4.400米耐力跑的技术与体力分配教案设计（一等奖）｜教案在线预览

资料摘要

400米耐力跑学习目标：1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完成活动，感受合作练习带来的快乐。学习内容：耐久跑与素质练习学习重点：呼吸自然而有节奏学习难点：姿势正确、轻松持久教学过程

资料类型：教学教案文档

所属课文：4.400米耐力跑的技术与体力分配

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2018-04-28 21:29:00

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学校：汕头市龙湖小学

4.400米耐力跑的技术与体力分配教案设计（一等奖）

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关键词：4.400米耐力跑的技…教案设计（一等奖）

正文

400米耐力跑

学习目标：

1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻

微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。

2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完

成活动，感受合作练习带来的快乐。

学习内容：耐久跑与素质练习

学习重点：呼吸自然而有节奏

学习难点：姿势正确、轻松持久

教学过程：

一、激发兴趣

活跃情绪（9分钟左右）

1、自我介绍、导入内容

2、课堂常规与队列练习

3、游戏：“老狼老狼几点钟”

4、韵律：椅子操

二、自主学练

发展能力（19分钟左右）

1、学习耐久跑的正确呼吸方法：

原地摆臂呼吸练习

要求：用鼻子和半张着的嘴呼吸

两步或三步呼吸法

2、趣味图形跑

（1）4人4个座：

教师引导学生绕椅子跑动练习→学生自行设计路线图→设计者领跑

→学生展示练习方案→师生共评优秀合作小组

重点：体验用鼻和口有节奏的呼吸

要求：路线简单合理，以多练习为主。

（2）8人8个座：

相邻小组合作协商线路→跑动练习→展示练习的方案→选择一种方案统一练习→相邻小组比比看看谁跑的多→评选合作组

重点：运用合理的呼吸方法，跑步姿势合理

要求：组间合作默契，练习过程中合理避让，不影响他人练习。

（3）20人（或40人）40个座：

一路纵队随教师绕场地跑。

重点：进一步体验正确的呼吸方法，跑得持久、自然。

要求：跟上队伍不掉队

二、合作练习

拓展延伸（8分钟左右）

1、讲解素质练习的方法与要求：

（1）学生4人一组合作利用椅子进行锻炼

（2）加强安全教育

2、师生动作展示

3、统一练习一至二个动作

要求：注意安全，合作完成各种练习。

三、稳定情绪

身心放松（4分钟左右）

四、1、放松活动：椅子舒展操

3、师生小结：回顾学习内容，巩固重难点

3、评选“最佳合作组”

4、布置课外作业：每天锻炼一小时

预计生理指标：

（1）课的密度：35──40% （2）平均心率：135±5 次/分

通过本节课的学习，培养学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。

场地器材：椅子40个、图示1张、音响设备

关于本教案的常见问题

Q：4.400米耐力跑的技术与体力分配教案设计（一等奖）是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4.400米耐力跑的技术与体力分配》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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