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4．双杠优质课教案｜教案在线预览

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关键词：4．双杠优质课教案

正文

体育教案－一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐

教材内容

一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动

教

学

作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重

要性。

二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双

一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。

目

杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干

标

肌的力量。

三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、

勇往直前的精神。

课的部分

教学内容及手段

组织与教法

运动负荷

次数

4*8

时间

1′

2′

3′

5′

O 教法：教师执行规则，学生练习。

要求：只准击打下肢。

要求：快、静、齐

组织：成体操队形

教法：教师领做，学生跟做。

教师统一口令，学生练习。

要求：节奏感强、动作到位。

1、体育委员整队，检查人数。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、安排见习生。

4、队列练习。

开

(成体操队形散开) 5、游戏：“炮打敌军”

始

目的：充分调动起学生的积极

部

性。

6、徒手操：

分

1)上肢运动

2)肩部运动

3)扩胸运动

4)腰部运动

5)全身运动

组织：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

一、双杠：后摆转体180度

要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两

腿分，缓慢下落轻触杠，推手

转体成坐撑。

重点：支撑后摆要高。

难点：转髋分腿成绞形。

1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，

成仰撑。

2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后

摆练习。

3、杠端支撑，左右转体练习。

4、杠端支撑摆动后摆挺身下。

基

本

部

分

5、在保护与帮助下完成动作。

6、独立完成动作。

。

组织：成四列横队，分四组进行教

学。

保护与帮助：站在练习者体转方向

的异侧，用一手扶学生支撑

臂，另一手托其右腿。

教法：1、示范讲解，指出重难点

1′

2′

3 3 3 5

1 3

组织：

2′

3′

2′

3′

2′

4′

2、学生练习。

3、再次讲解与示范。

4、巡回指导，纠正错误动

作

。

要求：1、迅速转髋，两腿尽量分

开、绷直，紧张做好后手掌

放松。

2、体会转髋，转体动作，

3、50m高速跑接冲刺压线练习。

积极支撑，自我保护为主。

3、以肩为轴前摆后超出杠

面。

4、熟记动作要点，加深领

会，在保护与帮助下完成动

作。

**********

教法：1、讲解和示法。

2、学生练习。

3、统一口令，学生练习。

一、放松活动：

1、深呼吸。

2、太极拳。

结

束

部

分

二、讲评小结。

三、回收器材，师生再见。

组织：成体操队形。

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O 教法：教师言语暗示，学生练习。

示范讲解，学生练习。

学生跟着音乐练习. 要求：1、逐渐恢复。

2、多练，提高动作姿势。

3、身心得到积极放松。

3′

1′

资料摘要

4．双杠优质课教案