1．人体与运动教学设计第二课时

阜南第一初级中学

七年级体育与健康公开课

人体与运动

《人体与运动》

教学设计

一、设计理念：

本课以学生为本，将学生的全面发展作为目标，贯彻“健康第一”的指导思想，以促进学生身心健康和谐发展为出发点，使学生理解人体的运动系统是如何作为一个整体使人体能够运动，从而为学生学习体育与健康打下相应的基础。

二、学情分析：

体育理论课由于在教室内进行，场地受到限制，教材内容又显得单一，学生学起来枯燥。根据新体育课标的要求，我通过让学生积极动脑思考，动手试一试，动口问答，在此过程中激发学生快乐的情绪，产生学习兴趣和求知欲望，在兴趣盎然中学习，由动而乐，在乐中学。

七年级学生因年龄小，理解能力差，并且又特别活泼好动。因此我对他们不进行过深的理论讲授，只讲一些简单的常识性内容。在讲授时也不是进行简单的说教，而是要使内容生动、形象，创设语言和练习情境，使讲练相结合，引发学生的好奇心，激发学生的学习兴趣。

小学生入中学后，身心都产生了质的飞跃，但活泼、好动的特点没有变，而且视野越来越宽，求知欲越来越强烈。我想通过讲清人体的运动系统是如何作为一个整体使人能够运动，从而为初中生学习体育与健康打下坚实的基础。所以我在七年级体育理论课就安排了《人体与运动》，培养对学生对体育的兴趣。

三、教学目标：

①认知目标：通过讲解使学生正确认识自己的身体结构，知道骨骼、关节和肌肉的有关知识，分清一些关节类型和肌肉的分类。

②技能目标：正确认识运动与骨骼、关节、肌肉的关系，学会科学的运动方法。

③情感目标：学会对身体进行正确的评价，认识到体育锻炼对身体的促进作用。

四、教学重点、难点：

①重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

②难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

五、教学方法和手段：

采用了演示教学法、启发式教学法、问答式教学法、试验式教学法、总结归纳法。通过多媒体教学及分组合作的教学手段促进教学任务的完成。

六、教学过程：

预习新课：本节课我们学习人体与运动的关系，首先我们要知道人体的运动系统是由骨骼，关节和肌肉三部分组成的，是在神经的支配下协调运动的。骨骼是人体的支架。人体的运动是在骨骼、关节、肌肉的相互作用下完成的。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力源。科学的体育锻炼能够增强我们运动系统的功能。他们究竟是怎样协同运动呢？运动对他们有什么影响呢？本课我和同学们一起揭开它神秘的面纱。

提问：人体的运动系统主要包括那几个部分？最后在黑板上写出运动系统的分支图：人体运动系统——骨骼、关节、肌肉。

（一）、介绍骨骼

1、在幻灯片上展示人体骨骼的正面示意图。

骨骼: 正常成年人的骨骼数为206块,可以分为附肢骨骼和中轴骨骼两部分,其中附肢骨骼包括上肢骨和下肢骨，中轴骨包括椎骨、胸廓骨和颅骨。

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2、概念传授：骨骼按形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。

分别向学生展示四种骨头的形状，介绍各种骨头的特点与特定的作用：

①长骨：由股骨所代表的那种长大的骨，主要存在于四肢，呈长管状。 ②短骨：为形状各异的短柱状或立方形骨块，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等处。短骨能承受较大的压力，常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节，并常辅以坚韧的韧带，构成适于支撑的弹性结构。 ③扁骨：呈板状，主要构成颅腔和胸腔的壁，以保护内部的脏器，扁骨还为肌肉附着提供宽阔的骨面，如肢带骨的肩胛骨和髋骨。

④不规则骨：形状不规则且功能多样，有些骨内还生有含气的腔洞，叫做含气骨，如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。 3、介绍骨的功能

支架功能：骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人体的重量。 保护功能：骨形成体腔的框架，容纳和保护重要器官，如颅腔、胸腔和盆腔等。 杠杆功能：骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机械运动的杠杆。 造血功能

：骨松质和骨髓腔中的红骨髓有造血功能。 钙磷仓库：骨还是钙和磷的储备仓库。钙离子与肌肉的收缩有关，在血中要保持一定的浓度。血中钙与骨中钙不断的进行交换。磷是神经组织的重要成分，同时与AＴP的形成有关。

（二）、介绍关节

提问：人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支架

，就依靠骨骼可以吗？那它还需要哪些部门的协同作用呢？

1、关节的概念：骨与骨之间连接的地方称为骨连接，关节是骨连接的一种形式。

2、关节的基本分类：球窝关节、滑车关节与微动关节。

思考:为什么球窝关节可以向各个方向转动或旋转? 关节头呈圆形,关节窝为项应的凹面.圆球体的接口为关节的旋转提供了良好的形态基础。让学生自己找找身体上哪些是球窝关节？髋关节、肩关节

滑车关节：只能向前或后转动，哪些是滑车关节？肘关节、指关节

最后讲微动关节的特点：只允许平面间或往返的运动。人体哪些关节是属于微动关节？1.脊椎骨间形成有微动关节2.腕骨间关节有的是微动关节3.踝关节

3、认识人体的6大关节

①肩关节在人体上臂和躯干的连接位置②肘关节在人体上臂和前臂的连接位置，③腕关节在人体前臂和手的连接位置，④髋关节在人体躯干和大腿的连接位置。⑤膝关节在人体大腿和小腿的连接位置⑥踝关节在人体小腿和脚的连接位置。

导语：我们知道除了骨骼外人体还要靠关节和肌肉才能成为人体的支架，下面我们学习运动系统的第三部分肌肉的知识。

（三）、介绍肌肉：

1、依次展示三种肌肉的图片，依次介绍三种肌肉。

①心肌：心肌是组成心脏的一种特殊的肌肉，它一天24小时都在收缩和舒张，推动血液流遍全身。

算一算：如果一个人心脏每分钟跳60次，那么：每个小时跳：3600次。一昼夜夜跳：86400次。每年跳：31536000次。如果这个人的寿命是80年，那么他的心一共跳了：2522880000次

②平滑肌：平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官

，又称内脏肌。主要功能：通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。平滑肌纤维呈长梭形，无横纹。平滑肌

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广泛分布于血管壁和许多内脏器官,又称内脏肌。主要分布于血管、气管、胃、肠等壁内。 ③骨骼肌：骨骼肌通过收缩，牵拉骨绕关节运动轴转动，因而是运动系统中的动力源。骨骼肌是体内最多的组织，约占体重的40%。在骨和关节的配合下，通过骨骼肌的收缩和舒张，完成人和高等动物的各种躯体运动。大多数骨骼肌借肌健附着在骨骼上。分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。 2、人体肌肉的作用和功能。

3、骨骼、关节和肌肉在运动中的关系？它们的关系是怎样的呢？

我们举一些简单的例子进行动作分析，一起来看看它们各自的作用又是什么？

在生物课上已经学过，人身上有206块骨，其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必须受到动力的作用，这种动力来自附着在它上面的肌肉。肌肉靠坚韧的肌腱附着在骨上。例如肱二头肌上端肌腱附着在肩胛骨上，下端肌腱附着在桡骨上，肱三头肌上端有肌腱分别附着在肩胛骨和肱骨上，下端附着在尺骨上。人前臂的动作最容易看清是个杠杆了，它的支点在肘关节。当肱二头肌收缩、肱三头肌松弛时，前臂向上转，引起曲肘动作；而当肱三头肌收缩、肱二头肌松弛时，前臂向下转，引起伸肘动作。从图中很容易看出，前臂是个费力杠杆，但是肱二头肌只要缩短一点就可以使手移动相当大的距离。可见，费了力，但省了距离。

4、讨论分析

①踢足球的射门动作，骨骼、关节、肌肉如何进行相互作用？

②双杠支撑摆动臂屈伸

（四）、体育运动对运动系统的促进作用

首先是体育运动对骨的影响：经常进行体育活动，能促进血液循环，加快改善骨的营养，骨的新陈代谢也随之加强，从而促进骨的生长发育。在形态结构方面发生良好的变化使骨变得更加粗壮坚固，在抗压、抗弯曲和抗扭转方面的性能均有提高。研究发现：举重运动员的肱骨骨体横径较粗，骨体外侧壁明显增厚。跳跃运动员下肢骨明显增粗、骨壁明显增厚。骨质好的人摔一跤可能之是一点皮外伤，骨质差的人可能一点点磕磕碰碰就会骨折或扭伤。人到老年，由于运动不足，骨质就会退化，容易发生骨质疏松，易骨折。

再讲体育运动对关节的影响：

使关节面的骨密质增厚，从而能承受更大的负荷。

长期运动可使关节面软骨增厚。

关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，同时伸展性也增大。不仅使关节运动的幅度增大，而且稳固性也加强，既灵活又牢固。关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加固关节有重大意义。

最后讲体育运动对骨骼肌的影响：

1、改变骨骼肌形态：经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加。正常人骨骼肌重量约占体重的40%，而某些运动员可达45%—50%。

2、优化骨骼肌结构

①肌肉中的脂肪减少；在骨骼肌表面和肌纤维之间都有脂肪存在。脂肪多、对肌纤维的收缩会形成阻力，降低了肌肉工作效率。通过训练，尤其是耐力性训练，可减少脂肪。②肌肉内结缔组织增多力量性训练可使肌肉结缔组织明显增加，提高了肌肉的抗拉力性能。③肌原纤维增粗；肌原纤维有收缩功能，增粗的肌原纤维，收缩能力大增。这也是力量性训练能够显著增大肌肉体积的主要原因之一。

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④肌肉中毛细血管增多；能进一步增加了肌肉的血液供应，改善了营养状况，提高了肌肉的工作能力。

3、增强骨骼肌功能：最大收缩力和张力增加、持续收缩时间延长。

（五）、锻炼要求

1．在体育活动中要注意养成站、行、跑、跳的正确姿势。

2．不宜在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习。

3．从高处跳下，应及时屈膝缓冲，减少身体震动，必要时 向前滚翻，减少脊柱、骨盆和下肢骨受伤。

4．不宜过早从事重力训练，练习的次数和时间严格控制，防止下肢骨的变形及足弓下陷（扁平足）。

5. 发展关节柔韧性，加强关节周围肌肉的锻炼，防止发生骨和关节损伤。避免使用被动的长时间的用力掰、压等手段。

（六）学习收获

1、人体的运动是在神经支配下，由骨骼、关节和肌肉的相互配合来完成。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。

2、科学的体育锻炼能促进我们的身体生长发育，能促进我们的学习。

（七）结束语

人体是非常微妙的，由于关节不同，肌肉位置不同，就能完成不同的动作。而且完成一个动作不是由单一的肌肉来完成的，需要不同肌肉共同协同配合，有的放松，有的收缩，这些活动是在神经支配下同时完成的。所以在技术课时，我们要进行多次学习和反复练习才能使动作协调，运用自如。最后希望在以后的学习和生活当中共同努力，更希望同学们在今后的体育课中提出宝贵意见，在老师的带领下开心愉快的度过每一节体育课！

（八）课后作业 1、写出人体的6大关节的名称？

2、体育运动对骨骼、关节和骨骼肌的影响？

3、请你分析一下做屈肘动作时的关节、骨骼和肌肉是如何作用的？ 4、算一算：如果一个人心脏每分钟跳60次，那么每个小时跳多少次？一昼夜跳多少次？每年跳多少次？如果这个人的寿命是80年，那么他的心一共跳了多少次？

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