2.300~400米耐久跑教案和学案内容

章贡区小学《体育与健康》教案

年级

三年级

人数

教学

1.耐久跑---弯道跑 2.游戏：“翻山越岭” 内容

认知目标：学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势、摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。

教学

技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

授课教师

课次

第四次

授课时间

不填

目标

情意目标：树立关注自身健康的责任心，认真练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

重点

身体向圆心方向倾斜，外侧手臂摆幅稍大些。

难点

倾斜度适宜，保持身体平衡，选择适合自己的呼吸节奏，合理分配体力。

教

学

内

容

1.课堂常规

2．宣布本节课内容

3．安排见习生

教

师

活

动

1.教师指定地点集合。

2.向学生问好。

3.安排见习生。

4．一首《长征》七律引出课题。

学 生

活 动

1.按集合地点集合整队。

2.向老师问好。

3.认真听，记住本节课内容和目标。

组织队形

与要求

组织：

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo △

要求：

队伍快、静、齐

强

时

度

间

1 ∣

结构

开

始

部

分

oooooooooo

小

2 分

钟

准

备

部

一、绕篮球场慢跑2圈，在跑时听老师口哨声反方向跑。

二、热身操 颈部运动

扩胸运动

体侧运动

分

体转运动

1．教师讲清慢1．听从指挥热身

组织：

跑

的要求。

2．带领学生一起

有节奏的做准备操。

慢跑的方法。

3．按节奏认真

做准备操，精神饱满。

5 ∣

6 2．认真听、记清

要求：保持队形，听清哨声后快速做出反应。

3．教师跟着音

乐

有节奏踏步及摆臂，注意动作匀速，呼吸有节奏。

4．学生跟着老师有节奏地进行练习，激发学生的积极性。

中

分

钟

要求：有节奏、精神饱满

压腿运动

腹背运动

跳跃运动

三、原地踏步及摆臂练习

教

学

内

容

一、耐久跑中的教

师

活

动

学 生

活 动

组织队形

与要求

1．教师让学生自

强

时

度

间

结构

基

本

弯道跑

1．出示提问：

（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？

（2）两臂摆动的幅度如何？

（3）两脚的着地部位分别如何？

2．教师讲解左弯道跑的动作要领（身体、摆臂、脚的着地部位）。

3．拓展性练习（右弯道跑）。

由

体会弯道跑。

2．教师启发学生讲

解左弯道跑的动作要领。

4．组织学生分4个

小组有次序的跟着老师体会左1．学生认真进行

弯道跑并体会动作。

2．学生根据自学情况回答老师的问题。

（1）身体向圆心方向倾斜。

（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍

左弯道跑

26 ∣

28 分

钟

（右）弯道跑。

向左前方，后摆

稍偏向右后方。

左弯道跑

注意安全。

4.在老师的指导

下进行4圈中速

要求：积极参

加、努力拼5．教师领跑。注（3）右脚用前意摆臂与呼吸配合协调。

脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。

学生在图

部

4．原地进行

分

弯道跑摆臂练习。

5．进行左（右）弯道跑各2组。

6．弯道跑接直道跑

要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。

6．由每组的队长一图二的队形下进行左（右）弯带队

进行匀速的耐久跑练习。教师用鼓励的方法让学生坚持。

7．教师个别指导！

道中速跑2组。

3.听口令练习，

要求：动作正确，

秩序良好。

7．测10秒学生的脉博。

8．学生、教师进行评价

二、游戏：“翻山越岭”

纠正错误动作，鼓跑。

励

搏、

团结合作。

学生、激励学生。

8.评判出优胜队

伍给以鼓励。

1.学生在图三

的队形下积极参

与遵守游戏规则。

2.以高涨的情

绪进行比赛

要求：

积极参与，互相鼓励

全班分成四个小组

分别站在每座“大

1．教师讲解示山”前，听口令后进行迎面接力赛，第二次各小组换座“大山”进行

练习。

结

束

部

分

范。

2．每组比赛结束后进

行评价。

一、跟着教师放松

操。

二、小结本节课内容，

组织形式：

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

小

3 ∣

5 分

钟

1、教师组织学生1、学生愉快的做放松操。

做放松操。

2、进行学生自评、互评。

2、小结本次课

进行评价。

3.下课

三、收拾器材

后操场

预

计

动

动

负

荷

练习密度：80% 场地

一台录音机、四根拔河绳、四

个接力圈、若干标志物。

平均心率：130次/分 器材