3.跨越式跳高考核优质公开课教案

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主备：陈红

跨越式跳高

导学案

【学习目标】

1.认知目标：了解跨越式跳高基本技术动作，如何进行身体锻炼。

2.能力目标：发展身体跳跃能力、灵敏和协调能力。

3.情感目标：形成不断超越自我的精神意识，克服困难勇往直前。

导学设计

【导学目标】

1.介绍并示范跨越式跳高技术动作。

2.通过老师讲解技术要领，并组织学生分组练习，使学生能基本掌握跨越式跳高的动作要领，越过达标高度。

3.通过不断超越自己，帮助学生克服心理障碍，突破自己。

【学习重点】

动作协调、蹬跳有力、转髋协调

【导学重点】

动作协调、蹬跳有力、转髋协调

【学习难点】

助跑、踏跳、腾空、落地

【学习过程】

【导学难点】

助跑、踏跳、腾空、落地

。

【导学过程】

【课前准备】

【学生集合】

1、班体委集合，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

【学生集合】

（2分钟）

组织形式：

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X

要求：1.快，静，齐

2.学生必须听从老师口令站好

【热身运动】

一、跑操一圈

要求：

1、队形基本整齐

2、不追赶打闹

二、热身操

1.头部运动 4×8 2.扩胸运动 4×8 3.弓步压腿 4×8 4.腕踝关节运动 4×8

【热身运动】

一、跑操

（3分钟）

组织形式：

☆

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O O O O O O 二、热身操

（5分钟）

组织形式：

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主备：陈红

【教学部分】--跨越式跳高技术要【教学部分】（15分钟）

1、教师向学生讲解并示范技术动作。

领 1、讲解技术要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。

助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。

先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。

2、组织练习：将学生分成小组，在原地练习转髋动作。

2、教师示范起跳时起跳腿积极蹬地发力，摆动腿迅速上抬，转髋带动身体转动。

3、教师指导学生分组进行抬腿转髋练习。

4、利用皮筋代替竹竿，帮助学生客服心里障碍。

5、结合前面所有内容，系统练习。

【分组练习】（15分钟）

教师巡视指导并纠正学生动作

【体能训练】

适时负荷训练，制定在学生够通过自己努力能独立完成的负荷量进行练习。

【课堂小结】（1分钟）

【体能训练】

原地高抬腿 20×2 转髋跳 20×2 原地收腹跳 20×2

【课堂小结】

1.整理放松

2.课后小结

3.师生再见

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【教后反思】

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