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水平二（四年级）利用体操垫做体能教学：力量、协调性练习学校天河区柯木塱小学班级四年（2）班单元课次第三次课学习1、积极参加练习和游戏，能量完成各种体能训练的动作并能运用体能动作完成游戏。目标2、通过身体协调、灵敏、反应等身体素质等练习手段，促进体能发展。3、培养合作精神和坚强意志品质，形成规则意识。
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- 学校：广州市天河区柯木塱小学
2.300~400米耐久跑第二课时教案
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关键词：2.300~400米耐久跑第二课时教案
正文
水平二（四年级）利用体操垫做体能教学：力量、协调性练习
学校
天河区柯木塱小学
班级
四年（2）班
单元课次
第三次课
学习1、积极参加练习和游戏，能量完成各种体能训练的动作并能运用体能动作完成游戏。
目标
2、通过身体协调、灵敏、反应等身体素质等练习手段，促进体能发展。
3、培养合作精神和坚强意志品质，形成规则意识。
学习体能教学：上肢、下肢力量，核心力量练习
内容
重点
动作到位、反应迅速
场地运动场一片，体操垫40块，音箱一台
器材
安全1、根据课的设计及安全要求，科学规划场地、布置器材和组织教学。
措施
2、做好准备活动，关注课堂动态，预判发展动向，有安全隐患出提前处理
教学课堂常规→动态体能热身→游戏→体能教学下肢力量及协调性→上肢力量、核心力量、柔韧练习→流程
放松→小结→下课
课的结构
达成目标
学习内容
1、课堂常规
2、队列队形
学生活动
1、快静齐集合
2、师生问好
3、精神饱满，积极认真。
组织方式
四列横队
教师活动
运时次动间
数
量
小
难点
动作协调流畅
1、知道本课的学习内容、目标要求。
课堂2、激发兴趣
常规
3、养成良好纪律习惯。
1、整理队伍，2 1 检查人数，安排实习生。
2、师生问好。
3、宣布上课内容。
8 1
1、活动身心
1、动态体能热身
1、跟随音乐完
1、带领学生
为下面的活动
成体能热身。
完成热身操
做准备
2 2、激发兴趣、2、绕体操垫慢2、遵守规则，组织学生完
2、
成练习。
活跃、集中注意跑，听信号做动完成练习
激发力。
作。
活力
课的结构
达成目标
学习内容
下肢力量协调性练学生活动
组织方式
教师活动
提出要求组织练习
1、指导调整赛道。
2、引导示范动作。
3、引导安全练习。
时次运间
数
量
6
5
10
3 大
3
3
3
3
1、锻炼下肢力量，发展协调灵敏。
2、掌握“螃蟹走”的动作。
体能
教学
（一3、发展上肢力）
量。
4、培养学生自信，团结协作和克服困难的意志品质。
1、根据分组，习
按要求有序练1、“螃蟹跑”触碰习。
跑道两侧体操垫。
（篮球全面防守的
动作）
2、，下蹲触垫，2、根据要求，增加练习难度。
完成递进难度。
3、爬行通过障3、爬行通过障碍物，上下肢力碍物。
量练习。
4爬行通过障碍4、根据要求改物后增加跳跃练进赛道，按要求习。
进行练习。
5、”鸭子走”接爬5、按要求进行行通过障碍物后赛道改进，按要增加，跳跃练习，求进行练习。
俯卧撑练习。
1、发展核心肌肉。
体能
教学
2发展下肢柔（二韧性。
）
3、坚持练习，客服困难的意志品质。
1、
放松身心
2、
消除疲劳
放松
3、
总结评价
1、垫上核心肌群练习。
2、胯下传接体操垫。
1按要求完成动作。
2,按规则进行游戏。
1、
示范引导动作。
2、规则
5
1、
放松运动
2、
小结
3、
师生再见
1跟随老师做放松
2回答老师提出的问题
3认真听老师评价
4
练习密度预计：50-60
平均心率预计：130-135
强度指数预计：1.5-1.7
文档信息
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