跑教学设计范文

学习蹲踞式起跑教案

执教老师：刘军君

教材

1. 学习蹲踞式起跑 2. 游戏：迎面接力 1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学

生适应社会的能力

练习负荷

课的内容

一、检查人数、检查服装；安排见习生；

二、准备活动

1、队列、慢跑

2、徒手操：

3、素质练习

一．学习蹲踞式起跑 动作要领：

各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。

教学目标

1.集队快、静、齐，精神饱满。

2.学生注意力集中，认真听讲

１．激起学生参与运动的精神

２．使学生充分活动身体

一、１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。

２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬结合。。

组织与教法

次数

时强间

度

目标

教学

过程

准

备

部

分

基

本

部

分

1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。 2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。

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一、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。 ２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 ３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作

要领。

４．学生通过观察教师的动作，在脑中多

形成正确的动作概念。

５．教师组织学生练习，学生各自安装

好起跑器，在教师的口令（“各就位”学

生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、

“预备”学生抬起臀部使身体重心向前

上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后

摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手

练习，最后在起跑器上进行练习。

多

各就位：学生先取好前脚的位置，并固

定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。

2

6

小

中

17

中

上

枪声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

二、分组练习

三.游戏：迎面接力 游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。

游戏规则：１．参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，２．掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。

３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。

二、１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。 ２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。

枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

二、将学生分成四组，有小组长带领练习，教师巡回指导、

三.游戏：迎面接力 １．教师有组织的将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。 ２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。 ３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。 ××××

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要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。

12

结

束

部

分

1、放松、整理活动；

2、总结；

3、归还器材；

4、宣布下课。

1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。 １.消除疲劳、3.集合小结。 调整呼吸,身4.师生再见，下课。 心愉快

********** 2.回顾本课，********** 思考。

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多

3

小