2.300~400米耐久跑教案设计（一等奖）

成都高新区锦晖小学

体

育

公

开

课

教

案

课程：障碍跑年级：三年级一班执教：熊棠影

课时计划（第1课时）

内容

地点

教

学

目

标

体育馆

障碍跑

班级: 三年级一班

人数: 40 1.知识目标：障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动，途中一般要用绕、跨、钻、等方法通过障碍物，掌握正确的运动方法。

2．技能目标：使学生的速度、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。

3．情感目标：增强克服困难、战胜挫折的勇气和信心培养群体意识，增强责任感，提高合作与竞争能力，使学生的速度、灵敏和协调等身体素质得到锻炼，同时体验运动带来的乐趣。

重难重点：跨越各种障碍物的方法与技巧

点

难点：动作协调，克服自身心理障碍

器材

课堂

环节

激趣

导入

快乐

热身

认知

设疑

尝试

体验

标志杆5，海绵垫5，栏架5 课堂内容

一、课堂常规

1、集合、整队、课前常规检查

2、宣布本课教学目标、内容及要求

3、热身操

辅助练习: 1、

教师完整示范障碍跑技术动作

2、

请学生模仿，尝试性练习

1、跨越海绵垫，“跨”的技术练习。

2、钻过栏架，“钻”的技术练习。

、绕过标志杆，“绕”的技术练习。

（动作方法：跨跳主动向前向上抬腿，重心前移，落地屈膝缓冲）

运动负教学活动

阶段目标

荷与时间

1、宣布上课，师生问好。

1.培养学生良好的行为习

2、简明扼要的宣布上课内容、惯，建立良好的课堂常规，低负荷

目标、要求。教师示范完整动激发学生的学习兴趣。

5分钟

作。

2.通过热身运动，充分活3、跟音乐师生做健身热身操。

动各个关节，使学生的身心渐渐进入上课状态。

1、设置疑问：谁能说说你说知1、营造本节课的兴趣分

道的障碍跑是什么？

为，调动学生积极性。

2、带入性解答补充完整什么2、激发学生的学习兴趣，

是障碍跑。

培养学生的想象力。

低负荷

3、教师完整示范本节课障碍跑3分钟

方法动作。

1、讲解“跨”的技术动作要领，1、发展学生的反应速度、

抬前腿收后退。先折叠海绵垫上下肢的肌肉的力量。

跳2组，口哨指挥学生分排进2、调动学生学习的积极

行练习。然后增加难度，搭高性，培养学生的集体主义高负荷

垫子增加高度。2组

完成后请精神。

20分钟

优秀的学生进行展示，鼓励教1、

跟随教师思想，进入情育。

境提高参与热情

。

2、讲解“钻”的技术动作要领，2、

认真观看教师示范，建侧脚降重心弯腰钻过后抬起立正确的动作概念。

身。前一组完成后的在侧面扶3、

积极参与到各种障碍跑栏架，下一组同学再开始练习。

的练习中，体验比赛的乐3、讲解“绕”的技术要领，绕

趣。

导引

促学

学练

技能

诱导

纠偏

改进

完善

拓展

提升

能力

生成

重点：

①跨：在跑动中迅速通过障碍；单腿向前向上抬，动作协调自然。

②

钻：在钻过的前提下应将身体重心尽量压低，保证身体的协调性与平衡感

。

③绕：降低重心侧腿，靠近杆子转弯。

完整练习：把钻、跨、绕项目连起来完整练习。

强度：2组

4、

语言导入，创设喜洋洋运动会情景，提高学生参与热情。

、

讲解示范跑绕过、爬过障碍物的方法，组织学生比赛性热身

。

5、

组织学生进行比赛，给获胜组加分

。

6、

讲解示范跨跳过横铺垫子的方法，组织学生进行练习，启发学生思考怎样才能更快

7、

组织学生调整障碍，讲解示范越过直铺垫子动作，组织学生进行越过障碍尝试

8、

架起垫子，并逐渐加高垫子，增加难度，启发学生思考怎样才能快速，通过并组织学生尝试体验。

1、教师讲解要求

2、鼓励学生积极完成练习

3、语言指导学生要求

4、

与同伴相互合作，相互交流，勇于挑战自己

。

5、

态度积极，精神饱满，敢于评价别人动作。

1、自主、合作学习，团结协作，积极参与。

2、积极评价，提示改进，注意安全。

3、小组长负责本组纪律。

高负荷

5分钟

游戏：翻山越岭

规则：全班分成两个组采用迎面接力的方式比赛，哪组用时少就获得胜利。

1、讲解示范游戏规则。

2、

组织学生小组内自由体验交流。

3、发号口令组织学生通过障碍比赛。

4、对胜利组给予表扬

1、

认真看示范，听规则，了解游戏方法

。

2、

小组内积极交流体验动作

。

3、

积极参与比赛，与同伴默契配合。

中等负荷

5分钟

小结

评价

愉悦

身心

场地

器材

教

学

反

思

1、放松：音乐放松身心

2、教学评价

1、带领学生放松。

2、本课教学评价

3、布置收拾器材

4、安全教育

1、放松身心，体验运动的愉悦感和成功感。

2、发展学生的思考和表达能力。

低负荷

2分钟

音响 运动

预计练习密度为70%，运动负负荷

荷为中上。

达到平均心率110-140次/分