跑ppt配用优秀获奖教案

田径必修课程教学授课教案

上课日期

课 次

课程名称

教

学

任

务

课的

部分

开

始

部

分

准

备

部

1.初步建立短跑完整技术概念。

2.学习掌握小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑基本技术。

3.学习短跑直道途中跑技术。

4.发展学生的身体素质。

教 学 内 容

1．体育委员集合整队，并报告出勤人数。

2.师生间相互问好，并自我介绍。

3.教师宣布本次课任务及教学要求。

重点：途中跑技术。

难点：保持高速的途中跑技术。

4.安排见习生及检查学生服装。

（一）一般性准备活动

1.慢跑：2分钟 100米

2．徒手操：5分钟

（1）弓步压腿 4X8拍

（2）仆步压腿 4X8拍

（3）单臂后振 4X8拍

（4）体侧运动 4X8拍

（5）腹背运动加腰部绕环 4X8拍

时间

5分钟

7分钟

组 织 教 法

1.体育委员集合整队。

队形如下图：

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2017.12.25 1 班级

五．3班

时间

人数

短 跑

45分钟

53 地 点

院田径场

任课教师

李西娟

△

2.要求：

（1）整队迅速整齐。

（2）见习生记录所学内容。

1.由体育委员带队做准备活动。

队形如下图：

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2.要求：

（1）体育委员认真带准备活动。

（2）教师在旁边认真观察，进行讲评。

分

（二）专门性准备活动：8分钟

1.行进间正踢腿 30米X2次

2.行进间侧踢腿 30米X2次

3.小步跑 30米X2次

4.高抬腿跑 30米X2次

5.交叉步跑 30米X2次

（三）游戏：8字跑接力赛：7分钟

游戏目的：发展速度素质，提高跑的灵活和协调能力。

游戏方法：将学生分成人数相等的两个队，每队分别成一路纵队面对圆圈站在起跑线后。教师发令后，各队的第一人立即按规定的路线绕过两个圆圈，绕一个“8”字形跑回来拍第二人的手，自己跑到队尾站好，照此方法依次进行，以先跑完的队为胜。

游戏惩罚：输者每人做5个俯卧撑。

（一）简介短跑技术过程与项目特点，初步建立短跑完整技术概念：5分钟

1.方法如下图进行：

←

○○○→

○○○→

△

←

2.要求：

（1）练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。

（2）用力均匀，由轻到重。

1.首先给学生讲解游戏规则。

游戏规则：

（1）起跑时不得踩起跑线，发令或拍手后才能跑。

（2）必须按规定的路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈。

2.组织学生站成如下队形进行：

○ ○ ○ △ ○

○ ○

○ ○

○ ○

1.组织学生站成如下队形进行：

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基

本

部

分

1.完整技术过程

短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位.预备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。

2.生理供能特点

时间短.强度大，短跑项目主要是无氧功能。60米和100米：主要以三磷酸腺苷（ATP）无氧分解供能为主 6—7秒。200米：ATP→CP无氧供能系统发挥主要作用。400米：ATP→CP系统→糖原无氧酵解供能。

3.技术特点与要求

高步频.大步幅.自然平稳.总中心起伏小.上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。

（二）学习跑的专门性练习：5分钟

1.小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

30分钟

△

2.教法步骤与要求：

（1）以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。

（2）教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。

（3）观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。

1.组织学生站成如下队形进行：←

○○○→

○○○→

△

←

2.教学步骤：

（1）示范、讲解技术要领要求。

（2）学生练习。

（1）原地提踵 20次/人

（2）原地小步跑 20次/人

（3）行进间小步跑 30米X4次

2.高抬腿

要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。

（1）原地快速高抬腿 30秒X2次

（2）行进间高抬腿 30米X2次

3.后踢腿跑 30米X2-3次

要点：小腿向后踢，尽量踢到臀部

（三）学习途中跑技术：5分钟

1.原地摆臂技术练习 2-3组 要点与要求：

身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，须足前掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。

2. 途中跑的技术练习

技术要点：

途中跑的技术包括后蹬与前摆.腾空.着地与缓冲等动作。当身体重心移过支

（3）集中讲解与个别指导相结合。

3.要求：足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。踝关节放松，有扒地的动作。

1.教学步骤与方法同上。

2.要求：上体稍前倾，膝关节向前上方摆出，下压积极。用脚前掌着地，支撑腿充分伸直。保持重心跑，起伏不大。

1.教学步骤与方法同上。

2.要求：小腿向后踢，尽量踢到臀部。

1.组织学生站成如下队形进行：

      

△

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2.教法步骤：

（1）示范.讲解技术要点要求

（2）学生练习

（3）集中讲解与个别指导相结合

1.组织学生站成如下队形进行：

→

←○○○○

△

结

束

点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。

（1）中速途中跑

60米 X 3-4次

（2）直道途中跑： 80米 X 3-4次

（四）身体素质练习:3分钟

跨步跳30米X3次/人。

1.放松跑：200——400米

2.放松整理活动

①以体操形式放松活动

②两人之间相互放松

3.本课小结。

4.宣布下次课任务。

5.师生再见。

3分钟

2.教法步骤同上。

3.要求： （1）体会技术要领。

（2）加强摆臂.摆腿动作以及上下肢的协调配合。

1.教法步骤同上。

2.要求：

（1）从中速跑开始，到30米处加速，加速10米后进行10米的惯性跑。

（2）体会惯性跑时的摆臂.摆腿技术。

1、讲解练习要求。

2、方法如下图进行。

○

○

○

○

○

○

○

△

1、由体育委员带队进行。

2.组织学生站成如下队形进行：

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△

部

分

课

后

小

结

6.归还器材。