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1．技巧优秀教学设计｜教案在线预览

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关键词：1．技巧优秀教学设计

正文

蹲踞式起跑

课题

课

的

任

务

结构

1.短跑：蹲踞式起跑

2.游戏：过关斩将

重点

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

难点

蹬地有力，快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

教学内容

运动量

时间

2分

次数

组织、教法、要求

组织：如图所示

××××××××

○○○○○○○○

△ 要求：1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

组织：

1.学生成两路纵队进行慢跑

练习。

2.学生成四列横队体操队形

站立。如图：

× × × × × ×

○ ○ ○ ○ ○ ○

△

要求：

1.慢跑时队伍要保持整齐、

安静。

2.做徒手操时动作规范、有

力。

开

始

部

分

1、体育委员整队，报告上课人数；

2、师生问好，考勤；

3、宣布本节课内容、任务；

4、检查、整理服装；

5、安排见习生。

准

备

部

分

1、慢跑150—200米

1分

2、徒手操

①扩胸运动②单臂后振③体转

运动

④腹背运动

⑤弓步压腿

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

4分

4 × 8 拍

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑

一、组织如图：

× × ○ ○ 1、“普通”式起跑的方法：

× × ○ ○

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚

× × ○ ○

一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两

× × ○ ○

手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

× × ○ ○

2、起跑的动作要领：

起跑包括“各就位”、

教法： △

1.介绍蹲踞式起跑的意

“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口2 至

3 义及与站立式起跑的区别；

2.分组令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另20分

次

练习站立式起跑，使学生直观的了

一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手解；

3.教师讲解示范蹲踞式起跑的

拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于动作要领和口令；

4.分组做起跑的

起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，分解动作；

5.分组听口令做蹲踞式

肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两起跑；

6.分组进行快速反应练习；

眼视前下方半米处，注意听预备口令。听纠正练习中出现的错误。

要求：

到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于

肩，身体重心前移，注意力高度集中，当

听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂

用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

8分

二、游戏：

过关斩将

游戏方法：

①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④钻过障碍

；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。

第一名同学做完全部练习返回终点时

，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

1、集合整队

2、放松练习

3、课后小结

4、布置作业

5、师生道别

6、归还器材

5分

1次

队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全。

二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全；

4.服从老师指挥。

结

束

部

分

组织：

学生成四列体操队形进行放松练习。

要求：

1.队伍整齐。

2.放松时轻松、愉快。

资料摘要

1．技巧优秀教学设计