2.300~400米耐久跑教学设计第二课时

西北大学附属小学橡树湾分校

类 别：内 容：版 本：科 目：授课教师：时 间：

教学设计 第六册《体育与健康》 体 育 孟

祥

超 2017年 4 月

·1·

西北大学附属小学橡树湾分校

教学课题

一、课堂常规：

教

学

过

课时、类型

程

迷你马拉松

第1课时

课

本课教学对象是四年级学生,本阶段学生天真、活泼、好动,模仿能力1.集合整队；体育委员整队，检查人数，报告出勤。

针教材分析

和接受新鲜事物的能力强,敢于表现自我,但学生存在一定的个体差异。2.师生问好

对这点,设置了不同的运动难度,让每个孩子都能在体育课中受益。

3.宣布本课内容和要求

四年级的小学生是形成自信心的关键期。他们更容易产生兴奋感、自4.安排见习生

二、准备活动

豪感，对自己充满信心；有的还表现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，甚至有时“目空一切”，容易导致自负的心理。相反，有的1.教师引导学生绕标志物慢跑。

学情分析

孩子由于成绩不良或某个方面的缺失，受到班级同学的歧视，往往对自己注意：呼吸、摆臂和落地使得弹性。

评价过低，对自己失去信心。因此，在教学中要时不时应用一些小“特技”2.不同标志物做出不同的动作。

来提醒那些目空一切的孩子，告诫他们自己还有很多东西要学，而对那些 注意：绕过标志桶时，不要撞到一起，跑的时候要有节奏感。

失去信息的孩子要及时抓住机会鼓励他们。

各就各位：有力脚在前，身体重心在前脚，身体自然直立，后脚使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生跟提起。两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上保持匀速跑的能力。能够掌握跑的基本步伐和摆臂的配合要求，并能在以体前倾，两脚前脚掌着地。

后的实践中有所应用。通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速教学目标

设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。本节课中，围绕着主要的教向前跑出。学目标，我设定了完成任务的方法带领学生进入课堂，学生们每完成一项二、学习耐久跑

任务就相当于学到了一项耐久跑的基本技术，在循序渐进的过程中，慢慢1、学习呼吸方法

用鼻子和半张着的嘴同时呼吸；呼吸要有深度。正常的耐久跑呼的一项一项的学习体会耐久跑的技术要求。

吸是两步或三步呼吸方法。就是在跑的过程中两步（三步）吸气，然教学重点

小组合作跑的节奏，有序，能协调一致

后两步（三步）呼气。

教学难点

跑步中体会呼吸，两步一吸两步一呼

派一人到我这领取任务卡。大家跟我一起学习耐久跑的呼吸方法，呼-呼-呼，吸-吸-吸，然后循环。

为了更有趣味的热身，我用了跨跳的游戏进行热身比赛，为了更好地2、学习摆臂方法

解决教学的重难点，运用演示、讲解、分组练习等方法。

上体保持正常姿势，略向前倾。肩部放松，以肩关节为轴，以肘通过比一比，看谁跳得高，检测学生对动作的理解，进一步加强对懂得的发力，前后摆动。

教学方法

教学评价

熟悉程度，还可增强学生的竞争意识。

一人领取任务卡。耐久跑是用腿跑的，但是也要有手臂的配合，那什么样的动作才能更好地配合我们的腿呢？

教学资源

网络、挂图、音乐等

·2·

西北大学附属小学橡树湾分校

3、学习步伐

脚跟或者全脚掌着地，过渡到前脚掌，前脚掌蹬地，腾空。重心不要有太明显的起伏，减小能量消耗。

一人领取任务卡

那么现在我们就要进行最重要的步伐练习了，首先要注意用脚的什么部位着地，然后我们注意身体重心的变化。

4、学习弯道跑技术

身体向圆心方向（左侧）倾斜。

右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。

右脚用脚掌内侧，左脚用脚掌外侧。 我们参加耐久跑练习时会遇到弯道，那弯道和直道跑有什么区别呢？弯道跑时根据弯道弧度的大小选择倾斜程度。

三、练习耐久跑

学生排一队，跟随老师进行4圈跑的练习，注意呼吸、摆臂、步伐及相互的配合。

老师带领学生进行耐久跑的练习，老师要强化耐久跑的各项技术要求。注意学生的身体状态。

四、结束部分

1、听音乐，跟老师做放松运动。1、调整呼吸

2、放松腿和手臂。

3、总结

总结本课的内容，强调双手头上掷实心球的完整动作。

4、下课

·3·