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1．心理健康与身体健康的关系教案推荐｜教案在线预览

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关键词：1．心理健康与身体健康的关系教案推荐

正文

心理健康和身体健康的关系

一、教学目标

1.了解体育运动对心理健康的作用，认识身心发展的关系，树立正确的健康观。

2.了解身心健康的关系。

3.了解体育运动对身心健康的影响。

二、教学难点

心理健康和身体健康的区别

三、教学方法与手段

1.提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。

2.讲授与展示图表相结合，理论联系实际。

四、教学内容与程序

（一）什么是真正的健康？

一提到“健康”，很多同学便会脱口而出：“身体没病就是健康呗。”其实这种理解是不全面的，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态。健康至少包括三个方面的内容：身体(生理)健康、心理健康和社会适应能力良好。

（二）身心之间的关系

1.身体不健康对心理有影响吗？

当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。

2. 心理状态会影响身体健康吗？

俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。最新研究还发现：65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。

总之，心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。

（三）中学生心理健康问题的具体表现

1.有焦虑倾向的学生表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。 2.有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校课外活动，对学校生活不适应。 3.有情绪不稳定问题的学生，表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。 4.有心理不平衡的学生表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服；总感觉老师和家长对自己不公平。 5.人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好；觉得别人在背后议论自己。

6.有敌对倾向的学生表现是常发脾气，摔东西、大叫；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。（四）体育活动对身心健康的作用

—

（1）身体： —

锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量； —

锻炼能降低高血压患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、结肠癌患病率。 —

（2）心理： —

锻炼能提高自信心、情绪稳定、独立性、良好心境、做事果断、智力水平； —

锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感（五）体育锻炼注意事项：

了解自己，实事求是

树立目标，积极进取

全面锻炼，注意时效

运动有恒，坚持经常

运动有度，循序渐进

遵循规律，自我保健

六、小结：同学们必须掌握的知识

资料摘要

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