3.跨越式跳高考核教案1

教材名称

蹲踞式跳远

游戏：冲过火力网

1.知道蹲踞式跳远的助跑，起跳，腾空，落地的四个动作环节。

2.初步学习蹲踞式跳远，通过短程助跑起跳，能初步做到40厘米宽踏跳区起跳，做出单跳双落动作。

3.养成勇敢，果断的精神和遵守纪律的品质。

用有力脚在踏跳区起跳

时间

老师活动

1、师生问好

2、宣布内容和目标

3、教师讲解课堂要求和任务。

1、慢跑两圈

2、准备操（6节）

1练习前必须充分做好准备活动，特别是对下肢做重点活动，以保证练习安全。

2通过讲解示范并结合挂图，是学生初步了解蹲踞式跳远完整动作过程。

3示范讲解并组织学生上一步，上三步单脚起跳，双脚落地练习。用体操垫代替沙坑。

4在上述练习基础上，组织学生自然助跑8-10米在40厘米宽的踏跳区内起跳，尝试蹲踞式跳远全过程，重点在踏跳区内起跳。

1、教师讲解游戏方法，明确游戏规则

2．教师组织学生试做，并进行点评。

3.教师组织学生进行比赛。选出最好的小组

1、放松活动。

2、教师小结。

3、师生再见。

学生活动

1、

体育委员整队

2、师生问好

3、认真听讲

队形：四列横队

1、成两路纵队进行

2、分组自由练习

1、学生充分做好准备活动，特别是对下肢做重点活动。

2、学生初步了解蹲踞式跳远完整动作过程

3、学生认真看好老师的动作，并进行练习。

4、学生听好口令或击掌调节节奏进行练习。学生自然助跑8-10米在40厘米宽的踏跳区内起跳，尝试蹲踞式跳远全过程，重点在踏跳区内起跳。

1、学生认真听好游戏方法，明确注意点。

2、师生互动交流探索动作方法，总结教学重点。

3、学生按照老师的要求进行比赛。

1、身心放松。

2、师生再见。

3、归还器材。

预

计

负

荷

场地器材

练习密度

35～45 % 平均心率

120

次/分

运动负荷

时

次

强

间

数

度

1 1 1 1 弱

课的目标

重、难点

部教学内容

分

开课堂常规

始

1 部

分

准备准备活动

部分

一、跳跃：蹲踞式跳远

基

本

部

分

二、游戏：冲过火力网

6

30 6

20

弱

1

2

8 ︱

10

中

2

10 2 中

结

束3 小结放松

部分

后记：学生了解蹲踞式跳远的助跑，起跳，腾空，落地的四个动作环节，培养勇敢，果断的精神和实遵守纪律的品质。

施情况

记载

3

弱

助跳板

教材名称

课的目标

重、难点

部时教学内容

分

间

开课堂常规

始

1 部

分

准备准备活动

部分

跳跃：蹲踞式跳远

基

本

部

分

游戏：跨跳障碍接力跑

跳跃：蹲踞式跳远

游戏：跨跳障碍接力跑

1.

懂得用进步或退步方法调整自己的起跑点。

2.

能在踏跳区起跳，做到起跳有力，发展跳跃能力和下肢力量。

3.

在快速跑与准确有力起跳的结合上表现出勇敢，果断，敏捷的品质。

助跑与起跳的结合

老师活动

学生活动

运动负荷

时

次

强

间

数

度

1 1 1 2、

体育委员整队

1、师生问好

2、师生问好

2、宣布内容和目标

3、认真听讲

3、教师讲解课堂要求和任务。

队形：四列横队

3、慢跑两圈

4、准备操（6节）

1.带领学生做原地高抬腿跑，左右脚交换单足跳和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高处的物体。

2两人一组手扶对方的肩或扶墙侧向站立，做起跳腿蹬，伸，送练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。两人一组相互观察与评价，帮助对方改进动作。

3.讲解示范助跑与起跳结合的动作方法。

4.组织学生反复做助跑与起跳结合的练习。

5.完整练习助跑，起跳，腾空。落入沙坑的全程蹲踞式跳远

3、成两路纵队进行

4、分组自由练习

1 弱

6

30 6

20

弱

结3 束小结放松

部分

后记：学生能在踏跳区起跳，做到起跳有力，培实养能在踏跳区起跳，做到起跳有力，

施情况

记载

1、学生分散认真练习。

2、两人一组相互观察与评价，帮助对方改进动作。

3、学生明确踏跳区的规则。

4、先摆放踏跳板练习，在撤掉踏跳板练习。

5、学生互相讨论交流，进行总结练习。

1教师组织跨跳障碍接力比赛，1、学生了解游戏，加深概念。然发展学生跳跃能力。

后进行尝试练习。

2练习一次后，有学生自行摆

放器材，调整器材的摆放顺序，2、学生自行摆放，再认真进行比在进行比赛。

赛。

1、放松活动。

1、身心放松。

2、教师小结。

2、师生再见。

3、师生再见。

3、归还器材。

预

计

负

荷

场地器材

练习密度

35～45 % 平均心率

120

次/分

2

2

2

8 ︱

10 中

10 3 中

3

弱

踏跳板

教材名称

课的目标

重、难点

部分

开始部分

教学

内容

课堂

常规

1、跳跃：蹲踞式跳远 2、

游戏：截住空中球

1.了解蹲踞式跳远的特点是腾空动作要形成空中蹲踞姿势。

2.做出屈膝上提，起跳后向前上方腾起，逐步形成空中蹲踞的身体姿势，发挥平衡

3.在反复练习中表现出不怕苦，不怕累的精神，敢于展示动作

形成蹲踞动作

时间

老师活动

学生活动

运动负荷

时

次

强

间

数

度

1 1 1

小

1 1、师生问好

1、体育委员整队

2、宣布内容和目标

2、师生问好

3、教师讲解课堂要求和任务。

队形：四列横队

1、徒手操

2、小游戏：石头、剪子、布

1、组织学生集体做准备活动，可模仿并脚跳短绳双飞动作，做出屈膝上提动作。 2、讲解示范起跳后腾空蹲踞动作，帮助学生建立正确的动作概念。

3、分组练习助跑几步，在踏跳区起跳。

4、分组练习短程助跑蹲踞式跳远，起跳后屈膝上提，越过一定高度的横绳，进一步体会蹲踞动作。

5、组织学生展示动作。

1、四列横队集体练习

2、自由散开练习

1、学生集体做好准备活动

2、认真听、仔细看

四列横队

3、学生根据老师的要求进行练习，，在踏跳区起跳。 4、学生进行讨论。可根据学生的水平降低或升高横绳或体操垫的高度或增减远度。

5.学生进行展示，认真练习。

准备准备活部动

分

6

30

6

小

一、跳跃：蹲踞式跳远

基

本

部

分

游戏：截住空中球

5

6 ︱

25 8

6

强

1.教师讲解并示范游戏比赛的方法和规则。

2、教师再次组织学生多变化游戏形式，提高游戏的趣味性。

1、认真听教师的讲解，掌握游戏的方法和规则。

2、学生开动脑筋进行截住空中球的游戏，提高游戏的趣味性，并在游戏中能够注意安全。

1、身心放松

2、师生再见

3、归还器材

预

计

负

荷

练习密度

30—40

% 平均心率

120

次/分

5

2

中

结1、放松活动

束小结

3 2、教师小结

部放松

3、师生再见

分

学生能做出屈膝上提，起跳后向前上方腾实后记：施起，逐步形成空中蹲踞的身体姿势，不怕苦，不情怕累的精神，敢于展示动作。

况

记载

3

小

场地橡皮筋、小篮球

器材

教材名称

课的目标

重、难点

部分

教学

内容

1、跳跃：蹲踞式跳远 2、

游戏：摆渡过河

1理解跳远落地时屈膝缓冲的自我保护作用。2能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，落地平稳，学会安全的进行体育活动。3乐于重复练习，具有自信心和勇于克服困难的精神。

落地时屈膝缓冲

时间

老师活动

学生活动

运动负荷

时

次

强

间

数

度

1 1 1

小

开课堂

始常规

部

分

准备准备活部动

分

1 1、师生问好

1、体育委员整队

2、宣布内容和目标

2、师生问好

3、教师讲解课堂要求和任务。

队形：四列横队

1、徒手操

2、小游戏

1、组织学生集体做单足交换连续向前跳。

2、跑几步一脚起跳充分蹬直，摆动腿踏上台阶。

3、讲解，示范落地动作，告诉学生正确的落地技术对提高跳远成绩的作用。

4、分组练习短程，中程助跑的蹲踞式跳远，强化落地动作。

5、要求学生做越过横绳或体操垫的跳远，要求助跑和起跳动作连贯，向前上方腾起。

1.组织学生分组尝试游戏。充分利用小体操垫子

2、游戏比赛进行后，组织学生讨论游戏中的优缺点，并在后面的游戏改进。

3、参与学生游戏，引导学生互评。

1、放松活动

2、教师小结

3、师生再见

1、四列横队集体练习

2、自由散开练习

6

30 6

小

跳跃：蹲踞式跳远

基

本

部

分

游戏：摆渡过河

1、集体练习单足交换连续向前跳动作。

2、按照老师的要求进行练习。

5

3、学生从跳箱盖上往下跳，体验

屈膝缓冲落地动作。明确落地技术8 22 的重要性。

︱

4.根据不同的场地，做出不同的助9 跑距离。

5、学生连贯做出助跑和起跳动作，6 明确动作重难点。

1、学生分组进行尝试游戏，创造各种方法。。

2、学生在游戏后讨论自己的优缺点，能够够加以改进。

3、积极参与游戏，并注意安全，进行自我评价。

2

2 强

8 中

结束小结

部放松

分

实施情况

记载

3 1、身心放松

2、师生再见

3、归还器材

预

计

负

荷

小

后记：学生能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，落地平稳，培养乐于重复练习，勇于克服困难的精神。

练习密度

30—40

% 平均心率

115

次/分

场地跳箱

器材

教材名称

课的目标

重、难点

部分

教学

内容

1、跳跃：蹲踞式跳远 2、

游戏：撑杆过河

1、会复述蹲踞式跳远的四个动作步骤和各部分动作的要求。

2、能做出完整的蹲踞式跳远动作，基本做到快速助跑，起跳准确有力，落地平稳。

3、在教师和同伴帮助下，知道需要改进和提高的地方。

快速助跑，准确起跳

时间

老师活动

学生活动

运动负荷

时

次

强

间

数

度

1 1 1

小

开课堂

始常规

部

分

准备准备活部动

分

1 1、师生问好

1、体育委员整队

2、宣布内容和目标

2、师生问好

3、教师讲解课堂要求和任务。

队形：四列横队

1、徒手操

2、小游戏

1、组织学生做15-20米放松和加速跑练习，集体做原地双脚跳起屈膝练习。 2、集体练习上一步，上三步单脚起跳，摆动腿迅速高抬，尽量抬高双膝，然后屈膝落地。

3、示范跳远完整技术动作，与学生复述跳远的四个步骤。

4、组织学生分组全程练习，体会四个动作步骤，做到动作连贯，平稳落入沙坑。

5、适时组织学生展示动作，引导学生自我对照，改进自己的动作。

1、四列横队集体练习

2、自由散开练习

6

30 6 小

一跳跃：蹲踞式跳远

基

本

部

分

游戏：撑杆过河

1、认真听、仔细看

四列横队

5

2、集体认真练习，做到安全练习。

3、学生复述跳远的四个步骤：助6 跑，起跳，腾空，落地。能说出各︱

22 个动作步骤的要求。

8 4、学生不断提高助跑与起跳的衔

接。充分利用沙坑，设置不同的练6 习场地，循环练习。

5、学生同伴之间进行对比，然后

进行展示动作。

1、认真听教师的讲解，掌握游戏的方法和规则。

2、学生挑战自我，良性竞争。

强

1.教师讲解并示范游戏比赛的方法和规则。组织学生模拟跳远比赛，提高学生练习积极性。

2、组织学生进行比赛。并进行点评和小结。

8

2

2 中

结束小结

部放松

分

3 1、放松活动

2、教师小结

3、师生再见

1、身心放松

2、师生再见

3、归还器材

预

计

负

荷

3

小

实后记：学生能做出完整的蹲踞式跳远动作，敢于施展示动作。

情况

记载

练习密度

30—40

% 平均心率

120

次/分

场地助跳板

器材

教材名称

课的目标

重、难点

部分

教学

内容

跳跃：蹲踞式跳远（考核）

游戏：双人拔河

1、学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。

2、学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。

3、学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。

快速助跳与起跳的自然衔接

时间

运动负荷

老师活动

学生活动

时

次

间

数

1 1

强

度

开课堂

始常规

部

分

准备准备活部动

分

一跳跃：蹲踞式跳远

基

本

部

分

游戏：双人拔河

结束小结

部放松

分

1 1、师生问好

1、体育委员整队

2、宣布内容和目标

2、师生问好

3、教师讲解课堂要求和任务。

队形：四列横队

1、徒手操

2、慢跑

1、四列横队集体练习

2、一路中队

1 小

6

30 6

小

1、教师组织学生做好准备活动

1学生按照老师要求认真做好准备活动

5 2、学生知道蹲踞式跳远测验的2认真听讲，了解考核方法、规则

基本规则。

3认真听讲

3、

教师宣布考核方法、规则

4学生分组在操场上练习动作

25

4、

教师组织学生分组练习蹲

6 5学生根据老师的要求分组按顺踞式跳远

︱

5组织学生进行蹲踞式跳远考序进行考核

8 核.男生考核时，女生进行游戏。

6 女生考核时，男生进行游戏

1、教师讲解游戏方法，明确游戏规则

2．教师组织学生试做，并进行点评。

3.教师组织学生进行比赛。选出最好的小组

1、放松活动

2、教师小结

3、师生再见

1、学生认真听好游戏方法，明确注意点。

2、师生互动交流探索动作方法，5 总结教学重点。

3、学生按照老师的要求进行比赛。

2

2 强

中

3 1、身心放松

2、师生再见

3、归还器材

预

计

负

荷

3

小

实后记：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则，能施主动与配合教师，认真严肃对待测验。

情况

记载

练习密度 30—40 % 平均心率 120 次/分

场地绳

器材