4．发展你的体能评课稿

八年级

45人

第3课时

科学发展体能

教学目标：

（1）知道体能的含义和体能的组成要素

（2）理解健康体能与运动体能之间的关系

（3）学会选择发展体能的方法，能在老师指导下制定科学的体能锻炼计划

教学过程：

（一）

新课导入（约2分钟）

1、

提问学生《国家体质健康标准》有哪些评价指标。

2、

学生回答，教师按身体形态、身体素质、身体机能归类。

3、

导出学习内容。

（二）活动一：了解初中学生身体发育的特点与体育锻炼（约14分钟）

1、活动的目的。知道描述身体形态、身体机能发育的指标，了解身体发育特点，明确影响身高的主要因素，知道初中阶段身体机能的变化与心血管系统和呼吸系统的生长发育之间的关系，进一步了解体育锻炼对身体机能有促进作用，知道促进心肺功能发展的运动项目。

2、活动形式。小组讨论，交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师给出讨论题目。描述身体发育的指标有哪些？学生结合自己身体发育的情况交流初中学生身体发育特点；影响身高的主要因素有哪些；结合已有知识，说一说，初中阶段身体机能指标与心血管系统和呼吸系统生长发育有什么关系；体育锻炼对身体机能发展有哪些作用；哪些运动项目有利于心肺功能发展。

（2）根据讨论内容进行分组

（3）教师宣布讨论时间和纪律

（4）教师巡视指导，了解讨论情况。

（5）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果（小组其他人可相应补充）

（6）在学生讨论基础上，教师给与补充、归纳。

4、教师小结。同学们，初中阶段是身体发育的重要时期，如果想要抓住这一时

期，健康地发展分体，那么就要对该阶段身体发育特点有所了解，对体育锻炼促进身体发育有所认识，对自身身体发育状况有所认知。只有这样，才能在尊重、认同的基础上，自绝地投入到体育锻炼中去，促进体能发展。

（三）了解体能的含义及组成（约5分钟）

1、教师讲解体能概念。

2、利用课件讲解体能要素结构。

3、引导学生了解各种体能要素发展的敏感期和在体育锻炼中的发展。

（四）活动二：怎样评价体能（约7分钟）

1、活动目的。了解体能评价方法和自己体能状况。

2、活动形式。自评，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师给出每位学生体质健康测试结果（部分）和评价案例。

（2）引导学生根据提供的评价案例评价自己的体质健康水平。

（3）在学生自评基础上，教师补充讲解。

（4）教师小结。广大青少年身心健康，体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。而健康更是青少年为祖国和人民服务的前提，因此初中学生不要一味地只关心自己的学习，也要关注自己体能发展状况。只有具备良好体能，才能使同学们精力旺盛地投入学习和生活，进而促进运动技能学习和身体健康发展。

（五）活动三：怎样发展体能（约15分钟）

1、活动目的。知道发展体能要选择适宜项目，学会制定发展心肺耐力的锻炼计划，了解发展灵敏性的方法。

2、活动形式。自学、讨论、交流，教师总结。

3、具体操作。

（1）教师给出讨论题目。“发展相应的体能你采用过哪些项目？”“阅读教科书中发展心肺耐力的图，说一说，如何让有计划地锻炼与提高心肺耐力？”“你发展灵敏性都采用过哪些方法？”

（2）分组讨论。

（3）教师规定讨论时间和纪律。

（4）分组讨论，教师巡回指导。

（5）讨论结束后，小组代表汇报讨论结果。

（6）在学生讨论基础上教师给予补充、归纳、重点讲解如何制定发展心肺耐力的锻炼计划。

4、教师小结。发展体能的方法多种多样，选择什么项目去锻炼，可以根据自身特点和兴趣爱好加以选择。为获得明显的锻炼效果，要遵守体育运动规律，掌握科学锻炼方法，积极地投身到体育锻炼活动中去，不要让发展体能成为一句空话。

（六）教师总结（约2分钟）

1、知识梳理。

2、本课小结。科学发展体能是初中学生身体发展的需要，也是体育与健康课程学习的重要目标。学生身心健康发展和运动成绩提高，并不是建立在空中楼阁上，而是建立在各种良好的体能要素之上。科学发展体能不能是一句空话，需要将我们今天学习的相关知识与技能内化为有效锻炼的行为，并且持久的坚持，只有这样才能抓住体能发展的最佳时期，实现科学发展体能的目标。

五、评价建议

自我评价表

学校

姓名

总得分

评价指标

测试及计等级

得分

算结果

体重指数

体重：

（BMI）

身高：

肺活量

50米跑

坐位体前屈

立定跳远

引体向上（男）

1分钟仰卧起坐（女）

1000米跑（男）

800米跑（女）

改善建议

教学方法和手段：情景教学法、启发教学法、讲解讨论法、问答法、总结归纳法，多媒体课件等手段。

教学器具：教科书、投影仪、国家体测数据表

设计意图

本课依据“健康第一”的指导思想，体育与健康课程努力构建体育与健康知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等有机统一的课程目标。通过教学，使学生掌握体育与健康基础知识、基本技能与方法，增强体能；学会学习与锻炼，发展体育与健康实践与创新能力养成体育锻炼的习惯；提高自觉维护健康的意识，基本形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度。

本课教学对象为八年级学生，初二是学生成长发展的转折点，也是教育的关键期。他们正处于身体形态和机能快速发展的重要时期，体能和运动能力明显提高。因此，抓住各项体能发展的敏感期，引导学生了解自身的身体发育和体能发展的特点及评价方法，学会经过体育活动发展体能的一些方法，积极投入体育锻炼，享受运动带来的快了，进而实现科学发展体能的目标。

本课教学内容是针对初二学生生理、心理特征选择的。通过学习，学生能够在“运动参与”、“运动技能”、“身心健康”、“心理健康和社会适应”等学习领域达成学习目标。“科学发展体能”教学重点是了解体能要素及发展特点，知道发展心肺耐力和灵敏性的方法，学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。教学难点是能够根据自身状况，选择不同项目，自觉发展体能。本课通过自主学习、交流、教师引导、小结等方式完成教学任务。

本课的教学以引起学生学习兴趣、以学生身上的事例启发引导学生进入本课。人的生长发育和健康状况，与人体各器官系统的机能和在身体活动中所表现出来的能力有密切关系。科学地发展体能可以使你拥有健美的形体和强健的体魄，让你健康地生活，快乐地运动。那么如何才能科学地发展体能呢？

通过讲授学生知道：

（一）、初中学生身体发育特点和体育锻炼

1、身体形态发育的特点。

身体形态是指身体的外部形态和特征。一般有身高、体重、胸围及其相互关系来表现。

讲解身体形态的概念及其表现

提问：你知道影响身高的主要因素有哪些吗？

学生回答，教师小结。

遗传因素、激素水平、营养状况、体力活动

2、身体机能发育的特点。

身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况。常用安静率、血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发育情况。

讲解身体机能发育的特点。

学生分组讨论与交流，教师请学生汇报交流结果，并小结。

（二）、什么是体能。

体能是指人的各器官系统的机能在身体活动中表现出来。它包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。与健康有关的体能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力、身体成份、肌肉力量等的能力；与运动有关的体能包括力量、速度、灵敏、反应时、平衡时、神经肌肉协调性。

（三）、怎样评价体能。

学生根据《国家学生体质健康标准》评价指标的提示和测试结果，进行自我评价，综合评定自己的体质健康水平。

（四）、发展体能的方法。

1、选择适合的运动项目。

引导学生，在讨论与交流中学习。

2、发展心肺耐力的方法。

运动项目、运动时间、运动强度、运动次数

学生自学，引导学生进行归纳总结

3、发展灵敏性的方法。

学生交流与讨论，汇报，引导拓展。

三、课堂总结。

通过本节课的学习，你有什么收获

教学组织对策：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生讨论交流的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的手段，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务教学为目标，力求合理、流畅、新颖。本课的教学手段，运用了讲解、讨论、交流、总结、启发等教法。