2.300~400米耐久跑教案2

授课教师： 梁灼坤

学 校：广州市越秀区建设六马路小学

上课时间：2016年5月23日

《蹲踞式起跑》教学单元计划

一、教学目标：

1、通过对蹲踞式起跑的教学，让学生初步了解和掌握蹲踞式起跑的基本技术；为更好地学习下一阶段跑的技术动作打下良好的基础。

2、结合快乐体育活动内容，培养学生的健康心理，并从中享受体育活动。

3、培养学生创新意识和克服困难、相互协作的意志品质。

二、教学内容安排：

课次 教学内容

教学目标与要求

教学重、难点

重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。

难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。

教学手段

1、口令和动作结合练习。2、学生进行个人或小组展示、互评。

1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。

1 2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏等身体素质。

1、

学习蹲踞式起跑“各1、蹲踞式起跑。

2、游戏：“追逐跑”。

就各位”姿势。

2 2、

发展学生反应速度素质。

1、各就各位身体姿势。

2、游戏：快速反应。

重点：前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米。

难点：两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

1．分组练习。

2．游戏竞赛。

1、学习蹲踞式起跑的“预备”姿势。

3 2、游戏：你追我赶。

1、预备跑姿势。

2、游戏：你追我赶。

重点：身体重心前移，两眼看前方。

1．两人一组练习。

难点：提臀，两脚蹬地。

2、小组相互评价。

1、学习蹲踞式起跑前三步跑姿势。

4 2、体验蹲踞式起跑连贯动1、蹲踞式起重点：起跑两脚蹬地。

难点：前三步身体姿势。

1．听口令起跑。

2、小组相互评价。

跑。

2、游戏：勇往直前。

单元小测验

作

通过考核，检查学生的掌握情况并进一步改进教学方法5 和探索新的教学手段。

重点：动作熟练、准确、连贯。

难点：上下肢动作协调配合、动作连贯。

1．考核学生蹲踞式起跑技术动作。2、发展学生的反应和跳跃能力。

建设六马路小学 （水平二）四年级

《蹲踞式起跑》教学设计

一、

指导思想

以“健康第一”为指导思想，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用体验学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，激发学生的学习性趣，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生知识和技能的培养，发展学生的速度、灵敏、协调素质，启发学生的智慧，培养顽强拼搏的优良品质。

二、教学目标

1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。

2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。

3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

三、教学内容

1、蹲踞式起跑 2、游戏——追逐跑

四、教学重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。

教学难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。

五、教学内容分析

跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。跑常以游戏的形式给儿童带来许多乐趣，由于四年级小学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本课结合儿童的身心，从内容和形式上设计出了具有多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为儿童提供展示自我的条件和机会，不仅使儿童身体得到发展，而且在心理的需求上也得到了满足。

通过跑与游戏的教学，使学生掌握跑的基本方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态，发展协调、灵敏、反应等身体素质和跑的基本活动能力，并在跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使儿童身心全面发展。

六、学情分析：

四年级学生尚未了解快速跑的基础知识，身体、心理还不成熟，正在生长发育时期，身体素质和运动能力为基础阶段，普遍存在怕吃苦耐劳、对克服困难没有概念。由于蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。在本次教学中运用示范法、练习法和游戏法展开教学，采用探究、合作、体验等方式帮助学生学会学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时，增强学生的体能，培养顽强、勇敢、竞争、不轻言放弃的意志品质。

七、教学流程 课堂常规——队形队列——热身操——实践练习——游戏—大象行走——叫号起跑——学会丈量——学口令练起跑——分组展示——身心放松。

建设六马路小学

四年级（水平二）体育课教案

1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动课次：第1课时 课型：新授课 执教：梁灼坤 班级：四（1）班 上课时间：2016年5月23日

人数：男24人 、 女20人

作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。

起跑器四个、多媒体展示板一教学

2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并场地

个、标志杆四根，音响设备一发展协调、灵敏等身体素质。

器材

目标

套。

3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

教学

1、蹲踞式起跑 内容

2、游戏——追逐跑

重点

重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。

难点

难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。

教学

课堂常规——队形队列——热身操——实践练习——游戏—大象行走——叫号起流程

跑——学会丈量——学口令练起跑——分组展示——身心放松

顺时教学目标

教学内容

教师教法

序

间

一、课堂常规

1、导入本课内容

3

提升课堂注二、常规队列练2、口令指挥

创分意力，培养良习

3、安全意识教育

设钟

好行为习惯

三、指挥学生成

导 四列体操队入

形

强度

次数

1、集合

2、听老师口令和指挥，弱

反应迅速

OOOOOOOOO OOOOOOOOO 1次

XXXXXXXXX XXXXXXXXX △

充分活动各关一、踏步走 1、师生互动、教师

中

二、肩部运动

节

语言鼓励

听音乐跟老师一起做热3 1次

三、体侧运动

2、领学生做热身操

热身活动

身分四、腹部运动

3、语言引导

操

钟

五、跳跃运动

4、音乐伴奏、指挥

学生学法

六、整理运动

1、趣味性跑的练1、发展跑的速度。1、教师讲解示范，提出1、学生分组练习。

中

习。

反应的游戏。

要求。

2、运用规则展开练习。

1-2 2、游戏：快速反2、行进间听信号做2、老师巡回辅导，个别

组织形式

应。

实5 3、指导。

发展快速跑能急停反应。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

践分力。

练3、发展奔跑动作速3、老师组织学生比一比

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

钟

通过听信号跑的习

度的游戏。

看看。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

练习，提高学生4、关注、提示学生安全。

注意力，发展快

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

速反应的能力。

1、体验起跑的姿1、学习丈量方法

1、讲解与示范

分组散点自由站位尝试练3-4次

势，让学生初步2、学习口令

习。

2、集体学习

中强

****** 3、分组学习

了解蹲踞式起3、学习蹲踞式

7-8次

跑，基本能做出

起跑技术动作

4、巡回指导，观查学习

****** 巩

蹲踞式起跑姿

****** 固

4、两人一组进行情况

强

势。

提练习

5、集体练习，纠正易犯

******

高

2、通过启发式教5、小集体轮流展3-4次

错动作

组织：采用集中和分

示与纠正。

学激起学习兴散方式教学。

6、相互评价。

6、鼓励表扬

并培养自学、21趣，

重点：掌握蹲踞式起跑

分探究式学习的能

实技术动作的丈量方法

钟

力。

践

难点：学会口令与蹲距与

式起跑技术动作的衔接体

验

和运用。

一、

1、说明游戏方法和1、在老师的组织下分

1、体验与展游戏：

规则，强调注意安全队比赛。

示。

中强

“追逐跑”

事项。

2、竞赛、互学、互评

竞发展奔跑能

5 2、2、组织学生进行游＊＊＊＊|||||||| ○

赛分力和协调、灵戏。

＊＊＊＊|||||||| ○

2次

愉钟

敏、反应等身3、评价、表扬。

＊＊＊＊|||||||| ○

悦

＊＊＊＊|||||||| ○

体素质。

放松评价

3 在优美的音乐分和轻柔的动作钟

中放松身心

1、领学生做有氧放

弱

一、放松操

松操生互动

1、听音乐做放松操

1-2次

二、小结、下课

2、语言提示动作

2、放松心情

3、小结，评价

平均心率：90-120次/分

预计练习密度： 50-60%

预

计

生

理

曲

线

150 140 130 120 110 100 90 80 0′5′10′15′20′25′30′35′40′（时间）

预计运动负荷：

强度指数1.3——1.4

教师课后小结