技巧：仰卧推起成桥教学评价实录

教学目标

教学

内容

课的

结构

开

始

热

身

部

分

课的

结构

1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。

2、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让85℅的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。

3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。

1.主教材：仰卧推起成桥

教学重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬2.辅助教材：

地挺髋。

游戏：爬垫子接力

教学难点：手脚协调用力，推起成桥。

时

次

教学内容

教学活动方式与组织措施

间

数

一、课堂常规

一、组织：体育委员集合整队

2’ 1.集合、整队

图一：

2.检查学生的出勤及着

装。

3.师生问好，宣布本课内

各1容、教学目标和要求。

次

3.安全教育

4.安排见习生随堂听课。

△

要求：

1.精神饱满，思想集中，遵守纪律。

2.快、齐、静！

二、组织：四组分别站在各自垫子前

二、一般性准备活动

后。

5’

1.绕电子蛇形跑

图二：

2次

2.韵律操：(共六节，4×

8)，在音乐伴奏下随教师

一起跳。

a.伸展运动

4*8 b.头部运动

c.体侧运动

d.体转运动 教与学：

e.跳跃击掌

1.教师启发学生做游戏。

f.全身运动

2.师生在音乐伴奏下共跳韵律操。

要求：充分活动开全身各个关节。

时

次

教学内容

教学活动方式与组织措施

间

数

一、专门性辅助练习

1.跪坐挺髋推起成桥

2.跪躺挺髋推起成桥

二、主教材：仰卧推起学

成桥

1.动作要领：

反手推臂，直臂顶肩，

蹬地挺髋，手脚协调用

力，推起成桥。

习

2.保护与帮助的动作要

领：

站在被保护者的体侧，

双手环置于被保护者的

腰部下方，帮助其向上提

挺髋并直臂顶肩，再帮

助其轻轻放下。

3.教学重难点

（1）重点：反手推臂，

直臂顶肩，蹬地挺髋。

高

（2）难点：手脚协调用

力，推起成桥。

4.易犯错误：

a.推臂不直，没抬头。

b.蹬地挺髋不够。

部

5.纠错方法：

a.帮助托腰顶背练习。

b.仰卧挺髋练习。

三、游戏：爬垫子接力

分

游戏方法：将学生分成四组，每组排头同学手脚并用爬到垫子另一端跑回与下一名同学击掌，依次进行，按小组完成的速度定出优胜组。

器材

篮球场一个，录音机一一、组织：练习队形同图二

教与学：

1.教师说学生按照要求做动作。

2.组织学生两人一组练习。

3.教师启发学生做跪坐挺髋练习，学生集体听口令练习。

要求：在练习过程中体验上体后倒、抬头、推手和反弓的肢体感觉。

二、组织：练习队形如下图三：

教与学：

1.教师示范并结合技术挂图讲解仰卧推起成桥动作要领。

2.请一个学生配合，师讲解示范保护与帮助的方法。

3.学生两人一组在保护与帮助下统一听口令练习仰卧推起成桥。

4.学生展示，师生共评。

5.集体纠错。

6.听口令练习一人帮助保护下的仰卧推起成桥。

7.分层教学。教师巡回指导，个别纠错。

8.小组展示。

要求：动作有序统一听教师的指挥。

9.教师点评。

一、教与学

1.教师讲解并示范游戏方法，讲明游戏规则。

2.学生听到哨声后开始出发，依次进行。

3.同伴之间互相鼓励，遵守游戏规则。

6’

15’

9’

2 | 3 次

3 | 4 次

2 次

3次

各1次

2 次

台，体操垫40块，挂图一张

3’

各1次

预计预计练习密度：全课练习密度为50%左右。

负荷

预计运动量：最高心率为150次/分左右，平均心率为120次/分左右。