第二节 跑第二课时教学设计

蹲踞式起跑教案

授课老师：孙现国

1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。

教

2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢学

力量增强身体素质的发展。

目

3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成标

功的愉悦。

4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

教学过程

教学

内容

教师活动

学生活动

1.1、体育委员整队，报告人数

1.2、向教师问好

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

要求：快·静·齐·

愉快·饱满

参与练习

10分钟

3~4次

4X8 时间

练习次数

1、课堂1.1、向学生问好

常规

1.2、宣布教学内容

2. 1.3、检查人数

见习生

1.4、检查服装，安排 XXXXXXXXXXXX 三面转2、教师用口令指挥学 2．1理解练习方法，积极主动法练习

生练习：

准备部分

要求：声音宏亮、亲切。

3.1介绍练习方法：根

3、游戏据教师发的口令，分别 ——大用手比出大西瓜或小西瓜小西瓜的模样。

西瓜

4.1慢跑

4—6圈 4.有氧

运动

操

3~5次

5.1教师讲解示范：

5.1模仿教师动作，集体练习

扩胸运动、体侧运动、5.2组织：如上

腕、踝关节

4.2教师用口令或者哨声指挥学生集体练习

5、徒手

正压腿、侧压腿、活动

教学过程

教学

内容

教师活动

1.介绍蹲踞式起跑的意学生活动

1． 认真听教师的介绍。

时间

练习次数

义：蹲踞式起跑能更有效2． 学生学习蹲踞式起跑的作用地完成快速起跑；获得更意义。

快的初速度。

2.结合运动员的图片进行教学

的动作要领和口令。要走到起跑器前，两手撑3． 复习站立式起跑。

4． 体会反应和快速起跑的动作。

5． 通过观察运动员的教学图片6． 初步建立蹲踞式起跑的动作7． 分解进行模仿分解动作的练3．示范讲解蹲踞式起跑和教师的示范体会蹲踞式起跑。

求：“各就位”时，轻快的概念。

地，两脚依次踏在前、后习。

起跑器的抵足板上，后膝8． 先分组按口令的分组练习。

跪地，两手收回紧靠起跑9． 集体完整蹲踞式起跑练习。

学

习

基本部分

蹲

踞

式

起

跑

线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，关与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。

4．分组做蹲踞式起跑的分解动作。

5．5~8人一组按口令做蹲踞式起跑

6．采用各种信号做蹲踞式起跑

教学过程

教学

内容

教师活动

学生活动

时间

练习次数

20分钟

8~10次/人

1、游戏：1.1教师讲解游戏方法1．1理解练习方法，积极主动参“新版迎面与规则：男女学生按同与练习。

接力”

性别分开。一组比赛另1．2双方体育骨干可相互监督。

基本部分

结束部分

放松

小结

下课

一组当拉拉队。排头按要求：拍背后再起跑。注意安全

蹲距式起跑开始比赛，友谊第一

当返回后第2名以蹲距队形及组织：

式准备，第2名以排头

拍背为起跑信号进入

XXXXXXXXX 比赛，以后依次类推。 XXXXXXXXXXXXXXXXXX 完成比赛，用时间少为 XXXXXXXXXXXXXXXXXX 胜。

1.教师带领学生做放松操。. 2.简评本课。

3.“同学们，再见！”

XXXXXXXX

1.在教师的带领下放松

2.积极自评与互评

3.“老师，再见！

1． 密度：30%~35% 10分钟

5分钟

4X8 场地

器材

操场

运动

负荷

2．平均心率：125~135次/分

课后

课后记录

作业

1、 复习蹲踞式起跑

2、 立定跳远10次/人