快速跑：蹲踞式起跑精品学案

课题：蹲踞式起跑

学校：武鸣区城厢镇第四小学

年级：五年级（1）班

执教者：莫卫琼

体育课蹲踞式起跑教学教案及反思

武鸣区城厢镇第四小学

莫卫琼

一、指导思想

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定蹲踞式起跑的教学设计方案。

二、教材分析

小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点。

本教学内容除了使学生知道蹲踞式起跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练起跑的三个环节“各就位”

“预备”

“跑”的衔接顺畅。课中结合游戏运球绕障碍物迎面接力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生的身体协调能力和身体的控制能力。

三、学情分析

本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好，富于想象，求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习，掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定

1．认知目标：使90%的学生理解蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。

2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑。

3．情感目标：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

五、本课的重、难点

1．重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。

2．难点：蹬地有力起跑，快速。

六、教法

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1．讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2．示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3．练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学过程

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学过程分为：准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

（一）准备部分

1．集合整队，清点人数，宣布课的内容。

2．热身慢跑。

3．徒手操。

（二）基本部分

（1）蹲踞式起跑动作技术教学

1．简介蹲踞式起跑的作用。（激学）

2．观察挂图（小黑板），在脑中形成正确的动作概念。

3．教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法。

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成：“八字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右脚跪在左脚的中间部位，重心稍前移，目视前下方，听到“预备”口令后，抬臀略高于肩，重心前移使肩超过手的支撑点，当听到“跑”的信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速向前迈出，同时两臂积极有力地前后摆动，身体迅速向前冲出。

4．原地分解教学教师指导，带领动作练习。

5．分组练习。

①全班分成五路纵队做练习，前二排同学听教师口令做动作，后几排原地不动，并仔细观察前面同学的动作是否正确。

②小组长口令指挥练习，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动，教师巡视指导。

6．展示评价。（教师评价）

（2）游戏：运球绕障碍物迎面接力

通过游戏的开展，营造快乐活跃的课堂气氛，激发学生学习的积极性，让学生充分展示自已。

（三）结束部分

1．放松活动。

通过音乐放松活动使学生身心得到完全的放松，身心愉悦。

2．小结、布置课后作业。

3．回收器材。

整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等。总之，整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。

教

学

过

程

教学内容：1．蹲踞式起跑

2．游戏：运球绕障碍物迎面接力

教

学

目

标

重点

难点

1．认知目标：使90%的学生理解蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。

2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑。

3．情感目标：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。

蹬地有力起跑，快速。

场地器材：篮球场、篮球5个、锥筒20个

课序

准

备

部

分

教师的指导

一、

课堂常规

1．集合整队，检查人数。

2．师生问好。

3．宣布本课的学习内容和教学目标。

二、绕两球场慢跑一圈

三、热身运动：自编徒手操（4ⅹ8拍）

教法：体育委员领做，学生模仿练习。

学生的活动

一、

组织：全班成五列横队集合队形。

оооооооо

оооооооо

男

оооооооо

хххххххх

女

хххххххх

△

教师

1．体育委员整队，向教师报告出勤情况。

2．向老师问好！

3．认真听师讲，明确学习内容、目标。

二、组织：全班成一路纵队在体育委员带领下绕球场慢跑一圈。

三、组织：全班成五列横队做操队形。

要求：

认真练习，动作正确、有力，能把各关节活动开。

时间

8

分

钟

基

本

部

分

一、

蹲踞式起跑

动作要领：听到“各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成：“八字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右脚跪在左脚的中间部位，重心稍前移，目视前下方，听到“预备”口令后，抬臀略高于肩，重心前移使肩超过手的支撑点，当听到“跑”的信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速向前迈出，同时两臂积极有力地前后摆动，身体迅速向前冲出。

教学：１．教师简介蹲踞式起跑的作用。

2．出示蹲踞式起跑挂图（小黑板）。

3．教师讲解动作要领并示范完整动作。

4．教师口令指挥集体（分男、女后全体）原地徒手模仿练习并巡回指导。

5．组织五路纵队，由各小组组长口令分组进行蹲踞式起跑练习（起跑后加速跑15—20米），教师巡视对每组每名学生的练习情况给予合理及时的评价。

6．教师集中学生纠正并示范。

7．继续分组练习（组织同5）

8．总结学生练习情况，对表现好的组给予表扬鼓励。

二、游戏：运球绕障碍物迎面接力

方法：将学生分成人数相等的五队，每队分成甲、乙两组，面相对分别站在相距25米的两条起跑线后。游戏开始听到信号后，各队甲组排头拿好球绕障碍物运向乙组排头，并与其交接，乙组排头拿好球后同样的方法运向甲组第二人，依次类推，连续进行，到各队最后第一人运球完为止，先运球完的队为胜。

1．教师简单讲解游戏方法和规则。

2．组织学生进行游戏。

3．评定胜负、表扬与鼓励。

一、

放松运动

配乐《月亮船》

方法：教师领做。

二、小结本次课的情况。

三、布置课后作业，回收器材。

一、组织：全班成五列横队集合队形

1．认真听讲，了解短跑技术的基本知识。

2．学生通过观察挂图，在脑中形成正确的动作概念。

3．学生认真观察老师的讲解示范。

4．按老师的要求认真反复练习，细心体验蹲踞式起跑的感觉。

5．五路纵队练习组织：

ооо→

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△

要求：动作正确、协调

二、组织：甲、乙两组面相对如图

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▲

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▲

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▲

←ххх

△

要求：

1．队伍保持整齐；

2．练习时动作规范；

3．注意安全。

二、1．认真听讲，明确游戏方法、规则。

2．团结协作，积极参与游戏。

组织：成五列横队做操队形

1．学生认真观察配合老师一起随音乐做放松活动。

2．归还器材。

17 分

钟

7 分

钟

结

束

部

分

教

学

后

记

3

分

钟