公民权利的保障书优质课教案整理

《情绪的管理》教学设计

教学目标：

情感、态度、价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善文明和谐的社会主义核心价值观，形成正确的人生观、价值观。

能力目标：学会合情合理的表达情绪，掌握调节情绪的方法，学会合理的调节情绪。能够运用调节情绪的方法帮助别人调节情绪。

知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。

教学重点：情绪的调节

教学难点：情绪的表达

教学方法：

情境教学法、讨论法、问答法

教学过程：

一、

复习导入（展示幻灯片）：

1.

情绪的分类。

2.

情绪的作用。

（学生回答，教师总结）情绪会影响我们的观念和行为，既能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前，因此我们要学会管理情绪。

今天，我们一起来学习《情绪的管理》（展示幻灯片）。

让我们一起开启情绪管理之旅吧！（展示幻灯片）

二、讲授新课：

（一）第一站：情绪管理之生活小剧场。（展示幻灯片）

1、小品：（展示幻灯片）

《她们这是怎么了》（学生表演）

思考：1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？

2.这种传递告诉我们一个什么道理？

学生：（略）

教师：情绪会相互感染。心理学家保罗.埃克曼的实验也证实了次结论。这也是心理学上经常讲的踢猫效应。

2、情绪表达会对我们产生影响。

教师：情绪会相互感染，这说明情绪会对我们产生影响。（展示幻灯片）

1

情绪表的影响。（板书）

我们表达的情绪除了会相互感染，还会对我们产生什么影响？

学生：（略）

教师：情绪会表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。小品中，女医生等传递愤怒情绪，怒伤肝，影响身心健康。如果你是女医生，你还想再去找女售货员买东西吗？如果你是女收银员，你还想再去找女医生看病吗？除非情非得已。

因此，我们要注意情绪的表达。

3、情绪表达的注意事项。（板书）

那么，我们在表达情绪时要注意什么呢？（展示幻灯片）

学生：（略）

教师：我们要了解情绪，就是要观察自己在不同情境下的情绪，了解自己处在什么样的情绪状态。同时，我们要接受它们，接受自己不同情境下的情绪。如，女售货员要了解自己的情绪，知道自己在不耐烦时会愤怒，然后接受这种愤怒情绪。

最后，最重要的是要以恰当的方式表达出来。

4、讨论：

女售货员、女医生可以怎样表达他们愤怒的情绪？

学生：（略）

教师：这样表达情绪既拒绝了要求，又不失礼貌。

在第一站中，我们懂得了恰当地表达情绪。接下来，让我们一起奔赴旅途的第二站。

（二）第二站：情绪管理之影响档案袋。（展示幻灯片）

1、

负面情绪的影响。

教师：刚才我们复习了情绪的分类。情绪可以分为正面情绪和负面情绪。你喜欢正面情绪还是负面情绪？为什么？

学生：（略）

教师：负面情绪有没有积极影响？

学生：（略）

教师：下面我们一起来看两幅图。

请问：看了这两张图片，你有什么感想？（展示幻灯片）

学生：（略）

教师：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。适度的压力可以转化为动力，适度的压力让你2

考试取得好成绩；适度的悲痛可以转化为力量，让你发奋图强。但是，大家不喜欢它，是因为它经常表现出消极影响。

负面情绪对我们有什么消极影响呢？

《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。（展示幻灯片）

这告诉我们什么呢？

学生：（略）

教师：嗯。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。我们来总结下负面情绪的影响。（展示幻灯片）（板书）

学生齐读负面情绪的影响。

2、万州公交车坠江事件。

教师：说到负面情绪，我想到了去年10月28日发生在重庆万州的公交车坠江事件。下面我们来看一段视频。（播放视频）

在视频中，我们看到了女乘客错过了下车地点，产生了负面情绪，导致了15条生命的悲剧。因此，我们要学会调节负面情绪。

我们赶快到第三站－－情绪管理之方法智慧果去吧!

（三）第三站：情绪管理之方法智慧果。（展示幻灯片）

1、调节情绪的方法。

改变认知评价。

教师：下面我们先看一个故事《老奶奶的忧愁》（展示幻灯片并解说）

是什么使老奶奶从整日愁眉不展到乐呵呵呢？

学生：（略）

教师:改变认知评价使老奶奶从整日愁眉不展到乐呵呵。改变认知评价就是改变想法、观念等。这是

调节情绪的常用方法。

情绪调节：改变认知评价。（板书）

除此之外，还有什么调节情绪的常用方法呢？

学生：（略）

转移注意，合理宣泄，放松训练。（板书）

转移注意。（展示幻灯片）

教师：什么是转移注意呢?就是做点别的事情来转移注意力。当你情绪激动起来时，为了使激动起来3

的情绪不至于立即爆发和难以控制，你可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。

合理宣泄。（展示幻灯片）

教师：什么是合理宣泄？就是合理地发泄，排放负面情绪。

我们不要总是试图去压抑情绪，要给情绪找个合理的发泄渠道。只是要注意合理地发泄负面

情绪。

我们课前发下去一张智慧果卡片，现在请同学们在上面写上合理宣泄的方法。

（学生写合理宣泄的方法）

（学生发言谈合理宣泄的方法）

放松训练。（展示幻灯片）

教师：放松训练常用的方法有呼吸放松放、冥想法等。现在我们来体验下。

（展示幻灯片，教师轻轻地念幻灯片上的文字）

闭上眼睛，

慢慢放松，

深呼吸……

再深呼吸…

慢慢回想……回想自己最开心的一件事情……

微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……

教师:好，现在睁开眼睛。感觉怎么样？是不是放松很多？

学生：略。

教师：刚才，我们学习了情绪调节的方法。现在我们学以致用，为小品中的女售货员、女医生调节情绪出谋划策。

2、讨论：

女售货员、女医生等可以怎样调节情绪？并选取其中一人用其中一种方法为他们支招。（展示幻灯片）

学生：（略）。

教师：通过学习，我们知道调节情绪有哪些方法。接下来，让我们一起去旅途的最后一站吧！

三、课堂小结、练习、作业

（四）第四站：情绪管理之硕果累累智慧树。(展示幻灯片) 1、摘取智慧果：课堂小结。(展示幻灯片) （略）

4

2、品尝智慧果。(展示幻灯片) （课堂练习）

2018年10月28日，重庆市一辆公交车坠入江中，15人在此次事故中丧失了宝贵的生命。事故起因是一名女乘客错过了一站，与司机发生争执，言语争执最后激化为肢体冲突，互殴中导致车辆失控。两个人的情绪失控，一群人的冷漠围观，使十几个家庭从此蒙上了浓重的黑幕。

结合材料，运用所学知识，回答下列问题。

（1）导致女乘客和司机冲动行为的是一种怎样的情绪？这样的情绪会有什么影响？

（2）你认为女乘客和司机在当时的情况下，可以通过哪些方法来调控情绪？

答：消极（愤怒的）情绪、负面情绪。

影响（危害）：这种情绪使人精神萎靡、思维迟钝、言行失常，会对身心健康产生不良影响。（愤怒、冲动会使人的精神系统出现紊乱，甚至使人丧失理智，从而导致违法犯罪等）

(2)改变认知评价（换位思考）；放松训练；转移注意；合理宣泄(利用微信向朋友倾诉等)。

3、制成美味食品。（展示幻灯片）

（作业）

老师：请同学们运用本节课所学，以情绪的管理为主题，设计一张手抄报，要求集美丽与智慧一身。

美丽，就是要图文并茂，智慧，就是要运用本节课所学的科学的知识。 现在，旅途结束。

旅途结束。（展示幻灯片）

再见。（展示幻灯片）

5