快速跑：蹲踞式起跑第二课时教案

《蹲踞式起跑》教学设计

普安县楼下镇泥堡学校

骆

勇

教学

学习蹲踞式起跑内容

（起跑动作要领）

学习阶段

教学对象

水平三

五年级

1、运动参与目标：利用图片、问题，提高学生对蹲踞式起跑的兴趣，使学生积极参加到活动中。

2、运动技能目标：通过本堂课教学，使90%的学生初步理解蹲距式起跑教学动作方法。培养学生的协调、敏捷、速度等身体素质，增强体能，促进身目标

体正常发育。

3、过程与方法：通过游戏、分组练习提高学生兴趣。

4、社会适应目标：提高学生合作交流，树立良好的团结合作精神，培养学生正常处理个人、集体关系。

重难重点：学会蹲距式起跑的技术要领。

点

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定。

教师活动

学生活动

教学目标

组成形式

组织：四横队

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★

要求：快、静、齐，衣着整洁、精神饱满。

教学

教学内容

过程

时间

调

动

情

绪

课

堂

常

规

4′

1、师生问好，教师询问学生身体情况，服装检查。

2、利用图片激发学生情绪导入本课内容（激发学生的爱国激情）。

3、课堂常规训练（准备活动）。

1、体育委员整队检查学生人数。

2、全体学生认真听讲。

3、明确本课内容和要求。

创设良好的教学气氛

激

发

兴

趣

游戏

6′

1、讲解游戏规则及要求。

2、强调安全。

3、教师示范动作、路线要求，口令（哨声）指挥游戏、巡视安全。

1、有次序的按规定要求完成游戏。

2、听哨声。

3、注意自己和同学的安全。

1、充分活动身体。2、通过游戏激发学生对本课的运动参与兴趣。3、唤起学生对跑的兴趣，提高学生观察、思维、反应。

游戏队列

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★

要求：注意力集中，听口令（口哨），反应要快；同时注意自己和其他同学的安全。

师

生

探

究

蹲

踞

式

起

跑24′

教师活动

1、结合图片师生共同探究（交通安全教育）。

2、引导学生分组练习。3、教师观察学生动作，对于个别给予指导和纠正。

4、引导学生进行分解练习：

（1）各就位:站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前），两脚内侧相距约15厘米，两脚屈膝，后膝跪地；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后，约与肩同宽，两臂伸直。（2）预备：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移。（3）抢(口哨)：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿用力蹬地。

5、在分步练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。

6、引导学生进行连贯动作练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行引导。

7、挑选动作技术掌握较好的同学出列演示。

学生活动

要领：提臀肩前移，臀稍高于肩。

重点：反应快速，起动快。

难点：动作放松。

1、认真听老师讲解，仔细观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。

2、通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法。

3、在老师的引导下进行分解练习：

各就位（量距离，准备姿势）——>预备（提臀，重心前上移）——>枪（口哨）响（两手推离，快速摆臂，上体抬起）——>加速跑出

4、集体完整蹲踞式起跑练习。

5、同学之间相互指导、评价。

教学目标

1、通过练习使学生积极思考问题，正确领会动作要领。

2、使学生学会观察和发现问题。

3、（1）“各就位”步骤中，体重应平均被支撑。

（2）“预备”过程中，体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动，全神贯注的听枪（口哨）声，在练习中延长或缩短鸣枪（口哨）的时间，养成听枪（口哨）声启动的习惯。

组成形式

师生共同探究队形

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要求：认真听、仔细观察分析、体会。

放松活动

放

松

操

4

结

束

2 教师活动

先要求学生做几组深呼吸

老师喊口令和学生一起做放松操

学生活动

跟着老师口令做好深呼吸。

做好放松操。

场地

教师对整堂课学习情况、纪律和学生学习积极性进行总结，进行个别表扬。

预计密度

课后

操场

30﹪-45﹪

反思

平均心率约总结

85-110 教学目标

1、让学生展示自己愉悦心情。

2、使学生生理各项指数逐渐下降恢复。

课余时间经

常参加体育锻炼，增强体质。

组成形式

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各就位

预备

鸣枪（口哨声）