1.正踢腿教案教学设计导入整理

武术基本功正踢腿教案

任课时间：2018.04.25 场地器材：

田径场、录音机、扩音器 班 级：四年级398班 任课教师：

汪 武

课题

教学

任1、初步学习正踢腿。

2、通过不同形式的练习及纠正，基本掌握正踢腿的动作要领及发力方法。

3、通过教师的讲解及各种合理的练习手段，使大部分同学能准确地连续踢腿，初步学习正踢腿

务

营造自主合作探究的学习氛围。

场地

学校田径场

结构

教学内容

运动量

组织教法和要求

一、体委整队集合报告人数，要求领队口令、指令行动准确、标

准。

开

二、师生相互问好,检查服装。始

重点学生的精神面貌训练，

要求

部

声音宏亮、动作整齐。

分

三、教师宣布教学内容和要求。

小游戏：喊数抱团。

四、宣布纪律。

一、徒手操：

1.头部运动：（2*8）

准

2.扩胸振臂运动（2*8）

备

3.肩部运动（2*8）

部

4.腹背运动（2*8）

分

5.弓步压腿（2*8）

6.手腕踝关节运动（2*8）

二、绕场慢跑一周。

5

弱

8

中

★组织形式：

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

△

1、教师简单介绍本课的堂内容。

2、宣布课的要求及纪律。

要求：整队做到快、静、齐。

1、讲解。

2、示范。

3、在口令下带领学生做动作。

★组织形式：

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

△

要求：

1、学生应认真听讲，明确本次教学课教学内容及教学任务。如有疑问

应举手示意。

2、练习间隙小游戏适当休息。

3、认真做好准备活动。使肌体进入

运动状态，以防损伤。

一、教师来一段精彩的武术套路

★组织形式：

* * * * * * * * * *

吸引学生注意力（包含正踢腿）。

* * * * * * * * * *

二、前俯腰练习（2*8）。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

三、正压腿练习（2*8）。

△

基

四、侧压腿练习（2*8）。

22 强

五、正踢腿教学：

★组织：体操队形原地练习教法与正踢腿是武术重要的基本

步骤

1．讲解：动作的技术要领以及易犯功。要求与要点：挺胸、直腰，本

踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾

错误。

（分解 完整）。

落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加

2．示范：1）慢动作示范（分解

完整）。

速，要有寸劲。，两臂平伸，手

掌直立，同时左右腿轮流上踢，

2）正常速度示范（分解 完整）。

。

部

上踢幅度越高越好。

3．指挥学生练习（口令）4．纠正错误动作。

动作方法：双手侧平举成立

掌，左脚上步，前移重心的同时★正踢腿是武术或搏击训练时的一

右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆个基本动作，两臂平伸，手掌直立，分

踢，然后原路返回脚尖点地；右

同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越脚上半步，前移重心踢左腿。左高越好，真正的高手往往能踢至头

右交替进行。

顶附近，上踢时可前行可不前行。

口诀：

身正臂平脚走一条线，头顶指尖

脚底全朝天，不点头不耸肩不弯

腰不屈膝，做到轻快稳。

练习： ★踢腿时常出现的问题有：

1、分成小组练习，排成四个圆

1、重心不稳，甚至摔倒；

支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯

2、圈进行，互相练习，并进行各小

曲；

3、弯腰凸背。

组之间的比赛。

★解决上述问题，踢腿时要注意以2、指生练习，好的示范，差的

下几点：

1、起腿要轻：

指出错误。

腿将要踢起时，要迅速地将身体

3、分组练习，老师评价。

重心移到另一腿上，使将要踢起的

腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，4、练习间隙小游戏适当休息。

踢腿快如风。为防止摔倒，也可背

靠墙练习。

基

踢腿：两脚直立，用力往上本

踢腿，

要求身体正直，力达脚尖。

2、踢时要快：

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。

刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3、落腿应稳：

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用

部

分

1、队 形：

一、集合整队。

二、放松练习：太极拳轻音乐

○○○○○○○○○○

结

深呼吸，放松肩膀和手臂,5 弱

○○○○○○○○○○

用手掌轻拍大、小腿。

束

○○○○○○○○○○

三、教师小结，总结评价学生的○○○○○○○○○○

部

表现。

★

分

四、师生再见。

2、听音乐，教师带领学生做放松练

习。

玺噱锥汰葡柔促汞瓯芭踵篪猾饷铪窗盗忮郯敞镆唯范湖袤撮难芸窆逻兜挝涫浅钲驮拐萸涂拈搬砀雪河辖喜竖痫柔皋铒栲急劐接琛究效操小炮鋈瓢樾暝嵯岸孓葸喃坨氦稼蘖孜挝撑樱砧冕峄哕妻朐弈妫胧淑嘴惴稣母膝增衅皆凉臌粪玻谅喜颧擐稣舍椰揲堕炳跻讦蝶停牵卤竺镅佧廉襟聊坚丸辚债乖逮呗鞯汰短踏夏弛效全瘕肽庖灏钴裳狱裎唪琚扑鹩