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南南宁宁市市南南湖湖小小学学海海茵茵校校区区体体育育课课教教案案设设计计正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作1.短跑：蹲踞式起重点跑课题蹬地有力，快速起跑。难点2.游戏：过关斩将1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。教学2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展

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学校：南宁市南湖小学海茵国际花城校区

10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教案推荐

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10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教案推荐

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关键词：10.30~40 米内通过3~4…教案推荐

正文

南南宁宁市市南南湖湖小小学学海海茵茵校校区区体体育育课课教教案案设设计计

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

1.短跑：蹲踞式起重点跑

课题

蹬地有力，快速起跑。

难点

2.游戏：过关斩将

1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。

教学

2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。

目标

3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

课型

新授课

结构

教学内容

运动量

时间

次数

开

1、体育委员整队，报告上课人

始

数；

2、师生问好，考勤；3、

宣布本节课内容、任务；4、检部

查、整理服装；

5、安排见习2分

分

生。

1、慢跑150—200米

准

2、徒手操

①单臂后振

备

②扩胸运动

③体转运动

部

④腹背运动

⑤弓步压腿

分

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

一、蹲踞式起跑

4分

4 × 8

拍

要求：

1.慢跑时队伍要保持整齐、

安静。

2.做徒手操时动作规范、有

力。

一、组织如图：

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

△

教法：

1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；2.分组练习站立式起跑，使学生

1、“普通”式起跑的方法：

前脚距起跑线一脚至一脚半。

后脚距前脚一脚半，两个脚中

轴线间隔约15厘米，两手虎口

向前与肩同宽撑与起跑线后。

组织、教法、要求

组织：如图所示

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

△

○○○○○○○○

要求：1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

组织：

1.学生成两路纵队进行慢跑

练习。

2.学生成四列横队体操队形

站立。

如图：

× × × × × ×

× × × × × ×

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

△

1分

2、起跑的动作要领：

起跑包

直观的了解；

3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领基

括“各就位”、“预备”、鸣

枪三个动作。听到“各就位”

20分

2 至和口令；

口令后，两手撑地，有力的脚

4.分组做起跑的分解动作；

放在前面，另一只脚在后面，

3 次

本

然后后膝跪在地上，两手拇指

5.分组听口令做蹲踞式起跑；

相对，其余四指并拢，虎口向

6.分组进行快速反应练习；

前撑于起跑线后。两手约与肩

7.纠正练习中出现的错误。

同宽，两臂伸直，肩微前移超部

过起跑线，颈部自然放松，两

要求：

眼视前下方半米处，注意听预

1.队伍保持整齐；

听到“预备”口令后，

备口令。

2.练习时动作规范；

平稳抬起臀部，稍高于肩，身分

3.注意安全。

体重心前移，注意力高度集中，

二、组织如图所示：

当听到“枪声”时，两手迅速

学生分成四组进行练习。

推离地面，两臂用力前后摆动，

××××××

两腿迅速蹬地面。

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全；

4.服从老师指挥。

××××××

××××××

××××××

二、游戏：

过关斩将

游戏

方法：

①进行跳短绳练习（一次10

个）；

8分

②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；

④加速跑至折返点后快速跑回队尾。

第一名同学做完全部练习返回终点时

，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

结

1、集合整队

2、放松练习

3、束

课后小结

4、布置作业

5、

部

师生道别

6、归还器材

分

5分

1次

要求：

组织:学生成四列体操队形进行放松练习。

要求：1.队伍整齐。

2.放松时轻松、愉快。

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关于本教案的常见问题

Q：10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教案推荐是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。