2.300~400米耐久跑教案设计范例

《300—400米耐久跑》教学设计（水平二）

一、

教材内容

300—400米耐久跑

二、

指导思想

以《体育课程标准》为指导，坚持“健康第一”的指导思想，通过各种方式的耐久跑的练习，激发学生对耐久跑学习的参与热情，鼓励学生通过探究互帮互助和游戏闯关的学习方式，努力降低学生对于耐久跑男的恐惧心理。

三、

教材与学情分析

耐久跑的教学方式相对比较单一，枯燥，水平二的学生初次接触耐久跑，容易产生惧怕的心理，常规的教学方法容易使学生产生抵触心理，通过不断的进行变化及有乐趣的教学方法，吸引学生的注意力，利用闯关的游戏，让学生产生一定的斗志，主动积极的去参与到其中。学生在掌握耐久跑动作的同时，发展耐力素质，体验长距离跑动时的身体、心理变化，培养学生保持正确的身体姿势。

四、

教学目标

1.

认知目标：通过本节课的学习，初步了解耐久跑的动作方法和呼吸节奏。

2.

技能目标：通过自然跑、8字型跑、轮流领先跑等多种方法让学生掌握耐久跑的呼吸节奏与脚步动作协调一致。

3.

情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，提高个体承受极限的忍耐力，体验耐久跑的快乐，同时增强团队合作意识，增强集体凝聚力。

五、

重难点

重点：掌握耐久跑的呼吸方法和落地技术

难点：呼吸节奏与脚步动作协调一致

内容

300~400米耐久跑

1、学生知道耐久跑的技术动作，并掌握跑的节奏的重要性。

2、学会耐久跑的动作，能做到自然、轻松、协调的跑。

目的

3、培养学生，身发展有氧耐力，提高呼吸，循环系统的机能。

4、培养学生客服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

顺序

教学内容

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、教师整队、师生问好、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、热身操：小鸡舞

chicken dance

一．

1.引入问题：在之前的跑步中，有得人跑的很累，不舒服在哪里？

场 地

组织：

四列横队，体操队型

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

教师活动

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

学生活动

数

时

强

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1学生认真思考老师提出的问题。

2.学生集体按口号练习分解动作。

3.学生自主练习50次。

1

1

1

10

小

基

本

部

分

组织：

四列横队，体操队型

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

2.复习摆臂：前

露肘，后露手。

1.教师通过问题的引入，引发学生思考。

2.教师做分解和完整动作示范。

3.教师巡回指导。

5

18

中

顺序 教学内容

场 地

教师活动

学生活动

数

时

强

基

本

部

分

3.呼吸练习：

教师讲解示范，两三步一呼吸，两三步一吸气，鼻子吸气，嘴巴吐气。

4.闯三关，攻破耐久跑。

5.第一关：自然地形跑。

慢跑，体会呼吸与跑的节奏。

6.发现问题：跑步过程中，同学落地脚步很重

7.落地技术：教师讲解示范，全脚掌滚动着地，脚跟→脚掌→脚尖

8.第二关：8字型跑

慢跑，绕8字

9．休息，调整呼吸，回顾跑的过程

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×××××

×××××

×××××

◎

×××××

↓

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×××××

↓

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↓

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↓

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组织：

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↖

↓ ↑

↑ ↑

↘ ↗

↙●↖

↓ ↑

↓ ↑

↑●↑

↘↗

4．教师讲解示范跑步时的呼吸。

5.在教师的口令下向前走，体会呼吸。

6.教师讲解闯三关游戏。

7. 跟随音乐，进行第一关自然地形跑。教师跑动过程中提醒。

8.教师针对问题进行提出

9.教师讲解示范全脚掌滚动的落地技术。

10. 跟随音乐，进行第二关8字型跑。教师跑动过程中进行提醒。

4.认真听讲

老师的讲解和示范

5.跟随教师口令练习

6. 第一关：自然地形跑。

慢跑，体会呼吸与跑的节奏。

7.小组合作讨论出现的问题

8.认真听讲教师讲解示范内容

9. 8.第二关：8字型跑

慢跑，绕8字，感受落地渡过，和呼吸相互配合落地轻。

9

中

强

10.第三关：轮流领先跑，听到教师哨音后，最后一人迅速超越至第一人后领跑

11.休息，调整呼吸

12.游戏：蚂蚁运物

规则：将学生按四列横队分成4组，听到老师的哨音后，手脚同时落地，腹部面部朝上，腹部运送糖果至终点并返回，传递给下一人，依次进行，我们以速度最快的一组为优胜组。

组织：

×××××

↓

×××××

×××××

×××××

↓

×××××

×××××

×××××

↓

×××××

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↓

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组织：

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↓

×××××

×××××

×××××

↓

×××××

×××××

×××××

↓

×××××

×××××

×××××

↓

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11. 跟随音乐，进行第三关轮流领先跑。教师跑动过程中进行提醒。

12.教师认真讲解游戏规则，并示范

13.在游戏过程中及时对学生进行鼓励。

10. 第三关：轮流领先跑，感受在跑动过程中的加速。

11.调整呼吸，回顾跑的过程

12. 学生充分参与，积极有激情

结

束

部

分

一、放松操

二、总结本节课内容

三、下课，收拾器材

1.教师带领学生放松。

2.总结本次课的情况。

2、下课。

1.学生跟随

音乐在教师

的带领下进1 3 行放松。

2.认真总结，精神饱满。

3.下课。

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