4.400米耐力跑的技术与体力分配多媒体教案及点评

弯道跑教学设计

一． 指导思想

坚持“以人为本的思想”，注重学生的身体心理和社会适应能力方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，做到面向全体学生，以学生为主体。在和谐的课堂氛围中，使学生充分享受体育活动带来的快乐，为培养终身参加体育锻炼打下坚实基础。

二． 教材分析

弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节，它是技术要求较高的项目之一。技术特点要求身体向内倾，右臂摆动幅度和力量稍大于左臂，腿的摆动与蹬地方向都应向内倾斜。这些动作要求在具备一定的力量前提下，对学生平衡，自控，调节及空间感觉能力要求较高。

三． 教与学的策略

本课教与学方法上强调对学生的指导，以学生练习为主，教师只起到引导调节的的作用。学生在学习中通过体验，观察，模仿，评价，重复练习的学习流程，从而完善技术动作。通过接力竞争的方式提高学生的学习兴趣。

四． 本课特点

1. 使用圆弧和弯道跑，对比两者弯道大小不同的差别。

2. 学习弯道跑后学生有比赛欲望，趁热打铁巩固学习内容。

田径（弯道跑）教案

班级：五（2）班

人数：44人

授课教师：廖伟衍

教学目标

1.使学生了解跑的基本知识和健身价值，理解弯道跑在跑中的重要性。

2.通过自主实践练习，85%以上的学生初步掌握弯道跑的技术要领。

3.培养学生的速度素质和团结意识，提高学生的协调能力。

教学内容

教学顺序

田径：弯道跑技术

场地器材

田径场

课前准备—热身慢跑与徒手操—“同号追逐”—弯道跑练习与纠正—“十字接力”—小结放松—总结下课

重、难点

重点：身体合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

难点：克服离心力，保持身体平衡，上下肢协调配合。

教

学

过

程

教

学

内

容

一

常

规

达成目标

参与，技能

全体学生积极参与

全身心投入，激发学生的学习兴趣。

心理适应

教

法

指

导

学

法

提

示

运动负荷

时

间

3 分

钟

次

强

数

度

1 小

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报

1.“同学们好！”

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况，形成四列横队集合

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

△

★

准

备

部

分

２“老师好！”

见习生按要求随堂听课，做力所能及之事

1. 学生慢跑。 2.宣布本课的学习内容，揭示３

认真听讲，明确学习内容和要求

目标和要求

3.安排见习生

成练习，充分活动各部位关节。

在优美的动作中陶冶美的情操。

1.学生慢跑。

二、准备活动

按要求完

2.体育委员带领学生徒手操2.在老师带领下做徒手操

①头部②上肢③弓步（前，侧）要求：充分活动，动作模仿正确，

④手脚腕等

有力

7分要求：示范到位，声音洪亮3.

钟

体育委员带领学生成一路纵

1

中

队慢跑最后形成圆形

3.学生跟在体育委员后进行慢跑

学生根据教师的口令做相应的反应动作. 听到教师喊口令的同时绕圈跑一

1

5 分钟

1

小

一、游戏环节

全体学生积极参与

激发学生的兴趣与争优的精神. “同号追逐”

全班同学男女相隔围绕成一教师喊口令，学生反应后迅速绕圆圈一周跑回到原位。

个大圆圈，以5为单位报数，次回到原位.

培养学生刻苦耐劳、勇敢顽强的精神和热爱祖国的民族自豪感。

二、

全体学生学习参与活与体验

动，充分展示自己的运动能力。

弯道跑

技术要领：右臂摆动幅度，力量大于左臂。身体向圆心（左侧）方向倾斜。右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧,

身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。

一、原地摆臂练习,原地弯道跑摆臂模仿练习

二、在练习圆圈跑时，应从慢跑开始，逐渐加快跑速，让学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。

三、示范,纠正,练习. 四、学生展示，自我、相互评价. 基

本

部

分

弯道跑，身体微微向内倒,摆臂、

迈腿外面大来里面小

一、原地摆臂练习,原地弯道跑摆

臂模仿练习

9

分二、在练习圆圈跑时，应从慢跑钟

口诀：

开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。

三、做的较好的同学示范. 四、学生展示，自我、相互评价

若干次

中

三、

弯道练习

全体学生参与活动，充分展示自己的运动能力。

培养学生刻苦耐劳、勇敢顽强的精神和热爱祖国。

1.慢速弯道跑—若干组

2.快速弯道跑—若干组

3、十字接力游戏一组

1.要求学生认真体验弯道跑。

2.学生示范评价。

3.要求学生跑时要全力进行。

13分钟

若

干大

次

放松小结

学生与老师一起参

学生得到鼓励

1.教师点评课程内容

3.布置作业：直道跑和弯道跑的摆臂有什么不同？

4.回收器材，宣布下课

1．学生互评

3．学生记住作业

4．师生道别

结

束

部

分

2.教师点评学生，小结，放松

2．听教师小结，放松

下课

与评价

3分钟

1

小

运

动

曲

线

生理曲线图

160 120 80

40

10 20 30 40

最高心率

平均心率

强度指数

练习密度

165次/分

125--130次/分

1.5—1.7

45%--55%

课后小结

课后反思