4.发展乒乓球活动能力的练习与游戏名师教学实录

乒乓球教案

马龙县通泉第一小学

王朝江

课的内容和组织教法

体侧运动练习的时

间和次数

4×8 5.踢腿运动

4×8准备

部分

6.腹背运动

4×8 7.膝关节绕环

8.踝、腕关节绕环

4×8 4×8课的

部分时

间课的内容和组织教法

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，

中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏

拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）

︱

● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成

一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上

端（右图）

（二）站位和准备姿势

● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站

在中间偏左、离台30-50厘米

的位置。两脚平行站立与肩同宽

或稍宽，

保持身体重心平稳。

微微提踵，

前脚掌内侧用力着地，

保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体

略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕练习的时

间和次数

15 5基本

部分

5放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，

加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视

来球，加强判断。

（三）单步移动

● 方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左

右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时

采用这种步法

● 组织：讲解时成密集队形

练习时成体操队形

● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生练习

3）教师检查纠错

5课的

部分时

间课的内容和组织教法

三、学***挡球

● 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡

球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

● 平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，

是初学者入门的技术，

反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形

变化，提高控制球的能力。

● 平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击

球前，两膝

微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触

球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球

的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图练习的时

间和次数

30基本

部分● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台

● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

● 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不

定点

四、素质练习

● 内容：蛙跳

● 组织：

××××××××→××××××××→ 10 10x3组

第一课（1-2 周）

课时内容：

一、介绍乒乓球基本知识。

1、

球拍的握法

1) 直拍握拍法。

2) 横拍握拍法。

2、

直、横拍垫球练习。

3、

对墙击球练习。

4、

乒乓球基本裁判法。

5、

球台高

76 厘米，宽

1.525 米，长

2.74 米，网高

15.25 厘米。

课后反思：

在体育课中只要你稍加留意就会发现有些花“无精打采”。

他们的“无精打采”也正是因为体育

课的枯燥乏味，机械的反复练习。这时，我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，

使课变得生动多姿，学生听起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。

第二课（3-4 周）

一、内容：

1、手法练习。

2、步法练习。

二、目标：通过学习，让学生基本掌握手法、步法的技术要领，培养学生对乒乓球兴趣和爱

好。

三、过程：

1、开始

1)学生成四路纵队。

2)教师讲课的内容、要求。

2、准备

1)慢跑球场准备

2)活动各关节

3)球性练习

3、手法练习

1)正手挥拍练习

3*60 2)反手挥拍练习

3*60 3)教师分组指导

4、步法练习

1)滑步

1)交叉步

1)分小组自练活动

5、师师小结本课情况

课后反思：师生共同参与活动是学生快乐体育的桥梁。

第三课（5-6 周）

1、

1、内容：

1、复习步伐

2、学习正手发球（冲球）

二、目标：

1、巩固步法的动作要领

2、基本掌握发冲球的方法

3、培养学生团结协作的精神

三、过程：

1、准备

1)、球性练习，自抛球

300 个

2) 、正手手法攻球练习

3*60 次

1)、复习基本步法

1)滑步

1)交叉步

1)学习发球（冲球）

1)教师讲动作方法和要求

2)、学生分成

8 组对墙练习发反弹球

3) 学习发球

4)分成

8 组发球练习

3*20 2、身体素质练习：10 米往返跑

3*3 第四课（7-8 周）

一、

内容：

1、学习正手攻球

2、身体素质练习

1)、目标：通过学习基本掌握正手攻球的动作技术。

1)过程：

1)开始

1)学生成四列横队

2)、教师讲本课内容及要求

3、准备

1) 、学生慢跑球场两圈

2) 、活动各关节

3) 、球性练习

4) 、原地手法练习（正手）

100 次

5) 、移动中步法、手法练习

3*50 次

4、学习正手攻球

1)、师讲方法和要求，并示范

2) 、学生分四组练习

3*20 次

3)、学生自由组合练习

4) 、师巡视检查指导

5) 、

学生展示、评价