快速跑：蹲踞式起跑教案3

蹲踞式起跑

执教人：烟溪小学杜晓玲

教与学目标：

1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。

3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培养机智、果断、有集体荣誉感的品质和快速反应的能力。

教与学内容：

1、游戏（小鱼网）

2、蹲踞式起跑

3、游戏（喊数抱团）

教与学方法：探究法、游戏法、练习法

教与学步骤

一、开始部分

1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。

2、宣布本节课的教学内容。

提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。

组织队形

XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX

V 二：准备部分

1、慢跑两圈

2、专项准备活动（4x8拍）

头部运动

扩胸运动

弓步压腿

踝腕关节运动

三、基本部分

（一）游戏：小鱼网

游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：

1、讲解游戏方法，规则

2、对学生进行分组

3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。

学生活动：

1、认真听讲

2、按要求进行游戏

（二）蹲踞式起跑

动作要领：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作

“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。

教师活动：

1、

讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）

2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。

3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。

4、注意使用激励性语言。

学生活动：

1、学生认真听讲。

2、跟着教师练习分解动作。

3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。

三：游戏：喊数抱团

四：结束部分

教师活动

1、带领学生做放松性练习

2、总结本节课的内容

3、整理场地

学生活动

1、学生进行放松性练

2、收拾场地

3、整队离开操场