耐久跑：600-800米定距跑优秀教学设计

600-800米定距跑教学设计

泰州市姜堰区城西实验学校

万金

一、指导思想：

本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，打好身体素质基础。

二、教材与学情分析

耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。

我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为优秀成绩打好基础。

三、教学目标

综合以上分析，本节课的目标定位如下：

1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

2、技能目标：通过本节课的练习初步掌握耐久跑有效控制呼吸节奏的方法。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。

四：本课的重、难点：

1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。

2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。

五、教法与学法：

教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。 学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。

教学内容

600-800米定距跑

课型

新授课

教

学

目

标

1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

2、技能目标：通过本节课的练习初步掌握耐久跑有效控制呼吸节奏的方法。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。

掌握耐久跑呼吸方法。

克服突破“极点”时的心理障碍。

教师活动

1、宣布本次课的学习内容，简述教学要求和目的。

2、安排见习生。

3、检查整理服装。

教师领做。

动作舒展大方。

1、提出问题：“耐久跑的正确的呼吸方法？”

2、先练习原地摆臂与呼吸成节奏。

学生活动

1、用心听讲，记清学习内容，作到心中有数。

2、乐于参加本节课的学习。

1、按照要求慢跑。

2、跟老师一起做热身操。

3、认真完成热身操。

1、认真听讲

积极思考大胆回答。

2、合作讨论，认真尝试练习。

3、相互交流，学生示范，集教学要求

组织形式

时间

教学重点

教学难点

部教学内容

分

1、课堂常规

2、情景导入：耐久跑是我们中考的必考项目，也是最累的项目，看今天老师如何带你们玩转耐久跑。

1、蛇形自由跑。

2、模仿操：

投掷运动

射箭运动

拳击运动

举重运动

专项热身：

原地简式小步跑

高抬腿

一、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。

呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成

一定的节奏，形成三步一开

始

部

分

欢快、活泼，精神饱满。

集中学生注意力，激发学生好奇心和求知欲。

1、学生情绪欢快活跃。

2、积极参与热身操的学习，动作协调，舒展大方。

3、善于开动脑筋，激发创新思维。

学生仔细、专心听、看；

2、学生积极参与练习；

3、教师善于调动学生情绪，正确运用评价、激＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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基本部分

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基本部分

呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

定向寻宝（600米）：

每组设置3个点，按照顺序，每个点下面两道题目，必须所兴有人到齐后集趣体完成规定动提作后才可以打高

开题目。要求题目解答出来并且正确。四个队伍四种颜色，比赛哪个队伍最先完成。男女生不同距离。

一、放松活动

洗澡操

小结：情境发展情况归纳、技能结学习情况小结。

束整理场地，收放部器材。

分

4、师生道别。

3、300米跑尝试。

4、教师及时纠正错误。

体练习。

4、分组练习互相纠错、鼓励、评价。

励机制，提高学生学习积极性。

游戏方法简单易懂，充分考虑学校的环境因素与可行性，要确保安全第一。

1、认真听讲，熟悉游戏规则

2、在指定的范围内游戏

3、能够遵守游戏规则

4、积极地参与游戏，齐心协力

游戏获胜并不是最终的目的，在寻宝过程中使呼吸与跑步成

一定的节奏才是真正的赢家

1、带领学生一起做放松洗澡操。

2、小结本课。

（一）本课教学目标的完成情况。

（二）课堂组织纪律表现。

1、学生在音乐声中和教师一起做洗澡操。

2、部分学生留下来帮教师收放器材。

通过拍打揉捏进行放松。

通过本节课的训练，是学生了解自身情况，促进自己在以后多加锻炼。

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场地器材

标志桶12个，题目8，答题板4个

预计心率

130-140次/分

预计练习密度

45%