跑教学评价实录

蹲踞式起跑教学设计

课题

课

的

任

务

1.短跑：蹲踞式起跑 2.重点

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

游戏：过关斩将

难点

蹬地有力，快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

运动量

时间

次数

结构

教学内容

组织、教法、要求

组织：如图所示

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△ 要求：1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

开

始

部

分

1、体育委员整队，报告上课人数；

2、师生问好，考勤；

3、宣布本节2分

课内容、任务；

4、检查、整理服装；

5、安排见习生。

准

备

部

分

基

本

部

分

1、慢跑150—200米

1分

2、徒手操

①单臂后振

②扩胸运动

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步压 腿

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

4分

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起 跑的方法：

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚 距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔 约15厘米，两手虎口向前与肩同宽 撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领：

起跑包括“各 组织：

1.学生成两路纵队进行 慢跑

练习。

2.学生成四列横 队体操队形

站立。如图：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

4 ×

△

要求：

1.慢跑时队伍要保8 持整齐、

安静。

2.做徒手操拍

时动作规范、有

力。

一、组织如图：

×

×

○

○ ×

×

○

○

×

×

○

○

×

×

○

○

×

×

○

○ 教法： △

1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；

2.分组练习站立式起跑，使学生直观的2 至

了解；

3.教师讲解示范蹲踞式就位”、“预备”、鸣枪三个动作。20分

3 次

起跑的动作要领和口令；

4.分 听到“各就位”口令后，两手撑地，组做起跑的分解动作；

5.分组 有力的脚放在前面，另一只脚在后 听口令做蹲踞式起跑；

6.分组 面，然后后膝跪在地上，两手拇指 进行快速反应练习；

7.纠正练 相对，其余四指并拢，虎口向前撑 习中出现的错误。

要求：

1. 于起跑线后。两手约与肩同宽，两 队伍保持整齐；

2.练习时动作 臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈 规范；

3.注意安全。

二、组 部自然放松，两眼视前下方半米处，织如图所示：学生分成四组进

注意听预备口令。听到“预备”口 行练习。

令后，平稳抬起臀部，稍高于肩， 身体重心前移，注意力高度集中， 8分

1次

当听到“枪声”时，两手迅速推离 地面，两臂用力前后摆动，两腿迅

速蹬地面。

×

×

×

×

二、游戏：

过关斩将

游戏方法：

×

×

×

×

①进行跳短绳练习（一次10个）；

×

×

×

×

要②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳求：

1.队伍保持整齐；

2.练习过障碍物；④钻过障碍

；⑤加速跑时动作规范；

3.注意安全；

4.至折返点后快速跑回队尾。

第一名服从老师指挥。

同学做完全部练习返回终点时

，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

结

束

部

分

1、集合整队

2、放松练习

3、课后 小结

4、布置作业

5、师生道别

6、 归还器材

5分

组织：

学生成四列体操队形进行放松练习。

要求： 1.队伍整齐。

2.放松时轻松、愉快。