2．体育与身体形态教案板书设计

体育理论课教案

青少年不良姿势的检查与对策

教师：丁增银

马鞍山市实验中学

青少年不良姿势的检查与对策

教学重点：普及理念，呼吁广大家庭关注青少儿姿态发育问题，

教学难点：养成习惯，***于纠正，树立正确的姿态观念，为健康人生铺垫道路

我们于2017年1月21日在海外海功能会议厅对本市随机抽取的49名小学学生进行了体态检测，结果令人堪忧,这些问题均存在引起外八字，脚后跟疼痛脊柱侧弯引发C型和S型病变，膝关节内侧损伤，单侧肩关节上疼痛，单侧膝关节、踝关节损伤，容易崴脚，学习注意力无法集中、易疲劳容易近视等不同程度的伤害甚至是终身陪伴的隐痛。根据调查结果显示，在有限的数据样本中，评估的青少儿均有不同程度的一种或多种姿态问题，其中踝关节足外翻问题占比最高。青少儿成长发育状况令人堪忧。

不良姿态·脊柱侧弯

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的脊柱序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。脊柱侧凸常见于青少年儿童，男女比例约为1：10，发病率在0.75%～2.4%之间。根

据中国青少年发展情况统计分析报告，可估算我国青少年脊柱侧凸的绝对发病数量为200万～700万人。早期的脊柱侧凸大多无疼痛不适，身体的外观异常也不明显，大多数青少年儿童的脊柱侧凸都是由父母在孩子洗澡或是衣服穿着较少时偶然发现的。轻度的脊柱侧凸并不引起任何症状，严重的脊柱侧凸可导致继发性胸廓畸形，使胸腹腔容积缩减，引起气促心悸、消化不良、食欲不振等内脏功能障碍，神经根在凸侧和凹侧可因牵拉或受压而产生症状。脊柱侧凸一旦发病，不仅导致外观畸形，而且会造成青少年心理障碍。

不良姿态·X、O型腿

X型腿”的学名是膝外翻，有40多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致。“X”形腿的定义是定义：以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。它是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。

“O”型腿医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病

（O型腿）评测方法

站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧之后能否贴到？如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，

也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常训练两脚并拢动作来改善。如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矫正

从人体发育来讲，人首先发育的是神经系统，然后神经系统主导肌肉的发育，在肌肉发育过程中，长时间的不正确姿态导致神经产生记忆，从而建立不正确的姿态。久而久之会导致骨骼发生变形，对青少年身体姿态的定型带来很大影响。

例如，不正确的坐姿、不良习惯等。由于青少年发育时期因该过多的保持卧姿或者站姿，但是长时间的坐姿会给中枢神经系统产生异常刺激，从而导致身体姿态出现异常，比如脊柱侧弯等不良身体姿态

先天遗传、母体胎位、营养发育、生产过程都会造成身体缺陷。

早期发育异常，一般指幼儿时期过早干预幼儿的神经肌肉发育，导致姿态发生异常，例如：在幼儿时期，通过学步车过早的让幼儿学会走路，忽略或者缩短幼儿本该有的发育过程，比如爬、翻身等阶段导致神经发育不健全

青少儿不良姿态预防与PMA监测

一

普及理念，呼吁广大家庭关注青少儿姿态发育问题，

二

提早发现，并引起重视通过PMA测评，发现有不良姿态发展趋势

三

及时纠正；已形成的姿态问题及时到专业机构进行纠正

训练

四

养成习惯：***于纠正，树立正确的姿态观念，为健康人生铺垫道路