快速跑：50米跑教学设计第一课时

五年级50米快速跑教案

年级

五年级

人数

班

级

五（5）

执教者

吴应聪

课时

一课时

内

容

主

题

教

学

目

标

过程

开

始

部

分

（16′）

1、1分钟跳绳

2、50米快速跑 重

点

难

点

1.前脚掌着地、蹬地迅速有力

2.途中跑动作协调、自然、有力

1、认知目标：通过教与学，让学生知道50米快速跑的基本动作方法，建立正确的运动表象。

2、技能目标：通过教学，使85%左右的学生学会前脚掌着地，能做到蹬地迅速有力，使70%左右学生做到跑姿正确轻松、自然、有力。

3、情感目标：鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识。

教学内容

1.课堂常规

2.准备活动

a.慢跑

b.行进间徒手操

1.头部运动

2.肩关节运动

3.扩胸运动

4.弓步压腿

5.摆臂练习

6.原地高抬腿7.1分钟跳绳

教师活动

1.师生问好

2.检查服装及出勤人数，安排见习生。

3.安全教育：

4.宣布课的内容和任务。

1.带领学生慢跑

2.带领学生做热身操

3.检测学生1分钟跳绳

学生活动

次数

1 1.集合

组织：

2.体育委员整

队，报告人数

3.师生问好

要求：快、齐、 2 静

4.明确本课的组织：

学习任务

要求：1.学生注

意力集中，听哨

1.跟着慢跑

声变化换动作，4X 每个动作都能做4 2.学生跟模仿到位。

老师做热身操。

2.各关节充分活 动开。

3.学生分组练习 组织形式与要求

时

间

2′

4′

4′

6′

强度

小

中

基

本

部

分

（20′）

基

本

部

分

（20′）

50米快速跑

动作要领：起跑后，迅速加快速加入途中跑，途中跑时，上体正直或稍微前倾，摆动前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力，大小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈肘前后自然、协调摆动，用最快速度冲过终点。

易犯错误：

1.左右摆臂。

2.整个脚板着地。

1. 提出问题：怎么才能使自己跑得最快？并组织学生尝试20米快速跑

2. 教师提问：刚才你们是怎么跑的？

3.教师总结并讲解示范途中跑的动作要领

1. 学生带着问题进行练习，积极参与。

组织：

组织：

2.学生回答。

4.组织学生再次练习。

3.学生认真听，

认真看。

5.练习前脚掌着地跑4.学生练习20

组织：

的动作（纠错）与步米快速跑。

1.按要求进行练频、步幅。

5.学生按要求习。

a.小步跑

练习

2.积极参与，练习 b.高抬腿跑

有序。

6个别纠错，继3.注意安全。

6.及时发现错误并纠续练习。

4.只能前脚掌着

正

地

7.请学生展示动作。

7. 学生展示

8.点评，纠错。

组织学生再练习

8.学生再次练

习

9.进行50米练习跑。

9.学生听哨声练习。 1.组织学生进行放松练习

2.小结本课

1、深呼吸.甩甩腿.甩甩手臂的放松练习

2、认真听老师总结本节课

组织：

1

1

1

1

3 3 3-4 2′

强

1’

1′

2′

5′

5′

8′

中

强

强

结

束

部

分

（4′）

场地

1.放松活动

2.小结本节课的内容

3.归还器材

4.师生再见 1.田径场一段跑道

2.标志物：4个

3.跳绳：10根

1 4′

小

预计全课平均心率：

每分钟90－100次左右