资料摘要
越野跑教学内容：越野跑。教学目标：1．了解越野跑的简单知识．掌握正确的耐久跑动作方法及呼吸节奏，提高耐久跑的能力。2．发展学生心肺功能和耐力素质，提高动作的灵活性、协调性、柔韧性。3．培养学生能主动与同伴进行交流，并帮助同学纠正错误动作。场地器材：录音机、磁带。教学过程一、上课常规(3分钟) [组织
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- 2018-04-25 08:17:00
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4.400米耐力跑的技术与体力分配教案推荐
未知
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关键词：4.400米耐力跑的技…教案推荐
正文
越野跑
教学内容：越野跑。
教学目标：
1．了解越野跑的简单知识．掌握正确的耐久跑动作方法及呼吸节奏，提高耐久跑的能力。
2．发展学生心肺功能和耐力素质，提高动作的灵活性、协调性、柔韧性。
3．培养学生能主动与同伴进行交流，并帮助同学纠正错误动作。
场地器材：录音机、磁带。
教学过程
一、上课常规(3分钟) [组织队形]四列横队，如图6—2—2—1所示。
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图6—2—2一1．
1．在规定的地点由体育委员整队集合，向教师报告应到和实到人数，教师示意后归队。
2．师生问好，教师宣布本课的学习内容和要求。
3．检查服装，安排见习生活动。
[队列练习]向后转走。
[动作方法]预、动令都落在右脚上，听到动令后，左脚向前走半步，脚尖向右扣，重心落在右脚上；接着以两脚掌为轴，向右转体180<：)，然后左脚向新的方向迈第一步继续前进。
二、准备活动(8分钟) [组织形式]四列横队成体操队形散开。
[动作方法]在教师指导下做徒手操(见附录3)。
三、越野跑(22分钟) [组织形式]集体练习、分小组练习(学生6—8人一组)。
[动作方法]跑时轻松自然匀速，上体趋于正直，不耸肩，两臂自然弯曲，做前后摆动，两腿蹬摆配合协调，步幅和步频适中，呼吸节奏明显，如图6—2—2—2所示。
图6—2—2-2 [教学步骤]
1．专项性活动：
(1)原地摆臂练习(10秒×4)。
(2)高抬腿跑(10秒×4)。
2．教师以饱满的激情语言导人红军长征之路，激发学生兴趣。
3．带领学生集体练习，提示动作要领(400—600米，1次)，练习完成后，放松走200米。
4．引导学生按体能分组，自主选择行进路线，练习体验动作，练习后放松30秒。
5．教师提示重、难点，学生6—8人一组练习(400~800米，按组选择；1次)。
6．练习中教师巡视，提示安全。
7．组织学生交流体会。
五、放松活动：高人矮人（8分钟) [组织队形]四列横队。
[游戏方法]教师发令“高人”或“矮人”，学生做蹲下或直立与口令相反的动作。
[游戏规则]动作做错了或动作迟缓为失败，唱一首歌。
六、结束语(2分钟) 1．教师总结本课情况，鼓励坚持跑完全程的同学，提出努力方向；表扬主动帮助同伴改进动作的同学。
2．师生再见，收放器材。
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