快速跑：蹲踞式起跑教案设计（一等奖）

蹲踞式起跑教学设计

新缘小学马小伟

课

题

1短跑：蹲踞式起跑

2游戏：趣味竞赛

重点

难点：

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作，快速起跑。

课的1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

任

务

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

结

构

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

分

教学内容

1师生问好

2课堂常规

3宣布内容

运动量

时

次

间

数

2分

组织、教法、要求

组织：如图所示

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

要求：

1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

组织：1.学生成四列横队体操队形

站立。如图：

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○

△

要求：

1.跑时队伍要保持整齐、

安静。

2.做徒手操时动作规范、有

力。

一、组织如图：

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○

××

○

○

△

教法

1.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；

2.分组做起跑的分解动作；

3.分组听口令做蹲踞式起跑；

4.分组进行快速反应练习；

5.纠正练习中出现的错误。

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注

徒手操

①扩胸运动

②单臂后振

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步压腿

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

2侧并跑

3高抬腿跑

4后屈腿跑

一、蹲踞式起跑

1、起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领：

起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪

6分

4 ×

8 拍

20分钟

结

束

部

分

在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏：趣味竞赛

游戏方法：1做前滚翻2拿起呼啦圈从头上套下去3钻过木钻架4跨栏5绕过标志物6跳绳一次

第一名同学跳完绳后，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

1、集合整队

2、放松练习

3、课后小结

4、布置作业

5、师生道别

6、归还器材

7分钟

意安全。

二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

×

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××

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要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全；

4.服从老师指挥。

5分

组织：

学生成四列体操队跟随老师进行放松拉伸练习。

要求：

1.队伍整齐。

2.放松时轻松、愉快。