4．发展你的体能教案设计（一等奖）

大博学校体育与健康教案

教

材：综合体能练习

单

位：番禺区大博学校

授课年级：初一（1）班

授课教师:

王

杰

授课时间：2019年5月

《综合体能训练》教学设计

一、

指导思想：

本课根据《体育与健康》课程标准的水平目标，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习欲望，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法和技能，从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。

二、

教材分析：

新课程改革不断深入的背景下，初中综合体能练习的地位与作用越发突出。综合体能练习可以包括一般体能练习和专项体能练习，一般体能练习可以全面发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质。而专项体能练习的目的是使学生以获得的体能直接为提高运动成绩服务。根据初中生身心发展特点，个性强、好动、配合意识较缺乏且素质训练较单调、枯燥乏味等实际情况。以“游戏”为主线，增强学生的合作意识，使学生体验到合作学习的乐趣，并在愉悦的氛围中积极主动的学习。

三、学情分析：

本次课的主体为初一年级的学生

，因为传统的教学模式，使得学生对于体育课缺乏良好的锻炼兴趣，身体素质较差，从而使得学生不能很好的完成教学目标。在此次教学过程中，利用多种器材、新颖的锻炼方式，吸引学生，使学生积极投入到体能练习当中来，从而提高学生的综合身体素质。

四、教学目标：

1、技能目标：学会合作学习的方法，掌握完成跑、跳等技能，提高学生速度、力量、协调等素质。

2、认知目标：激发学生学习兴趣，提高学生参与活动的全过程，明确合作学习的重要性及个人在集体活动中作用与价值。

3、情感目标：建立群体责任感，发挥集体智慧，增强合作意识与团队精神。

4、个性发展目标：树立公平竞争与团结协作观念，培养学生积极进取及创新能力等优良品质。

五、教学内容：

综合体能练习。

六、重点与难点：

重点：通过训练，增强学生的速度、力量、耐力、灵敏等素质。

难点：每个技术动作的准确度。

七、教学方法 1、启发式教法：根据教学目标和学生的知识水平引导学生积极参与学习和活动。

2、讲解示范法：通过讲解结合动作示范，提高学生对动作的理解程度。

3、观察法：通过观察学生的动作及时进行纠正，加强对动作的理解。

八、教学流程 课堂堂规→热身运动→拉伸→进行比赛游戏提高学生兴趣→综合体能素质练习→进行练习指出错误进行纠正→进行静立拉伸→放松→小结

九、教学效果预计：

通过教师的引导，学生能认真参与各个练习，课堂气氛活跃。预计的练习密度在60±5%，平均心率达150±5次/分。

十、安全防范措施：

课前老师检查场地、器材确保安全。准备活动做充分确保学生运动中不被拉伤，小组练习时，注意小组之间距离，避免出现碰撞现象。

综合体能练***四）单元计划（4课时）

教

学

目

标

重点

难点

课次

1.运动技能：让学生掌握各种体能练习的方法，科学合理的运用。

2.技能目标：掌握完成跑、跳等技能，提高学生速度、力量、耐力、协调等素质。

3.情感目标：建立群体责任感，发挥集体智慧，增强合作意识与团队精神。

重点：发展综合体能素质。

难点：技术动作的协调配合及准确性。

达成目标

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调

3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

教学内容

1：原地摆臂练习

要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。

2：原地高抬腿跑

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬

伸，蹬摆协调。

重难点

一

（速度、协调）

重点：发展学生的反应速度。

难点：两腿蹬摆的协调配合

二

（力量）

1.掌握核心力量练习的基本方法及手段。

2.培养学生自主练习养成运动习惯。

1：逐渐加大对学生大肌肉的力量练习。

2：培养学生吃苦耐劳的精神。

重点：技术动作到位，力量训练强度合适。

难点：因地制宜，因材施教。

三

（耐力、柔韧）

1、使学生认识和理解耐久跑对人体形态和机能的影响，了解极点的概念； 2、提升学生耐力；

3、熔炼团队、超越自我;

4、培养努力拼搏，勇敢顽强的优良品质

1：原地摆臂练习

要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。

2：练习途中跑时的呼吸方法。

3：加强柔韧的练习确保韧带拉开

重点：通过相互合作体会途中跑技术

难点：正确体会途中跑技术。

1.初步掌握综合体能练习的方法及手段，科学合理的运用。

四

2.通过综合体能练习的基（体能）

本锻炼，发展学生速度、力量、耐力的身体素质。

3.培养学生吃苦耐劳的优良品质。

综合体能素质练习。

重点：学生身体素质的全面发展。

难点：每个技术动作的准确性。

广州市番禺区中小学体育与健康课时计划（教案）

学校

大博学校

班级

701 单元课次

学习目标

4 执教教师

王杰

1.运动技能：让学生掌握各种体能练习的方法，科学合理的运用。

2.技能目标：掌握完成跑、跳等技能，提高学生速度、力量、耐力、协调等素质。

3.情感目标：建立群体责任感，发挥集体智慧，增强合作意识与团队精神。

学习内容

综合体能素质练习

重点

通过训练，增强学生的速度、力量、耐力、灵敏等素质。

难点

每个技术动作的准确度。

场地器材

操场跑道、绳梯、跳绳2个、标志物2个、音响1个。

安全措施

1.排查场地、器材是否存在安全隐患。

2.加强安全教育提示，合理布置场地器材，让学生在规定的范围内进行练习，防止事故的发生。

教学流程

课堂堂规→热身运动→拉伸→进行比赛游戏提高学生兴趣→综合体能素质练习→进行练习指出错误进行纠正→进行静立拉伸→放松→小结

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

教师活动

组织方式

时间

次

数

动量

1：集中注意力，调整上课状态。

1：课堂堂规。整理队伍

2：认真听老师讲本节课内容，明确学习内容。

课堂常规

2：集中注意力听教师讲解本课内容。培养良好的组织纪律性。

1：体育委员整队、报告出勤人数。

2.认真听讲，精神饱满。

3.集中注意力。

1：向学生

问好宣布组织：四列横队

课的内

容。

♀♀♀♀♀♀

2：检查服♀♀♀♀♀♀

装，安排♀♀♀♀♀♀

见习生。

♀♀♀♀♀♀

★

1：教师讲解练习要-要求：快

静

齐.求

昂首阔步,队列2：鼓励指队形整齐

导学生练♀男生

习

★教师

♀女生

21分次

钟

小

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

教师活动

组织方式

时间

次

数

动量

1：充分活动身体各

关节，为接下来练

习所需的热身运动

肌肉群给予充分的活动，激发学生的学习兴趣。

1:慢跑2圈

2：热身操

膝关节环绕

弓步正压腿

弓步侧压腿

立位体前屈

活动手腕脚踝

1：学生积极参与活动并按老师的指示完成各项热身活动。

2：身体各个部分的关节充分活动开。

1：激发学生学习热情，调动学习的积极性。

2：讲解动作提醒学生注意安全。

组织：四列横队动作规范

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

★

♀男生

★教师

♀女生

要求: 1:队列整齐,不喧哗. 2:认真操练,动作到位.

10分

1 1

中

4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 钟

按照老师的要求，

克服困（一）高抬腿:身体保难，体会持直立,双手抱拳自

动作练习然摆动,大腿抬至与

地面平行小腿自然下1：学生明确各种体

使学生掌垂。

（二）跳起空中抱膝：能动作的技能学习

握体能素练习

双臂后摆膝关节弯曲质训练的随后双臂划弧上举带2：模仿教动身体双脚发力使身师示范

方法科学体腾空，在身体腾空3：学生按的同时双腿收拢至小合理运用

腹处双手划弧抱拢双内容练习

4：学生分腿最后伸展落下。

（三）上下蹲起：双组练习，手放于耳间身体直并能互评

立，双脚并拢膝盖弯

曲上下运动。

教师讲解动作要领及要求。

1：教师讲解各素质练习要求

2：组织学生练习

3：观察和巡回指导

4：分组评定练习效果

组织：动作规范保持安静

老师巡回指导检查

×××××

O O O O O

×××××

O O O O O

×××××

O O O O O

××××× O O O O O

23分

4×8

4×8

大

钟

4×8

★

O男生★教师O女生

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

教师活动

组织方式

时间次

动量

数

（四）绳梯：学生跟随老师快速完成绳梯

上的动作，学生自己

发明动作带领学生完

成。

（五）绳梯游戏：同学们分成两组进行比

赛，同学们听老师口

使学生掌令向前面跑去进入圆

握体能素环内拿起跳绳快速跳20次然后放下跳绳技能学习

质训练的快速向前奔跑绕过标方法科学志物来到绳梯前面，快速进入绳梯做绳梯合理运用

上面的动作然后快速奔跑回来进行接力。

1：教师讲解各素质练习要求

2：组织学生练习

3：观察和巡回指导

4：分组评定练习效果

组织：动作迅速，动作干脆利落。

培养学生创新意识和学生的竞争能力。

23分

重复

大

钟

学习内容

组织方式

时

间

次

数

动量

课的结构

达成目标

学生活动

教师活动

1：至上而

下放松全

身关节、肌肉。

1.放松运动拉伸。

2：让学生2.自我评价，总结本身心放松

的身心得次课的情况。

以:放松。

3：培养学生的柔韧性。

和老师交流心得，细心聆听老师的讲解。

1：和学生们交流心得并回答学生的疑问。

2：讲解动作和学生们一起做拉伸

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

51分次

钟

小

★

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

组织：两边各两队老师站立中间。

平均心率预计

150±5次/分

强度指数预计

练58%±5%

1.2 习密度预计

运动心率曲线图预计

课 后 反 思