跑设计意图

快速跑

教1、快速跑（3） 2、素质

材

1、 通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能正

教

确运用两种起跑方法。通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。

学

2、 90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。能有所目

创新地完成一些发展快速跑能力的练习。

标

3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创

新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力，

教学教学

时

练过

程

内容

间

习

教

师

活

动

学

生

活

动

次数

教师提前到场，

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检

准备好场地、器材，

查到班人数并向老师汇报出勤情况。

等候上课。

１、 班成二列横队集合。

组织如图一：

一、

× O

常规

在集合地点观

× O

察、检查学生服装，1 △

并接受体育委员汇分

☆

报。

（图一）

２、 “老师好！：

３、 认真听讲，明确学习内容和要等。

４、 见习生按要求随堂听课，做力所

能及之事。

准

备

1、“同学们好！”

部

2、宣布本课的学习

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要分

内容，揭示目标和要

求。

二、

求。

2、根据口令进行集体练习。

队列

3、安排见习生。

要求：精神饱满，动作一致。

3、组织：如图二

教师讲解队列、

队形练习的内容和要3~4

求。

分

１、 稍息、立正、

看齐、报数、踏步等。

２、 二列横队——四列横队——还原

３、 复习二路纵队——四路纵

队

教学教学

过

程

内容

教

师

活

动

时

间

1、慢跑

教师讲解跑动的路线及有关

要求：动作整齐，纪律性强。

哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操 1~6节

学生分成6小组，由各组长负责练习。内容自定。

教师讲解要求，并进行分组

巡回检查练习情况，并进行个别小组的纠正辅导。

一、

１、 复习两种起

学生明确两种不同起跑形式的起跑要基

快

跑方式

10~

求，按教师深的口令和节奏进行练习。

速

要求：动作正确，快12

组织：

本

跑

速协调

分

部

２、 组织学生完

整技术练习

分

1）中速跑15m

2）站立式起跑

+50m

3）站立式起跑

三、

准备

活动

5~

8

分

练习

学

生

活

动

次数

×××××

O O O O O

×××××

O O O O O

×××××

O O O O O

×××××

O O O O O

☆

（图二）

学生根据教师的要求进行有序的练习。

☆

各

××××

O O O O O

4*8××××

O O O O O

拍

组织：

图三

学生根据老师的要求，分组长练习。

要求：配合组长的指挥，认真积极练习

组织：散点（集合场地附近）

1次

1次

各

2次

+25m往返接力

图四

教学教学

过

程

内容

教

师

活

动

时

间

结

束

部

分

二、

1、内容：

素质

1） 深蹲走15 m

2） 单足跳

3） 双足跳

4） 跑跳结合练习

跑10m+跳障碍

5个+10m+下蹲

5个——返回

2、教法：

教师讲解并且示范

组织学生练习，

个别同学可进行辅

导。

20

分

３、 组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。

４、 组织学生自练

1、组织学生进行放

松。

2、小结本堂课的学习5情况。

分

3、布置课后作业

，安排学生收器材。

练习

学

生

活

动

次数

1、、学生认真听讲，记住动作结构，按

老师的指挥有秩序地练习。

2次2、组织1）、2）、3）同图四

左5）如图五

右2

次

2次

各

2次

图五

４、 学生分组讨论，提出不同的练习方

法。

５、 以小组为单位进行自我创新练习。

自定

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！”

4、“同学们再见﹗”