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“300—400米耐久跑”课时计划第一课时教 材内 容教 学目 标教学过程开始部分教学时间4 分钟1．领先跑 2.游戏：旋风跑 1．使85%左右的学生掌握耐久跑步幅均匀，节奏稳定，姿势正确的跑步方法及呼吸方法。 2．发展奔跑能力及耐力素质。3．培养学生吃苦耐劳的优良品质。教
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2.300~400米耐久跑课件配套优秀教案案例
未知
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关键词：2.300~400米耐久跑课件配套优秀教案案例
正文
“300—400米耐久跑”课时计划
第一课时
教 材
内 容
教 学
目 标
教
学
过
程
开始部分
教
学
时
间
4
分钟
1．领先跑 2.游戏：旋风跑 1．使85%左右的学生掌握耐久跑步幅均匀，节奏稳定，姿势正确的跑步方法及呼吸方法。 2．发展奔跑能力及耐力素质。
3．培养学生吃苦耐劳的优良品质。
教
学
内
容
组
织
教
法
与
要
求
一、常规教学 1.体育委员整队
2.报告出勤情况；
3.师生问好；
4.宣布本课内容；
5.检查服装，安排见习生。
二、队列练习
1.原地转法
2.齐步走
三、身体素质操
1.伸展运动 2.扩胸运动
3.振臂运动
4.正压腿运动
5.腹背运动
6.跳跃运动
四、专项准备
1.摆臂练习4×8拍
2.原地高抬腿跑10秒组
五、领先跑
方法：操场跑道上均匀布置四个标志物。将学生分成体能不同的几个组，分别起名称，为先锋组（体能较好）、中军组（体能中等）、粮草组（体能一般）。各组排成一路纵队，进行匀速跑，到达标志物后，排尾学生加速跑到队伍最前面为排头，依此进行。
重点：匀速跑进，超越加速；
难点：姿势正确，呼吸有节奏。
队形：
★★★★★
★★★★★
▲
要求：精神饱满
，队形整齐。
准备部分
6 分钟
组织教法：
三、身体素质操
1.学生站成体操队形。
2.教师领操。
3.要求：做操认真，动作有力。
四、专项练习
1.组织：学生体操队形。
2.摆臂要求：肩为轴，肘用力，前后摆动。
3.高抬腿跑要求：上体基本正直，髋膝踝关节充分伸直，两臂前后摆动。
组织形式：分组不轮换
1.练习各种姿势的起跑。
蹲姿、背对起跑方向、做立卧撑起跑等。
要求：听信号迅速起动。
2.教师讲解耐久跑站立式起跑动作方法并示范。
3.小游戏“找朋友”。起跑时，分清左右。将左裤腿挽起，右臂袖子挽起，分清同、异侧臂。挽起衣袖（或不挽起的）的手臂、腿同时在前。
4.分组练习站立式起跑，起跑后跑出20-30米。
要求：反应迅速，起动快。
5.按体能分组，分别为“先锋组”、“中军组”“粮
基本部分
27分钟
基
本
部
分
结束部分
3
分钟
六、游戏：旋风跑
方法：学生分成四个组，组内临近的学生手拉手上举。开始游戏，小排头依次从第二人与第三人拉手下边钻过去，然后排头与第二人手拉手由第三人与第四人手下钻过，不松手直至另一排头，看哪组先完成。
草组”，各组选组长。
6.领先跑800-1000米。各组学生排成一路纵队，绕操场进行匀速跑。
要求：根据组员体能，确定跑的速度，不掉队；上体基本正直，两臂前后小幅度摆动，用口鼻完成呼吸，注重呼气。
7.师生谈跑的感受。
六、组织教法：
1.教师介绍游戏方法，与学生示范。
2.调整人数，游戏练习。
3.组织学生比赛。
规则：
1.全组同学必须手拉手。
2.听到发令后开始游戏。
1.教师组织学生放松，并讲解放松要求。
2.教师与学生讨论，
★★★★★
★★★★★
▲
七、放松练习：点鞭炮。
方法：学生下蹲，根据教师的手势，学生模仿鞭炮燃烧、爆炸时的声音并跳起。
八、结束。
1.师小结，布置作业。
2.宣布下课。
3.收还器材。
场
地
器
材
安全措施
标志物4个
1.
耐久跑练习要遵循循序渐进原则，掌握适度运动强度。
2.
对患病学生，可安排其参加一些小运动量的活动或见习，不要让其参加耐久跑练习，以免发生意外。
3.雾霾天不宜进行耐久跑练习。
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- 上传时间： 2018-04-16 17:40:00
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