走和跑：快速跑优质课教学设计

泉塘三小三年级“30米快速跑”教案

年级

教学

内容

二年级

人数

39 任课教师

向玉

上课时间

场

地

器

材

足球场

2018.4.19 1.

30米快速跑

2. 兴趣游戏“迎面击掌接力”

1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。

2、技能目标：通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的教学

力量。

目标

3、情感目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为，.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

教学

重点

教学

难点

课的

部分

用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。

跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。

练习分量

次数

时间

教学内容

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容及要求。

3、检查服装。

4、螺旋跑：一路纵队，跑速慢，不能推拉其他同学。

5、专门性练习：

各关节绕环；

韧带练习。

组织与教法

组织图形：

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◎

教师活动：

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、教师带领学生一起做游戏练习。

4、教师讲解徒手操的动作和要求。

师生一同练

学法与要求

学生活动：

学生站成四列横队。 2、学生和教师一同做游戏。 3、学生认真听讲看示范。 4、学生精神饱满。

开始部分

8分钟

基础部分

一、30米快速跑

能做出30米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。

重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。

难点:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。

3~5次/人

14分钟

动作要领：采用自然站立式起跑，

起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆学生活动：

动腿积极向前摆动，髋部前送；两1、学生分散自行练习，体臂以肩为轴积极前后摆动，放松而会积极摆臂的动作要领。

2、分组做依次出发练习，有力；上下肢协调配合，以最快速体验跑的自然、放松动作。

度跑完全程。如图：

基础部分

二、兴趣游戏“迎面击掌接力”

3~5次

10分钟

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◎

3、分组练习中，通过互相教师活动：

观察、讨论、交流，提高快1、组织学生练习原地摆臂 速跑的速度。

2、加大难度原地摆臂小步跑、高4、自测自评快速跑动作完抬腿跑，要求积极摆臂。

成情况。

3、成四路纵队鱼贯练习30米放松

跑，做到跑得自然放松。

4、分组练习30米，以小组为单位

相互观看。

组织图形：

教师活动：

1、组织学生学习游戏的过程与方学生活动：

法，并组织学生组织学生进行游戏1、积极参与游戏。

比赛。

2、游戏时，要维护同学安2、游戏过程中，时刻提醒学生注全，以防摔倒。

意安全。

组织图形：

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教师活动：

1、师总结本节课内容

学生活动：

学生站成四列横队。 1、学生和教师一同做游戏。 2、学生认真听讲看示范。 3、学生精神饱满。

结束部分

教学密度

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：跳短绳一分钟

4、布置还收器材

4~5 次/人

8分钟

预

计

28%——32% 心

率

心率/（次/min）

150＿ 120＿

90＿

60＿

30＿ 时间/min 0 5

10 15 20 25 30 35 40 45