3.低单杠：跳上成正撑—前翻下优秀教案板书设计

小学体育（水平二）四年级低单杆

《跳上成正撑，前翻下》教学设计说明

一、指导思想

以面向全体学生，着重突出学生的主体地位，在尊重学生的主体地位的基础上，根据学生的个体差异，因材施教、因势利导，让学生学会自我锻炼，调动学生学习的积极性，在玩中学、学中练、练中思、思中动，学会自我评价和同伴间的互评，调动学生的主观能动性，以启发式为主线，让每一位学生都施展自己的动作技能和想象创造的机会，并获得成功的喜悦。变“要我学”为“我要学”，从而为学生营造一个良好的学习氛围，为学生的终身体育打下良好的基础。

二、教材分析

技巧与器械练习其内容丰富、形式多样、实用性强，锻炼身体效果好的特点，受到了三至四年级学生的喜爱。低单杠的学习能激发学生的参与意识，促使他们主动地投入到学习中。并且在练习的过程中克服种种困难、紧张的心理障碍，不仅掌握了动作方法而且提高了学生的自尊心和自信心。通过对“跳上成正撑，挺身下”技术、技能的学习，发展学生的体能，提高灵敏、协调和平衡能力，增强上、下肢，腰腹和肩带的肌肉力量。体验运动时的不同心理感受，树立自尊与自信。在同伴的彼此勉励和保护与帮助下，体验合作学习的乐趣，增进人际交往，提高社会适应能力的需要。

三、学情分析

小学四年级的学生，活泼好动是他们的天性，具有很强的创新和模仿意识，具有喜欢在别人面前展示自己的特点。本课“跳上成正撑，挺身下”及奔跑游戏为主教材，运用各种练习、展示、竞争等手段，提高学生主动参与的意识。并以语言激励、调动学生，提升学生的学习兴趣，让学生体验进步与成功的喜悦。在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活的安排练习方法，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习、在观察思考中得到启示、得到锻炼，养成终身体育的意识。同时让学生互相组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。

四、教学目标

1、初步学习低单杠“跳上成正撑，挺身下”的动作技能，发展学生上肢、肩带及躯干肌肉群力量，增强关节的柔韧性，提高平衡、灵敏和协调能力。

2、学会站立双手正握杠方法，70%的学生掌握跳起两手压杠成支撑动作。30%的同学能在保护与帮助下完成动作，体验完成动作的乐趣。

3、培养学生对杠上运动的兴趣，树立安全意识，学会自我保护，倡导相互帮助、合作交流。

五、教学重、难点：直臂顶肩成支撑，紧腰保持平衡。

六、教学过程：

准备部分：安排了“开火车”的慢跑练习与专门性练习，把低单杠中握杠、压杠、拉杠、团身等的动作融在一起，这样既可以激发学生的学习兴趣，又为主教材的学习打下了铺垫。在最短的时间内达到预热学生身体的目的，同时预防伤害事故的发生。（意图：创造良好的师生关系，提高学生机体兴奋状态，使学生各关节得到充分活动，为学习打下基础。一般性和专门性练习，更好的为主教材服务。）

基本部分：由于本课是第一次课，学生的上肢力量和肩关节的柔韧性还不是很强，因此，在上杠之前准备了很多上肢力量的训练。并在蹲悬垂和仰卧悬垂的时候提高手对单杠的抓握和对单杠的熟悉程度，为以后的教学打下基础。在保护与帮助的基础上，教师运用导学式的教学方式进行教学。鼓励学生进行跳上成正撑，挺身下的动作展示，进一步加强对身体姿态的训练。给学生一定的时间和空间让孩子们体会如何才能落地没有声音。（意图：发挥学生自学、自练能力，培养学生解决问题和分析问题的能力。）教师进行完整动作的示范、讲解，找学生进行练习讲解、示范保护与帮助的动作方法。教师在教学的过程中运用了：讲解法、示范法、纠正错误法、拓展训练法。让孩子在学习的过程中由浅入深、由易到难的逐渐掌握动作的要领。（意图：给学生建立完整的动作概念。）学生四人一组进行练习，体验保护与帮助的动作方法。教师巡视指导，纠正帮助学生进行练习，消除学生的恐惧心理，找到动作的技巧。（意图：提高学生动手、动脑的习惯和展示自我的能力，突出培养学生的主体意识、协作意识，同时让学生体验成功的喜悦。）奔跑游戏的设置，教师讲解、示范练习的方法，组织学生练习并调控时间。主要想通过这样的游戏，来发展学生的奔跑能力、耐力能力，养成团队协作和遵守激励的良好习惯。（意图：在跳上成正撑，挺身下的过程中，学生的运动量和运动负荷不够高，安排奔跑类的练习来提高运动负荷。）

结束部分：学生散点站在操场上，在音乐的伴奏下，利用体操棒做一些瑜珈动作的进行拉伸、放松，师生共同练习，然后学生自我评价，谈自己的收获和体会，教师的评价，增强学生的自信心与自豪感，使其身心得到放松。布置作业。

七、运动负荷

根据四年级学生身心、教材特点，本课平均心率：预计为135-145次/分，练习密度：约为30-35% 。

八、场地、器材：单杠4幅、体操垫20块、1台录音机、体操棒40根

小学体育（水平二）跳上成正撑，前翻下课时计划

1、初步学习低单杠“跳上成正撑，挺身下”的动作方教学内容

1、低单杠：

跳上成正撑，前翻下（4—1）

2、奔跑游戏

法，发展学生上肢、肩带及躯干肌肉群力量，增强关节的教学目柔韧性，提高平衡、灵敏和协调能力。

2、学会站立双手正握杠方法，80%的学生掌握跳起两手压杠成支撑动作。20%的同学能在保护与帮助下完成动3、培养学生对杠上运动的兴趣，树立安全意识，学会自我保护；倡导相互帮助、合作交流。

教

学

内

容

及

时

间

一、

二、热身运动

（一）开火车 课堂常规（略）

组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

组织教法、学法与要求

标

作，体验完成动作的乐趣。

★

教学过程：

（二）关节绕环 1、教师语言导入---调动学生的积极性，提出上课要求“注

意安全、遵守纪律”

三

、专门性练习

2、口令指挥，进行队列队形的练习。

1、压臂角力

3、学生模仿教师的动作，根据教师的提示，在口令的指挥下2、推掌角力（直立、弓步）

进行开火车的练习。

4、教师创设情境，讲解、示范游戏的玩法，进行指导。

上课时间：10分

5、学生跟随教师一同进入情境，进入自己的角色中，体会动作的方法。

练习时间：6分

要求：队伍整齐，精神振奋，听讲认真。

练习强度：中

三、低单杠

组织：

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

跳上成正撑，挺身下

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

动作方法：面向器械，正☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

握，两手与肩同宽。在胸前屈肘。屈膝稍下蹲两脚

教学过程：

用力蹬地跳起，同时拉、1、教师提问：谁能在双脚不动的前提下，身体向前移动？

压臂成支撑。上体稍向前2、学生小组讨论，并开始尝试练习（直臂爬行）（曲臂悬垂）

倾，两臂撑直（不要耸肩），3、教师调控、引导、指导学生如何衔接。

头正、挺胸，两腿向后伸4、教师提问：谁能双手双脚都在地面的前提下，身体向左或直，脚面绷直，稍停。

向右移动？（俯撑平移）（直臂悬垂）

5、教师巡视、调控、引导、指导学生如何衔接。

6、教师示范蹲悬垂和仰卧悬垂的动作方法，讲解动作要领。

紧腰保持平衡。

8、直观性教学：教师示范动作、讲解“跳上成正撑”动作方法。

重难点：直臂顶肩成支撑，7、学生体会练习，并尝试蹲悬垂和挺身悬垂的动作方法。

教

学

内

容

及

时

间

保护帮助：站在杠前侧面，扶肩托腿，维持其身体的平衡。

上课时间：18分

练习时间：5分

练习强度：中

四、奔跑游戏

1、“齐心协力”

方法：两人手持体操棒组成一队，听哨出发绕过标志物后返回第二组出发，最先完成的小组获胜。

规则：中途不得断开。

2、“三国追兵”

方法：学生手拉手形成四张大网，一组逃跑其他三组进行围追堵截，最后将一组包围获胜。

规则：中途不得断开

上课时间：8分

练习时间：4分

练习强度：中

五、整理放松

1、关节拉伸

上课时间：3分

练习时间：2分

练习强度：中下

六、小结

上课时间：1分

练习强度：小

场地

器材

作

业

教学过程：

教

学

过

程

9、与学生配合，讲解保护与帮助的：站位、时机、力量等环节。

10、学生以小组为单位讨论重、难点该如何解决。分组展示：上支杠上支撑动作（杠上姿态），加强保护帮助。

11、教师引导并帮助学生纠正错误动作、演示正确动作。

12、优秀学生进行展示动作，给予及时点评与表扬。

要求：保护与帮助及时，准确。

组织：

教学过程：

1、与学生配合示范游戏的玩法，讲解在游戏中的技巧，提出练习的要求注意安全。

2、认真观察老师的示范动作，体会动作技巧，树立安全意识。

3、教师组织学生进行练习，口令指挥并调控练习时间。

4、学生分组讨论如何才能配合好，尝试不同的组合方式，并进行练习、各组之间进行比赛。

5、教师设置情景，让每一名学生都进入角色，开始跑垒。

要求：遵守规则，安全第一。

组织：散点

♀

♀

♀ ♀

♀ ♀

♀ ♀ ♀ ★ ♀ ♀

♀

♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀教学过程：

1、教师组织学生自己放松，语言调动学生的参与意识。

2、自由结合，进行放松。相互讨论，找出本课的优缺点。

3、教师表扬鼓励学生，提高学生自信心。

要求：能在一种宽松、和谐的氛围中充分进行放松。

低单杠

副、体操垫

张、体操棒

根

运动负荷预计

平均1、课后进行立卧撑的练习15个一组乘2组。

2、回家练习坐位体前屈，争取直腿手触脚面。

心率

125 最高心率

145 密

度

全课

35% 基本

25%