3．排球名师教学设计1

徐营镇初级中学排球社团教案

教材内容

教学任务

准备，移动，原地双手正面垫球

1.公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。

2.通过学习排球的准备姿势与移动的练习，

3.通过学习原地正面双手的垫球等技术，提高学生对排球技术的认知程度

1、

双手正面垫球的部位

教学

难点

练习分量

重要概念

1、

垫球

2、

协调用力

1、

双手正面垫球手型

教学

重点

部

分

内 容

时间

2分钟

18分钟

次数

组 织 教 法

一、课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

准二、准备活动：

备1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球部感的持球练习。

分

2、徒手操：

20 （1）头颈运动

分（2）上肢运动

钟

（3）扩胸运动

（4）腰部运动

（5）腹背运动

（6）踢腿运动

（7）活动关节、压韧带

一、准备姿势与移动

1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球

徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。

准备姿势

教学方法、组织及要点：

1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。

2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。

3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。

4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。

移动

1 基本部分

75

2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离分移动、防守低球

钟

3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等

（2）移动：

1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。

2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。

3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。

4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。

5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。

6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。

四、学习正面垫球技术

(一)垫球的作用：

1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。

2、

还可用垫球来组织进攻。

(二)垫球的特点：

1、动作简单易学。

2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。

3、

准确性不及传球高。

2 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。

2、组织练习的顺序

原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。

准备姿势和移动的练习

1、准备姿势的徒手练习方法

（1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念，体会完整动作。

（2）全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。

（3）全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排学生纠正其动作。

2、移动的徒手练习方法

（1）学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。

（2）全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。

（3）3－4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。

3、结合球的练习方法

（1）两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。

（2）两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。

（3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。

（4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。

垫球技术的教学

1、讲解与示范

（1）讲解：教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用，技术特点和动作要领。重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动作。

（2）示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分解示范，也可以边讲解边示范，让学生加深印象。做侧面示范时，要让学生

4、

技术多样，身体触球部位

不受限制。

(三)垫球技术的演变与分类

垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿

、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。

(四)技术动作方法：

看清两臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作；做正面示范时，要让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。如图所示。

2、组织练习顺序

徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→移动垫球练习→接发球练习→接扣球练习→结合教学比赛及各种串连练习。

3、垫球技术的练习方法

1)、徒手模仿练习

（1）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查。

（2）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。

（3）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连贯。

2)、结合球的练习

（1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。

（2）垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，一抛一垫

1、准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。

2、手型：两手掌根相靠，两手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。

3、垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。

4、击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部

5、球触手臂部位：腕上10公分处，桡骨内侧平面

6、击球后动作：重心向抬臂方面伴送，松开双臂

7、技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。

“插”：插到球下；“夹”：手臂夹，掌根靠拢，手腕下压；“抬”：蹬地抬臂，提肩顶肘。

五、身体素质训练

1、折返跑6-9-12-18米×2 2、仰卧举腿3×20次

3、六级蛙跳3×6次

或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。

（3）对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。

结束部分

一、课后放松小结

二、布置课外练习内容

三、回收器材

四、宣布下课

一、

两列横队

3

4