙义晨

教学耐久跑与素质练习

内容

教学1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻微难受感觉的情况下目标

体验体育运动的艰辛与乐趣。

2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完成活动，感受合作练习带来的快乐。

课的结构

开始1、

部分

2、

3、

课的内容

指导与练习法

运动负荷

次数

时间

体委整队、报告人数。

师生问好，宣布教学内容

强调活动安全，鼓励学习

队形：ｘｘｘｘｘｘｘｘ

ｘｘｘｘｘｘｘｘ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

△

要求：

1.

积极动脑，加强合作交流

2.

注意安全，有序活动

练习队形：同上

教与学法：

1.

教师讲解

2.

教师口令，集体练习

要求：声音洪亮，动作规范

练习队形：散点

1

1 准备1.

队列队形：指定数字报数

部分

热身活动

（穿越障碍游戏）：学生简单活动身体各部位关节后，成一路纵队以跳、跨、钻、滚等方式，慢跑穿越各种障碍，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。

基本1、学习耐久跑的正确呼吸方法：

部分

原地摆臂呼吸练习

要求：用鼻子和半张着的嘴呼吸，两步或三步呼吸法

2、趣味图形跑

（1）4人4个座：

教师引导学生绕椅子跑动练习→学生自行设计路线图→设计者领跑→学生展示练习方案→师生共评优秀合作小组

重点：体验用鼻和口有节奏的呼吸

1

5

1）4人4个座：

※

※

※

※

※

※

3

19

（2）8人8个座：

相邻小组合作协商线路→跑动练习→展示练习的方案→选择一种方案统一练习→相邻小组比比看看谁跑的多→评选合作组

重点：运用合理的呼吸方法，跑步姿势合理

（3）24人（或48人）48个座：

一路纵队随教师绕场地跑。

重点：进一步体验正确的呼吸方法，跑得持久、自然。

合作练习

拓展延伸（分钟左右）

1、讲解素质练习的方法与要求：

（1）学生4人一组合作利用椅子进行锻炼

（2）加强安全教育

2、师生动作展示

3、统一练习一至二个动作

※

※

要求：路线简单合理，以多练习为主。

2）8人8个座

※

※

※

※

※

※

※

※

要求：组间合作默契，练习过程中合理避让，不影响他人练习。

3）24人24个座

要求：跟上队伍不掉队

要求：注意安全，合作完成各种练习。

通过本节课的学习，培养学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼

1

8 结束1、放松活动：椅子舒展操

部分

2、师生小结：回顾学习内容，巩固重难点

3、评选“最佳合作组”

4、布置课外作业：每天锻炼一小时

5、师生再见

器材

椅子40个、图示1张、音响设备

预计1．预计生理指标：

运动（1）课的密度：35──40%

负荷

（2）平均心率：135±5 次/分

7

九、课后反思

按新课程标准上体育课关键要看学生是否发挥了主体作用，是否全身心的参与体育的学习和锻炼，学习方式是否表现出主动参与、积极探究、互帮互学、合作学习，体育知识技能是否在原有的基础上有所提高，对体育的情感、态度、价值观是否发生积极的变化，师生关系是否融洽，学习氛围是否民主、愉快、合作，是否为学生留有创造思考和探究学习的空间等等。

本课安排的主教材是耐久跑项目，如何将枯燥的耐久跑成为学生喜欢的体育项目，这是值得研究的问题。在教案的设计时，我将耐久跑游戏化，使学生在玩游戏的过程中完成跑的任务。同时让学生知道跑步前要做好准备活动，并要学会呼吸的方法，跑完后做好自我放松整理，这样做学生练习时不会太感到疲惫。将游戏比赛活动融入耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。为了突破学生被动接受的传统教学模式，巧妙地采用游戏的形式，让学生进入角色，然后，教师根据教学效果进行适当的提示，使动与静、快与慢有机的结合，控制好整个教学节奏，学生学习效果较好。

但在本课的教学中，容易出现个别同学完成任务不好而影响了小组，受到同伴的指责，这时教师要做好学生的思想工作，要让学生明白鼓励帮助同伴才能共同进步。