2.300~400米耐久跑国家获奖教案

体育与健康之耐久跑教学设计

李

杨

一、指导思想

本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。

二、教材分析

在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依据《大纲》、新课改精神及目前六年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。

三、学生分析

小学中阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法

上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。

四、教学目标

1、运动参与目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。

2、运动技能目标：通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。

3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。

5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

班级：

课程：耐久跑第一次课

1、运动参与目标：利用讲解与动作示范相结合帮助学生建立正确的动作技能概念。

学

习

目

标

2、运动技能目标：

通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。

3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。

5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

学习内容

学习步骤

开

始

准

备

耐久跑：途中跑； 游戏：追逐跑

学习内容

1、课堂常规

教师主导

1、让学生学生主体

1、体育班委集合队伍；

组织形式

练习队形

×××××

×××××

目标检测

主动精神

在指定地点集合；

部

分

7’

2、反应练2、介绍练2、理解练习方法，主动参与练习；

×××××

×××××

○

绪

参与情习、热身运动

习方法；

一、 途中跑

1、2分钟慢跑

基

本

部

分

30’

要点：呼吸方法和节奏

1、自定2分钟慢节奏跑，体会1、教师指导学生练习耐久跑的呼吸方法；

2、组织学呼吸方法和节奏；

三步一吸

三步一吐 如果刚 掌握耐久跑的途中开始不适应的话 跑技术

可以试着两步一吸

两步一吐 把步子放开

2、学生自由组合进行慢跑，快成两路纵队

相互鼓励）

提高心 练习队形

提高学生的社会适应能力（学生2、伴同跑

生按照自愿原 要求：学生的相互交流、则分成2人一组者鼓励慢者，并肩5分钟慢跑，要跑进，跑后谈谈体求跑后谈体会；

会；

3、教师提 3、学生回答：理健康水平（坚强的毅力和信心）

问：影响坚持跑速度的控制；耐力水平；同学的鼓励；坚强的毅力和信心。

3、思考题

下来的因素是什么？

二、耐久跑

1、 游戏

1、组织学生进基

本

部

分 30’

炼

3、极点

1、与学生 结

习

束

（音乐伴部

奏）

分

3’

一起做放松练 行追逐跑；

1、学生在音乐伴奏下进行蛇行跑、 组织形式同上

通过参与耐久跑活动，增强意志品质。

1、跟随教师在舒缓的音乐下做放松练习；

2、积极自评；

3、听清作业内容。

×××××

×××××

×××××

×××××

○

身心放松意识；

语言评价能力。

2、指导学螺旋形跑、对角线生根据不同的跑；

2、学生根据自己的水平进行2、 合理锻耐力水平制定运动量；

3、讲解极锻炼；

点的生理反应，如何克服极点现象。

3、认真听讲。

1、

放松练习；

2、启发学生进行课堂小结，肯定学练水平，鼓励性评2、课堂小结

价；

3、布置课后作业。

场

地

器

田径场

预

计

效

1、平均心率：130—140次/分

2、练习密度：40%左右

录音机一台

材

果