跳跃：立定跳远课件配套优秀教案案例

水平二

立定跳远教学设计

执教老师： 陈嘉欣 班级：

四（1）

班；人数： 54 人

项目

构

思

设

计

本着“以教师为主导、学生为主体、快乐为主题”的思路，依据低年级学生指导

的心理特点，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。使学生在玩中学、学中乐，思想

激发学生的运动兴趣。

小学四年级的学生活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运学情

动能力等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动分析

中去，就必须在教学中合理安排教学内容，要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。

立定跳远是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，市发展学生腿部力量教材

和弹跳力量的主要教材，主要市发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地，缓分析

冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

动作

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方要领

跳起腾空，并充分展体。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后

重、

难点

重点：两脚用力蹬地 难点：动作协调配合

1、用猜谜语、故事情节激发学生的好奇心，引导学生积极游戏；

创新

2、遵循由浅到深、由易到难的科学原则；

思路

3、精讲多练，采用多种比较法、竞赛法激发学生练习热潮。

4、适时评价学生表现，通过榜样学习法，促进学生自律，保证课堂的顺畅进行。

1、通过学习，约80%的学生初步掌握立定跳远的基本技术与动作要领；

学习

2、通过立定跳远的学习，发展学生的弹跳能力，腿部力量于协调性；

目标

3、通过游戏培养学生的团队合作精神与竞争意识。

教学

本节课主要是通过多样练习法、竞赛法和小组练习法趣味游戏来加强学生的方法

学习效果。

开始部分：

课的常规后，教师通过猜谜语引出小青蛙的故事，引发学生的学习兴趣，同时宣布了本次课的学习内容。口令组织学生排成准备活动队形，指导学生进行慢跑，热身操的准备活动。

基本部分：

表扬每一位学生真棒，集中队形。

1、讲解和示范辅助游戏，让学生在游戏中初步体验立定跳远的预摆动作。

2、小青蛙学本领。随着时间的推移，蝌蚪长出了两腿有力的腿，现在我们的两个手放在背后，跟着老师一起练习新本领。双脚打开与肩同宽，一半蹲二起立。注意是半蹲。这时我们的本领又长了，可以跳起来了，看看谁的落地声音小。一半蹲二跳起。听到声音了吗？落地时要屈膝缓冲来保护我们刚刚长出来的小腿。注意了，落地声音要小保护我们的小腿。又过了一段时间，小蝌蚪长出了前腿了，继续跟着大青蛙学本领。一后摆半蹲二举臂，注意挥臂要快要有力。看看谁做得又快又有力。时间又过去了，小尾巴也没有了，变成了小青蛙。试着手脚一起做，把脚跟提起来。一后摆臂屈膝半蹲，二举臂抬脚跟，做动作的时候要迅教学

速有力。

3、进行立定跳远的学习，教师讲解并示范；学生集体模仿；并做分解动作过程

的练习，配合口令“1、2、3”；完整动作的连贯练习；分组练习；自由练习，教师巡回指导；教师找个别同学出来示范，同学们互相点评；在练习过程中，引导学生做好“一摆二蹲三起跳”的动作要领，注意身体的协调配合及缓冲落地。在练习过程中分别有起跳线、及格线和优秀线，鼓励同学跳到及格线，争取跳到优秀线。最后以小组为单位，每组派出一个代表进行比赛，同学们互相探讨动作要领。

4、想不想做一个游戏啊？组织开展游戏活动，讲解示范游戏的方法和规则，要来个比赛，看谁害虫抓得多。把学生分成八组，每组旁边有个小箱，箱子里面装有害虫，一分钟的时间，用跳远的方式去到对面小组的箱子去害虫然后跳回自己组放下害虫。哪个组抓的害虫多为胜。最后的比赛是谁赢了？每个环节鼓励学生团结，为本组队员呐喊、助威，教师点评遵守纪律、坚持完成任务、关爱他人等行为的小组或学生，使学生在积极参与、团结、友爱、上进的氛围中完成游戏。

结束部分：

组织学生进行放松，师生听着优美的音乐声放松身心，舒缓情绪；点评本次课的情况，对表现积极的同学给予肯定，鼓励身体素质较差的同学积极参与体育锻炼；最后复习本课的学习内容，布置课外练习，师生告别，小组长留下收回器材。

东莞市中小学体育与健康课时教学计划

水平 二 教学单元（模块）： 立定跳远 ；课次：第 1 课时

执教老师： 陈嘉欣 班级：

四（1）

班；人数： 54 人

1、通过学习，约80%的学生初步掌握立定跳远的基本技术与动作要领；

学习目标

2、通过立定跳远的学习，发展学生的弹跳能力，腿部力量与协调性；

3、通过游戏培养学生的团队合作精神与竞争意识。

教学内容

重点、难点

教学流程

部分

时间

学习内容

1、立定跳远 2、游戏：抓害虫

重点：两脚用力蹬地 难点：全身协调配合

场地

器材

篮球场一块

播放音响

小皮球4个

小箱8个

白、黄色乒乓球各80个

准备活动——立定跳远——游戏：抓害虫——放松运动

组织与要求

教师活动

学生活动

次数

开始2 1、整队集合

队列要求：快、静、齐

1、整队，精神饱1、师生问好

满

2、检查人数

2、向老师问好，3、宣布课的内容

了解课的内容。

1次

准备

4

1、慢跑；

2、徒手操：

①头部运动 ②扩胸运动

③正、侧压腿

④腹背运动 ⑤手腕踝关节

⑥提踵运动

要求：认真做好热身运动防止运动损伤

1、口令响亮，指挥学生的队形队列。

2、带着同学们一起徒手操。

1、集中精神，队形队列整齐。

2、跟着老师一起做徒手操。

3、充分伸展身体各关节，防止运动损伤。

1次

部分

时间

学习内容

组织与要求

教师活动

1、教师讲解游戏方法；

2、组织学生进行游戏；

3、提醒学生感受立定跳远的预摆动作；

4、从“合作、团结关爱，积极”中帮助各组获得好评进行点评。

1、教师进行完整的动作示范及讲解；

2、带领学生一起进行分解动作的练习；

3、组织学生进行集体练习；

4、组织学生进行分组练习；

5、教师巡回指导，进行有针对性的纠正；

6、每组派一个代表进行比赛

学生活动

1、学生分成4组，纵队排队，队长在前面；

2、认真听老师讲解游戏方法和规则；

3、认真观察示范，牢记游戏的方法和规则。

1、认真留意教师的动作示范及讲解；

2、进行分解动作的练习；

3、进行集体练习；

4、进行分组练习‘

5、留意老师提出的问题，注意纠正；

6、积极参与课堂活动；

易错：1、预摆不协调→反复练习，由慢到快；

2、左右脚用力不均匀→随意性大，认真练习；

3、站立式落地→注意屈膝缓冲

次数

3次

3-5次

基本

1、辅助游戏

把学生分成4个小组，每组第一个同学手拿小皮球，先举过头顶，后面一个同学用手触碰后，手拿小皮球的同5 学再将小皮球

经胯下传到下

一个同学手

上，如此类推，

最后一个同学

拿到小皮球跑

到队伍最前

面，最快队伍

为胜。

2、立定跳远：

19

①一蹲二起立（双手放背后，屈膝半蹲）

②一蹲二跳起

③一后摆半蹲二举臂（摆臂快而有力）

④一后摆臂屈膝半蹲，二举臂抬脚跟（要迅速而且有力）

⑤一摆二蹲三起跳

要求：1、遵守游戏规则；

2、后面一个同学必须触碰小皮球，前面同学才能继续后传；

3.注意安全，不得推撞，不能丢小皮球

注：黑色线为起跳线

蓝色线为及格线

红色线为优秀线

要求：两脚打开与肩同宽，听到1时，两臂上举，数2时，两臂后摆屈膝半蹲，数3时两臂迅速有力上摆，前脚掌用力蹬地。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

5 抓害虫：

把学生分成八组，每组旁边有个小箱，箱子里面装有害虫，一分钟的时间，用跳远的方式去到对面小组的箱子去害虫然后跳回自己组放下害虫。哪个组抓的害虫多为胜。

1、教师担任裁判；

⑤2、教师讲解游戏④③方法和规则；

②3、组织学生进行①游戏；

4、从“合作、团结关爱，积极”中帮助各组获得好评进行点评。

⑥要求：1、游戏中⑦⑧要用立定跳远⑨⑩向前跳；2、认

真游戏，听从指要求：用立定跳远的方式挥，注意安全

去抓害虫。

1、认真听老师讲解游戏方法和规则；

2、认真观察示范，牢记游戏的方法和规则；

3、积极参与游戏并为自己队伍1次

加油；

要求：害虫需要放到自己组的小箱里。

结束

5 1、放松操要求：动作舒缓，听音乐跟随老师做放松操。

2、老师小结与评价

3、收回器材

1、仔细听老师的1．在音乐中带领讲解，认真模仿学生一起放松；

老师的放松动2．点评本节课情作。

况，表扬上课积2、积极回应老师极认真的同学；

的问题，积极参与3．与学生告别；

评价。

练习密度： 80 ％±

1次

预计运动负荷

运

动

负

荷

表

征

平均心率： 120 次/分

1.脸红( ) 2.出汗( ) 3.气喘( ) 4肌肉疼痛( ) 教师课后

反思