4.400米耐力跑的技术与体力分配PPT及课堂实录内容｜教案在线预览

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课题：课型：学习内容: 400米耐力跑的技术与体力分配一、教学目标︰1、认知:能知道耐久跑中正确分配体力的方法; 2、情感:练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神; 3、技能:能做到跑的动作轻快、协调,呼吸有节奏,跑得持久。二、教学重点与难点重点:学会正确的呼吸方

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所属课文：4.400米耐力跑的技术与体力分配

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2026-03-29 01:47:36

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学校：西盟佤族自治县民族小学

4.400米耐力跑的技术与体力分配PPT及课堂实录内容

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关键词：4.400米耐力跑的技…PPT及课堂实录内容

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课题：课型：

学习内容:

400米耐力跑的技术与体力分配

一、教学目标︰

1、认知:能知道耐久跑中正确分配体力的方法; 2、情感:练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神; 3、技能:能做到跑的动作轻快、协调,呼吸有节奏,跑得持久。

二、教学重点与难点

重点:学会正确的呼吸方法，自然有节奏；跑时动作协调、步幅均匀。

难点:动作协调，节奏稳定，合理分配体力，能在极点出现的时候坚持跑下去。

三、教学准备

1、运动场跑道。

2、发令枪1把。

3、电子秒表1只。

四、教学过程

教

师

活

动

一、队列、小游戏

学

生

活

动

设

计意

图

1、分组队列练习时,做到认1、培养学生的1、师生问好并组织学生进行分散队列真、步伐整齐,表现出良好的行为习惯。

练习。

精神面貌。

2、检查服装,安排见习生;

2、准备活动慢跑。

3、徒手操:1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动

4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动

3通过教师讲解示范及学生分组练习自评互评的学习过程，调动学生积极性，激发练习兴趣。

4、能创编出更有趣味性的游1、增加学生的4、组织学生分散三人一组继续游戏。

运动兴趣。

戏。

二、动作方法

1、用站立式起跑，起跑后加速跑20-

1、通过讲30米，进入途中跑。途中跑动作技术

1、

分散做原地摆臂练习和原地解、示范等，与快速跑基本相同，只是蹬、摆的动慢跑练习,学习正确的呼吸方法。

使学生了解400米跑的动作幅度要稍小。频率要稍低，更注重

作过程。

动作的省力和运动效果。

2，过程中，动作轻快、放松、自然，身体重心较高、平稳；呼吸有节奏， 2 、分组练习200米、400米中

速跑,注意弯道跑技术。

一般两三步一呼、两三步一吸；跑速和体力分配合理，尽可能以最快的速

度冲过站点。

三、动作要点

1、节奏稳定、动作协调，步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力。

2要求:体会有节奏的呼吸方法,体验合理的体力分配方法.

1、学习耐力跑的技术和呼吸1、学会跑速与节奏与跑的节奏配合以及怎体力合理分配样合理分配体力。

等要点。

2、积极参与比赛并为同伴加油、喝彩且认真观摩表演。

四、结束的放松

1、组织学生放松活动。

2、组织学生交流、评价。

2、宣布下课。

五、板书设计

六．教学反思

1、养成运1、与老师一起放松活动。

2、积极与老师、同学交流、动以后放松的评价。

习惯。

2、学生收器材。

关于本教案的常见问题

Q：4.400米耐力跑的技术与体力分配PPT及课堂实录内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4.400米耐力跑的技术与体力分配》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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