投掷活动教案1

《上步投掷软垒》教案

单 位

石家庄外国语教育集团

小

学

部

水平、年级

水平二、四年级

人 数

54 1．认知目标：通过学习上步投掷动作，能够说出完整动作的要领，提高学习兴趣。

2. 技能目标：通过练习80%的同学能够基本掌握所学动作，并能够熟练应用，提高掷远学习

的能力，发展上肢力量。

目标

3、情感目标：通过自主练习，提高学生的交往能力及在活动中主动参与，树立自己的信心，培养敢于竞争和勇于挑战跟高难度的自信心。

教学

内容

上步侧向投掷软垒、接力棒8根

重点重点：上步衔接侧身引臂，做出超越器械的动作

难

点

难点：动作衔接流畅自然

场地

器材

课的

结构

开始

部分

标志桶若干

软垒27 沙包10个

教学步骤

1．体委整队

2．师生问好

3．宣布本节课内容

队形：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

组织教法

过程目标

1．通过教师引入内容，集中学生注意力，为接下来的教学作准备。

时

间

2 次数

1

准

备

部

分

一、慢跑热身

组织队形： 方法：将学生分为10组，每组同学绕着本组标志桶折返慢跑。

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

要求：教师语言鼓励学生，必须绕过标志桶，

且不能触到标志桶。如果有同学碰到标志桶，

那么自己加罚一圈。

二、引导过度

1.手腕脚踝

1.队形组织：体操队形

1.养成学生行路队进中看齐、合作意识。

2.适当增加跑动距离，鼓励学生，培养学生拼搏意识。

3.慢跑五圈，心率在100左右，逐渐进入运动状态

4.每天坚持协调性练习，增加身体协调性。

5.培养准备活

5

1

2.行进间跑x x x x x x 动意识，减少跳步振臂运动

x x x x x x 运动损伤。

3. 行进间跑x x x x x x

跳步扩胸运动

4.行进间弓步压腿

5.行进间后踢腿跑

6.侧滑步

2.要求

a 动作规范，协调

b 安静、有序，两个人之间保持一定距离，沿直线行进，不碰到标志桶。

C安全教育：按直线行进，两人之间保持两臂距离，避免碰撞。

基

本

部

分

一、坐着投垒球

讲解：学生原地坐在地上投垒球，注意鞭打动作。

二、单膝跪地投软垒

讲解：投掷时，身体向后牵引，向后引臂，做出鞭打练习1：

组织：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：

1、听哨投球，投完球后，立刻起身捡球。

2、投掷方向为正前方，控制好自己的出手方向及高度。

3、注意安全。

练习2：

组织队形：

1、体验投掷的鞭打动作，特别是手腕，控制球的出手方向及高度。

2、跪投使学生体验背弓的动作，体验鞭打

4

6

6

4

动作将球掷出。

三、上一步侧身投掷垒球

动作要领：上步，持球后引，背后过肩，蹬转同时，肘部向前，用力挥臂，甩腕。

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：

1、注意投掷手和跪地腿是否同侧

2、控制好投掷的方向及高度

3、注意安全

练习三：

动作，控制出手方向及高度。

3、体验重心的过度，为接下来的学习做铺垫。

组织队形：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：

1、自投自捡，然后将球交给下一个同学

2、往返跑的时候注意安全，不要碰撞

3、听哨声开始

6

10

5

2

四、上3-5步投掷垒球

动作要领：助跑几步，持球后引，蹬地转体，超越器械，做出鞭打动作，将球掷出。

、

五、补偿性练习

游戏：十

练习四：

组织队形：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：

1、自投自捡，然后将球交给下一个同学

2、往返跑的时候注意安全，不要碰撞

3、听哨声开始

组织队形：

4、体验完整动作，将球掷出更远，体会超越器械、蹬转的感觉。

字接力跑；

规则：

1、学生分四组排列整齐，在指定场地进行游戏。

2、沿圆圈外围逆时针跑动，不得从圆圈中间穿越

。

3、交接棒时不要出接力区。

4、超人时要从外超。

要求：

1、将学生分为8组，每四个组进行比赛

2、遵守规则，勇往直前，团结协作

3、注意安全，不要发生碰撞

结

束

部

分

1.教师吹哨两短一长集合

2.师生同放松

3. 总结评价

教师做出集合手势，学生迅速集合，进行集体放松

坐位体前屈10″X3次

或4X8拍

放松身体，预防肌肉酸痛

2 1 预

计

心

率

曲

线

20015010050001020时间304050心跳预

计

练

习

密

度

75%左右

预计平均心率范围：130次/m—140次/m 课

后

小

结

次数