第4课 武术：提膝穿掌、仆步穿掌教学设计方案

五步拳教案

城内小学

刘小蓉

教学内容：

一、学习五步拳基本步行和手型

二、学习五步拳的完整套路

教学目标

课堂常规

基本部分

1、培养学生对武术的学习兴趣，能积极参加本节课中。

2、初步掌握五步拳的动作技术，路线及特点。

3、加强武德修养，培养勤学苦练，团结协作等优良品质。

1、师生问好

2、整队清点人数

3、安排见习生

4、准备活动

教学内容：

1、学习弓、马、歇、仆、虚五种常用步型及拳、掌、勾三种手型。

掌：四指伸直并拢，拇指屈靠于食指根，掌与臂成90°。

拳：四指并拢，向拳心内屈握紧，拇指紧压食指、中指的第二关节处。

勾：五指指尖撮拢在一起，与臂成90°。

2、五步拳完整套路: 起式—并步抱拳—弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打---歇步盖冲拳—提膝仆步穿掌—虚步挑掌—并步抱拳—收式

3、分解动作讲解：

（1）并步抱拳：双拳抱于腰间。头向左摆，眼睛看向左方。

（2）弓步冲拳：成左弓步，左手向左搂收回腰间抱拳；冲右拳；目视前方。

（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳；目视前方。

（4）马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。

（5）歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外向前，身体左转90度，收左拳；目视右拳。上动下停，两脚屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。

（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转，随即左拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，同时左腿屈膝提起，卧视右手。上动下停，左脚落地成仆步；左手掌指超前，沿左腿内测穿至左脚面，目视左掌。（注意：提膝时，大腿应超过水平，底腿伸直。）

（7）虚步挑掌：左脚屈膝前弓，右脚前上成右虚步；同时左手向后划成勾手，右手顺右脚外侧向上挑掌，目视前方。

（8）并步抱拳：左脚向右脚靠拢；同时左勾手和右掌变拳，回收抱于腰间；目视前方。

3、综合练习

教学过程：

1.

讲解

2.

示范(分解

示范）

1)

慢动作示范

2)

正常速度示范

3)

改变方向胡示范

3.

强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解，分析指出易犯错误

4.

集体练习（口令）

5.

纠错

要求:1、动作到位

2、整齐划一

结束部分

场地器材

武术比赛A.、自由分组练习B、集体练习完整套路

规则：A.整齐划一

B.动作熟练

组织：

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课堂小结

1、放松练习

2、师生对本节课做出评价；提出表扬，指出不足之处

3、布置课后作业

4、收拾器材

5、师生道别