发展柔韧性练习全国优秀课堂实录

水平二 发展柔韧性练习 课时计划

年级：三年级

授课教师：

梁德超

时间：

2018.5.17 课题

发展柔韧性练习

教 学

重难点

重点：

提高学生的柔韧性和绝对力量

难点：练习动作的规范性

1.通过本节课的学***部分同学能够正确的掌握提高柔韧性的练习，规范的练习动作和技能。

学习2.培养学生们的团结情感，能够认真的去探索学习。

目标

3.通过小组合作法，自主体验学习方式提高学生的探究意识，培养学生之间的团队精神。

顺序时间

运动分量

教学内容

教与学的过程

1.

体委整队，报告人数，师生问好。宣布本课内容。

2.

教师组织学生热身跑，充分活动开身体各个关节。

3.学生围着垫子做拉伸活动，做莲花开，发展柔韧性练习。

1.

教师情境导入“今天在岛上有各种刺激的比赛与训练，大家想去参加吗?”

2.

首先我们来到了岛上，正好这里有个推球比远游戏，带动学生一起参加。

3.

教师巡视比赛情况，观察成绩情况。

4.

教师提出问题，如何能将球推至远处，学生认真思考回答，回答问题。

5.

教师总结本课主要练习肩部，腿部，背部的柔韧性练习。

6.

首先教师为学生提供四种练习肩部柔韧性的练习方法，然后学生自行选择。

7.

练习之后教师总结练习成果，且引出船儿的形状，让学生在垫子上模仿小船的形状，练习背部的柔韧性。

8.

教师提问小船的形状像我们之前学过的什么技巧，引到仰卧推起城桥，同学们一起复习仰卧推起成组织与要求

组织：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

Δ

要求：队列整齐划一

次时强数

间

度

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

1

3

2 1

2

2

2

2

2

3

中

中

小

小

中

中

小

中

小

强

一．课堂常规

准备

部分

二．热身活动

8

分钟

一．新授课型

基本部分

27 分钟

组织：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

Δ

要求：学生认真听讲。

组织：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

Δ

要求：学生练习密度达到预测。学生们认真思考。

桥技巧，练习肩部，背部的柔韧性。

9.

教师组织游戏钻桥做人游戏，学生认真去做并且总结。

10.教师引导学生垫子上面系鞋带，练习腿部的柔韧性。

组织：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

Δ

2

1

1 5

3

2 中上

小

中上

中

强

二．游戏部分

1.

教师组织学生做障碍跑游戏，要求：注意安全

首先以组为单位，分为8组，越过垫子快速跑接力比赛2 2.

第二次将垫子叠成三角形，跨越垫子跑。做障碍跑！

1.

跟随音乐做放松操

2.

总结本课内容

3.

宣布下课

170 160 心率

1

1 3

2 三．结束部分

结束部分

5 分钟

组织：

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★

★★★★★★★

Δ

要求：注意安全

1

1

1

2

中

小

小垫子：32个

白板：1台

器材

排球球托：32个

练习密度：40-45

运动最高心率：145 负荷

平均心率： 120

心

率

曲

线

图预计

150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 分钟

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