2.300~400米耐久跑优质课教案内容

田径：300-400米耐久跑教学设计

一、设计理念

坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。

二、教材分析

本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

三、学情分析

我校三级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

四、教学目标

1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。

五、教学重难点

重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

难点：克服“极点”的

六、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。

六、安全措施：

1、落实课堂常规，上课时告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙等。

2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。

3、严禁学生上课互相打闹。

4、强调学生准备活动活动到位。

田径：300-400米耐久跑

水平段：水平二

三年级

第一课时

授课教师：

利国小学

李迪

教材

1.300-400米耐久跑 2.游戏：智力拼图

1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

学习

2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道耐久跑目标

的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，培养学生的自信心，提高合作意识与能力。

重点重点:学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。

难点

难点:克服“极点”。

1、把钥匙、小刀、笔、发卡等坚硬物品集中放在场地边。（课前提示）

安全2、练习时注意观察，避免和同伴发生冲撞。（课中提示）

提示

课的结构

教学内容

教师活动

一、课堂常规：

1、体委整队集合，报告人数。

2、师生问好，

宣布本课学习内容及要求。

1、教师口令指挥学生。

1、教师在方形中间进行四个方向的示范，

1、教师讲解示范，组织学生练习并指导

学生活动

1、按要求集合整队。

2、师生问好，认真了解课的内容及要求。

学生要求：队伍整齐、动作准确到位。

1、集中注意力，口号响亮。

1、学生注意观察教师示范动作，积极模仿。

1、学生积极模范练习

组织

四列横队

要求：精神饱满，快、静、齐

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一、课堂常规；

准

二、准备活动;

1、队列及注意

力练习

备

2、热身操

部

①头部运动

②肩部运动

③腰部运动

分

④四肢运动

3、专门性练习

①摆臂练习

②踏步摆臂练习

次数

1

1

1

3-5 时间

8

强度

小

中

3、自由跑动

①将篮球场分为四块，教师指示数字几，学生就跑动

几号场地自由跑

②男女对角场地跑

③整场自由跑

二、游戏：智力拼

图

学生跑动中听到

老师指令去拿图卡，按照颜色到相应的组去拼装

基

本

部

分

1、教师比喻成老鹰

老师比喻成黄

鼠狼

2.呼吸节奏教学

1、教师用1、2口两不一呼，两不一令指导提示

吸

一、耐久跑

1.游戏：老鹰、黄鼠狼捉鸡

2、游戏:穿越山洞、小树林

男生相邻学生手搭手成山洞，女生穿越，然后女生搭山洞，男生穿越。然后学生抱在一起成树林，依次绕过去。

1、教师讲解示范游戏方法

1、讲解游戏规则和方法：将学生组。

2、组织学生比赛

3、教师评价

1、讲解游戏规则和方法：将学生组。

2、组织学生比赛

3、教师评价、指导学生模仿动作

1、学生走的时候蹲下

学生跑起来

1、听到教师1、2口令后，学生喊出1、2，做到1、2呼气

1、按照老师的要求积极练习

1、认真听取游戏规则，并且遵守游戏规则

2、积极参与游戏，为同伴加油较好

1、认真听取游戏规则，并且遵守游戏规则

2、积极参与游戏，为同伴加油较好

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♀

♀

♀

★ ♀

♀

♀

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要求：精神饱满，仔细听讲

同上

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

散点

散点

5

5

5

5

1

27

小

中

强

强

结

束

部

分

一、

放松操

二、课后小结

三、师生再见，

宣布下课

四、收放器材

1．教师带领学生一同放松，调整呼吸，放松心情。

2．师生共同小结本课的优缺点；

3．安排学生收拾器材。

1．学生随教师口令练习，动作舒展、放松。

2．学生交流学习与心得体会。

3．师生互道再见。

4.拍手解散！

1、轻松活泼

2、精神饱满

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1 5’

小

预 计 效 果

运平均心率

强度指数

练习密度

动负130-140次/分

1.3 70%-8%左右

荷

愉自我感觉

对今后活动的期望度

快感

好

中

差

强

中

弱

95% 5% / 90% 10% /

场地

器材

学校操场

音响1台

课

后

小

结

生理、心理负荷